[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
ШТА?
Только не бейте, если где то уже по простому поясняли, то ткните плиз пальцем.
Вопрос, который поставил в ступор.
Типа нужно вылирать продккты с низким ГИ. По таблицам пошарила, если кратко то черный шоколад 25,арахис 22, семечки 8. При этом морковка 101, макароны 55. И тд. Так что получпется, если цель худеть, то можно шрколад и семечки есть часто?а морковку в сад?типа даже от макарошек меньше вреда чем от морковки?в инете написано, что с низким Ги можно в любой прием пищи есть.
Так как быть?
Помимо понятия Гликемический Индекс есть еще и понятие Гликемическая Нагрузка.Арбуз имеет высокий ГИ, но довольно низкий уровень Гликемической Нагрузки, что абсолютно реабилитирует сию замечательную ягоду.
http://bigmuscle.ru/...eskaya-nagruzka-Более подробно расписано.
Можно место где находится,цену абонемента.Спасибо за информациюЯ хожу в Аниру Фитнес, Хожу на аэробику 3 раза в неделю, но в абонемент еще входит посещение тренажерного зала, поэтому в другие 2 дня иду в тренажерный, еще там есть сауна, когда время есть посещаю (тоже в стоимости), мне нравится, можно поговорить с тренером и дадут рекомендации по питанию. Результат мне говорили видимый будет месяца через 3-4, и на самом деле я начала терять в объемах, а потом мне сказали сменить нагрузку, я походила в бассейн, и теперь вот снова вернулась на аэробику.
Всем привет начала потихоньку качать пресс,и кое-какие упр-я,ааа мышцы болят не могу.И все равно дома,это так лень и скучно,надо срочно выбираться в спорт-зал,кто куда ходит?
ДУ можно этот комплекс описать,пожалуйста?!Тоже хочется выглядеть на все 100девочки нужно желание! у меня оно было за месяц до поездки на море. сыну был год. и знаете, есть бог на земле
встретилась мне женщина мы с ней разговорились, и она дала мне комлекс упражнений. они сложные!!!
но эффект через месяц!!!
и поехала я с плоским животом
девочки любите себя, ведь не важно куда вы ходите, нет такого слова не могу, есть такое слово нехочу)))
удачи вам!
ДУ можно этот комплекс описать,пожалуйста?!Тоже хочется выглядеть на все 100
девочки нужно желание! у меня оно было за месяц до поездки на море. сыну был год. и знаете, есть бог на земле
встретилась мне женщина мы с ней разговорились, и она дала мне комлекс упражнений. они сложные!!!
но эффект через месяц!!!
и поехала я с плоским животом
девочки любите себя, ведь не важно куда вы ходите, нет такого слова не могу, есть такое слово нехочу)))
удачи вам!
Упражнения от Мириам Мэтьюз, тренера из Южной Каролины. В день выполняете только три и т.дд. сложные упражнения пока не выполняйте. Всего упражнений 21. Читайте очень внимательно!!!
http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm
С пожеланиями успехов в деле постройнения и обретения желаемых форм!
ДУ можно этот комплекс описать,пожалуйста?!Тоже хочется выглядеть на все 100
девочки нужно желание! у меня оно было за месяц до поездки на море. сыну был год. и знаете, есть бог на земле
встретилась мне женщина мы с ней разговорились, и она дала мне комлекс упражнений. они сложные!!!
но эффект через месяц!!!
и поехала я с плоским животом
девочки любите себя, ведь не важно куда вы ходите, нет такого слова не могу, есть такое слово нехочу)))
удачи вам!
Я когда родила, где-то месяцев 6 вообще ничего не делала, а потом скачала программу Синди Кроуфорд для молодых мамочек после родов, тяжелова-то было, но потом нормально, и через время начал появляться результат, правда я перестала есть мясо, только курицу, но это видимо особенности моего организма )) а потом пошла на аэробику, при чем в студенческие годы я была фанатом тренажерного зала, а теперь поняла что все хорошо, и надо подбирать под себя-любимую! Сейчас я худее, чем до беременности ))) Так что занимайтесь, ходите в клубы, любите себя!!!!Да.. без труда не похудеешь это однозначно, до беременности посещала фитнесс постоянно, но ходила правда я только на аквааэробику, ела когда хотела и что хотела, и постоянно была в форме, сейчас с маленьким детем не могу посещать фитнес и результат на лицо, заплыла(((((( надо скидывать 10 кг, но я все же не верю в чудодейственные диеты, которые надо держать всего неск. мес. и похудеешь, да может это и так.. но вернувшись опять к своему привычному режиму питания опять набераешь вес, а про таблы так я вообще промолчу, в домашних условиях заниматься йогой или еще чем то подобным хватает на неделю, потом ищешь отмазки, типа позже...завтра... через неделю... и постепенно забываешь про свои установки заниматься чем-нибудь хотя бы через день дома, меня нужно гонять (тренеру) и желательно в групповой программе, чтоб быть и стремиться быть лучше... так что без фитнеса я поняла мне не справиться!
Упражнения от Мириам Мэтьюз, тренера из Южной Каролины. В день выполняете только три и т.дд. сложные упражнения пока не выполняйте. Всего упражнений 21. Читайте очень внимательно!!!
http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm
С пожеланиями успехов в деле постройнения и обретения желаемых форм!
ДУ можно этот комплекс описать,пожалуйста?!Тоже хочется выглядеть на все 100
девочки нужно желание! у меня оно было за месяц до поездки на море. сыну был год. и знаете, есть бог на земле
встретилась мне женщина мы с ней разговорились, и она дала мне комлекс упражнений. они сложные!!!
но эффект через месяц!!!
и поехала я с плоским животом
девочки любите себя, ведь не важно куда вы ходите, нет такого слова не могу, есть такое слово нехочу)))
удачи вам!
ДД, скажите, а нужно делать эти упражнения каждый день? Хочу попробовать.
Надо попробовать)))) Готовим себя к весне)обязательно каждый день, а то эффекта не ждите!!! все зависит от вашего желания. на сколько хотите похудеть. столько и занимайтесь. ах да и нельзя эти упражнения делать с какими либо еще. только их!!!
Упражнения от Мириам Мэтьюз, тренера из Южной Каролины. В день выполняете только три и т.дд. сложные упражнения пока не выполняйте. Всего упражнений 21. Читайте очень внимательно!!!
http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm
С пожеланиями успехов в деле постройнения и обретения желаемых форм!
ДУ можно этот комплекс описать,пожалуйста?!Тоже хочется выглядеть на все 100
девочки нужно желание! у меня оно было за месяц до поездки на море. сыну был год. и знаете, есть бог на земле
встретилась мне женщина мы с ней разговорились, и она дала мне комлекс упражнений. они сложные!!!
но эффект через месяц!!!
и поехала я с плоским животом
девочки любите себя, ведь не важно куда вы ходите, нет такого слова не могу, есть такое слово нехочу)))
удачи вам!
ДД, скажите, а нужно делать эти упражнения каждый день? Хочу попробовать.
ДУ можно этот комплекс описать,пожалуйста?!Тоже хочется выглядеть на все 100
девочки нужно желание! у меня оно было за месяц до поездки на море. сыну был год. и знаете, есть бог на земле
встретилась мне женщина мы с ней разговорились, и она дала мне комлекс упражнений. они сложные!!!
но эффект через месяц!!!
и поехала я с плоским животом
девочки любите себя, ведь не важно куда вы ходите, нет такого слова не могу, есть такое слово нехочу)))
удачи вам!
Все то!! просто 10 мин в день занятий сбросить вес, это мистика. И сомневаюсь, что девочки без опыта, будут делать именно "то" . т.к. это настоящая работа и полный контроль всего (питание, упражнения, пульс и т.д) Сегодня утром проснулась, а на весах 57.8 вчера было 61.9Наверное что-то не то делаете
Да уж...10 мин в день и результат)))) а я наивная и еще дофига таких упахиваемся в зале, а потеря кило и плоский живот чет с трудом дается
разве такое бывает?? я думаю, чего плохо ночью спала, наверное жир сгорал 
Дурилка картонавая
Ну так фото тех, у кого это получилось-в студию, дабы не быть голословными. 10 мин.зарядке поможет немного быть в тонусе, но вот похудеть -навряд ли..Другой вариант -диета в 500 калорий в день и это комплекс,тогда конечно.Нет не мистика. Если у Вас не получается это не значит что у других не получится!
Все то!! просто 10 мин в день занятий сбросить вес, это мистика.
500 калорий ноги можно протянуть! Ваши бы фото посмотреть, а то вы все время говорите что занимаетесь и результатов добились. Вот бы наглядно увидеть!Ну так фото тех, у кого это получилось-в студию, дабы не быть голословными. 10 мин.зарядке поможет немного быть в тонусе, но вот похудеть -навряд ли..Другой вариант -диета в 500 калорий в день и это комплекс,тогда конечно.
Нет не мистика. Если у Вас не получается это не значит что у других не получится!
Все то!! просто 10 мин в день занятий сбросить вес, это мистика.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
