[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Смело берите Scivation Xtend, хороший вкус яблоко,апельсин..остальные вкусы-на любителя)))на айхербе смотрю их там куча всяких разных..
прям даже не знаю что выбрать )))
дв,скажите пожалуйста, у меня после каждой тренировки все болит,ужасно просто,хотя занимаюсь уже больше полгода стабильно....иногда тяжко даже руки поднять чтобы одежду снять((что можно выбрать для восстановления?или что то в этом роде?просто незнаю почему и как с этим быть....
Баян. Тамада. Услуги.
Прохожу четырехдневный психологический семинар "Секреты стройного тела". Завтра последний день. Крышесносная вещь.
Таких семинаров в городе немало, так что своих тренеров не рекламирую. Отличный пинок! То, чего мне не хватало))
Прохожу четырехдневный психологический семинар "Секреты стройного тела". Завтра последний день. Крышесносная вещь.
Таких семинаров в городе немало, так что своих тренеров не рекламирую. Отличный пинок! То, чего мне не хватало))
А вам там рекомендуют пить "жиросжигающие витамины" которые желательно в этом же центре покупать?
Дурилка картонавая
В магазинах спорт.питания есть комплекс аминокислот-БЦАА, возьмите такой комплекс в жидком виде и употребляйте во время и сразу после тренировки..дв,скажите пожалуйста, у меня после каждой тренировки все болит,ужасно просто,хотя занимаюсь уже больше полгода стабильно....иногда тяжко даже руки поднять чтобы одежду снять((что можно выбрать для восстановления?или что то в этом роде?просто незнаю почему и как с этим быть....
Что вам сказали такого крышесносного?Прохожу четырехдневный психологический семинар "Секреты стройного тела". Завтра последний день. Крышесносная вещь.
Таких семинаров в городе немало, так что своих тренеров не рекламирую. Отличный пинок! То, чего мне не хватало))
Читатель
В магазинах спорт.питания есть комплекс аминокислот-БЦАА, возьмите такой комплекс в жидком виде и употребляйте во время и сразу после тренировки..
а я так и не смогла пить жидкие,не пошли они мне
принимаю комплекс ВСАА в таблах и в порошке,разводила XTend
Дурилка картонавая
А мне в таблах не пошли)))..В общем,нужно все попробовать)))а я так и не смогла пить жидкие,не пошли они мнеВ магазинах спорт.питания есть комплекс аминокислот-БЦАА, возьмите такой комплекс в жидком виде и употребляйте во время и сразу после тренировки..
принимаю комплекс ВСАА в таблах и в порошке,разводила XTend
В магазинах спорт.питания есть комплекс аминокислот-БЦАА, возьмите такой комплекс в жидком виде и употребляйте во время и сразу после тренировки..а я так и не смогла пить жидкие,не пошли они мне
принимаю комплекс ВСАА в таблах и в порошке,разводила XTend
а я таблы жру 
дв,скажите пожалуйста, у меня после каждой тренировки все болит,ужасно просто,хотя занимаюсь уже больше полгода стабильно....иногда тяжко даже руки поднять чтобы одежду снять((что можно выбрать для восстановления?или что то в этом роде?просто незнаю почему и как с этим быть....
хорошо растянуться после тренировки, сбалансированное питание и достаточно сна - это все надо чтобы хорошо и быстро восстанавливаться.
Проверьте также питьевой режим.
Девочки, обращаюсь как к профи )))) Нужен совет или скорее несколько советов.
Забросила все диеты и решила все же что без постоянного спорта никак. Занималась в зале периодически и без тренера. Как сейчас понимаю - занималась фигней. Делала упор на диеты, но .......... сами короче понимаете.
Похудела на Дюкане, но как только сошла, вес пополз вверх. Решила останавливать не диетой, а спортом и правильным питанием. Пошла в зал и взяла тренера.
Мне ОЧЕНЬ нравится ))) Прекрасная мотивация и есть желание продолжать.
Но вот вопросы. Тренер рекомендует пить Л-карнитин (жидкий) перед каждой тренировкой. Что это правильно - понимаю (прочитала уже) но так ли важно какой жидкий или в таблетках. Какой лучше? Где купить. У них в зале дороговато.
Далее... рыбий жир пить. Но не аптечный, а спортивный. Нужно ли и где купить?
И далее.. рекомендует после тренировки белковый коктейль на воде. Попробовала, аппетит отбивает на пол дня. После тренировки самое то! Но тоже не дешево. Можно ли где-то купить и пить дома.
З.Ы. Спасибо вам девочки за мотивацию Читаю тему каждый день и именно ваши слова с подвигли пойти в зал.
Девочки, обращаюсь как к профи )))) Нужен совет или скорее несколько советов.
Забросила все диеты и решила все же что без постоянного спорта никак. Занималась в зале периодически и без тренера. Как сейчас понимаю - занималась фигней. Делала упор на диеты, но .......... сами короче понимаете.
Похудела на Дюкане, но как только сошла, вес пополз вверх. Решила останавливать не диетой, а спортом и правильным питанием. Пошла в зал и взяла тренера.
Мне ОЧЕНЬ нравится ))) Прекрасная мотивация и есть желание продолжать.
Но вот вопросы. Тренер рекомендует пить Л-карнитин (жидкий) перед каждой тренировкой. Что это правильно - понимаю (прочитала уже) но так ли важно какой жидкий или в таблетках. Какой лучше? Где купить. У них в зале дороговато.
Далее... рыбий жир пить. Но не аптечный, а спортивный. Нужно ли и где купить?
И далее.. рекомендует после тренировки белковый коктейль на воде. Попробовала, аппетит отбивает на пол дня. После тренировки самое то! Но тоже не дешево. Можно ли где-то купить и пить дома.
З.Ы. Спасибо вам девочки за мотивацию Читаю тему каждый день и именно ваши слова с подвигли пойти в зал.
Пить или не пить решать Вам, те, кто больше понимают, напишу своё мнение. Если бюджет позволяет, то вреда карнитин и омега3 не принесут, а наоборот пользу. Купить всё на айхербе, там гораздо дешевле и не подделки, коих в у нас полно.
Девочки, обращаюсь как к профи )))) Нужен совет или скорее несколько советов.
Забросила все диеты и решила все же что без постоянного спорта никак. Занималась в зале периодически и без тренера. Как сейчас понимаю - занималась фигней. Делала упор на диеты, но .......... сами короче понимаете.
Похудела на Дюкане, но как только сошла, вес пополз вверх. Решила останавливать не диетой, а спортом и правильным питанием. Пошла в зал и взяла тренера.
Мне ОЧЕНЬ нравится ))) Прекрасная мотивация и есть желание продолжать.
Но вот вопросы. Тренер рекомендует пить Л-карнитин (жидкий) перед каждой тренировкой. Что это правильно - понимаю (прочитала уже) но так ли важно какой жидкий или в таблетках. Какой лучше? Где купить. У них в зале дороговато.
Далее... рыбий жир пить. Но не аптечный, а спортивный. Нужно ли и где купить?
И далее.. рекомендует после тренировки белковый коктейль на воде. Попробовала, аппетит отбивает на пол дня. После тренировки самое то! Но тоже не дешево. Можно ли где-то купить и пить дома.
З.Ы. Спасибо вам девочки за мотивацию Читаю тему каждый день и именно ваши слова с подвигли пойти в зал.
Пить или не пить решать Вам, те, кто больше понимают, напишу своё мнение. Если бюджет позволяет, то вреда карнитин и омега3 не принесут, а наоборот пользу. Купить всё на айхербе, там гораздо дешевле и не подделки, коих в у нас полно.
Спасибо! Поняла! )))
А что можете сказать по поводу белкового коктейля?
И еще .. девочки, фирмы? Какие фирмы стоит брать, какие нет. Так как не в курсе вообще, то интересует ваш опыт. Не хочется ориентироваться только на цену.
В магазинах спорт.питания есть комплекс аминокислот-БЦАА, возьмите такой комплекс в жидком виде и употребляйте во время и сразу после тренировки..дв,скажите пожалуйста, у меня после каждой тренировки все болит,ужасно просто,хотя занимаюсь уже больше полгода стабильно....иногда тяжко даже руки поднять чтобы одежду снять((что можно выбрать для восстановления?или что то в этом роде?просто незнаю почему и как с этим быть....
А вы кушаете через какое время после окончания тренировки?Что вам сказали такого крышесносного?Прохожу четырехдневный психологический семинар "Секреты стройного тела". Завтра последний день. Крышесносная вещь.
Таких семинаров в городе немало, так что своих тренеров не рекламирую. Отличный пинок! То, чего мне не хватало))
у меня тренировки через день, они вечером, поэтому для ужина поздновато, до тренировок самое позднее ем в 16,00 если еще успеваю...или через час после тренировок пью грепфрутовый сок что в тетрапакете....стакан...
есть силовая и растяжки, поэтому куда еще растяжку делать после растяжки)))
или тело еще не привыкло к таким нагрузкам....выхожу вся мокрая....ну правда достало, что все постоянно ломит, кажется что молочная кислота в мышцах не уходит вообще...
хорошо попробую, но наверно в таблетках, не могу в жидком виде....
спасибо за ответы и советы....
Урра! Сегодня на весах -200 грамм! Итого за 22 дня на диете ушло ровно 4,2 кг!! Вес на сегодня 83 кг. Следующая планка -80кг!
Всем привет!
Что-то странное было в прошедшие два дня. Никак не могла войти под своим ником на сайт. Все время выдавало, что-то типа "вы заблокированны на 13 минут". Странно.
А сегодня получилось!
Я вот нашла свое старое сообщение...Девочки, я наконец-то увидела на весах свою заветную первую цифру 7!!!!
Итого на сегодняшний день, точнее это было два дня назад, мой вес составил 79,8 кг!!! Итого за неполных два месяца я скинула 7,4 кг. Урраа!!! Теперь моя планка 70 кг! ))
Сообщение отредактировал Анорексичка: 18.04.2014, 17:44:23
Дурилка картонавая
у меня тренировки через день, они вечером, поэтому для ужина поздновато, до тренировок самое позднее ем в 16,00 если еще успеваю...или через час после тренировок пью грепфрутовый сок что в тетрапакете....стакан......
Дурилка картонавая
Л-карнитин можно и нужно пить до и во время тренировки ,если у вас интенсивные тренировки, доказана его эффективность при интенсивных аэробных нагрузках..Жидкий мне понравился больше,нежели в таблетках,да и проще его пить...Но вот вопросы. Тренер рекомендует пить Л-карнитин (жидкий) перед каждой тренировкой. Что это правильно - понимаю (прочитала уже) но так ли важно какой жидкий или в таблетках. Какой лучше? Где купить. У них в зале дороговато.
Далее... рыбий жир пить. Но не аптечный, а спортивный. Нужно ли и где купить?
И далее.. рекомендует после тренировки белковый коктейль на воде. Попробовала, аппетит отбивает на пол дня.
Дурилка картонавая
Очень большая ошибка большинства людей,придерживающихся низкоуглеводной диеты, делать акцент на употреблении большого кол-ва белка..в корне неверно..кол-во белка в Кремлевке регламентировано-если мясо,то не больше куска размером с собственную ладонь, обязательно употребление большого кол-ва овощей с низким ГИ и воды..Привет девчонки! Здесь в основном сидят все на низкокалорийных диетах? Я сижу на низкоуглеводной( Кремлевской) диете. За пол месяца скинула 5 кг, потом праздники начались- сорвалась, набрала 1-1,5 кг((( Опять взялась за себя скинула эти кг, которые набрала, и еще 1 кг. Сейчас опять бросила, очень болят почки, стала бледная, появились круги под глазами, вечная усталость.
Баян. Тамада. Услуги.
Прохожу четырехдневный психологический семинар "Секреты стройного тела". Завтра последний день. Крышесносная вещь.
Таких семинаров в городе немало, так что своих тренеров не рекламирую. Отличный пинок! То, чего мне не хватало))
А вам там рекомендуют пить "жиросжигающие витамины" которые желательно в этом же центре покупать?
Нет, конечно. Я взрослая девочка и на такие дешевки не куплюсь.
На семинарах учат слушать тело. Внимательно и вдумчиво. А оно жрать не любит на самом деле.
у меня тренировки через день, они вечером, поэтому для ужина поздновато, до тренировок самое позднее ем в 16,00 если еще успеваю...или через час после тренировок пью грепфрутовый сок что в тетрапакете....стакан......
А теперь поподробнее-во сколько у вас тренировка и что вы вообще едите? Сдается мне собака в этом зарыта)))
тренировка в 19,00
в еде не напрягаюсь,конечно сладости,картошку в любом виде(просто не люблю),жареное,хлеб белый,стараюсь избегать,
а так -завтрак поплотнее, обед полегче,но салат овощной не могу отказать))),к 16,00-салат или фруктики,
ммм...что еще из еды - рис отварной без соли и масла-уж это точно не могу отказать,в крови заложено)))
позже есть не могу,потому что на тренировках мне потом тяжко....но люблю чай и кофе с молоком без сахара,особенно утром....не могу отказать себе,но и воду пью много....вот в принципе и все....л-карнитин пью до тренировок в капсулах,но еще пью для питания суставов:желатин с утра и глюкозамин хондротин кажется...
Дурилка картонавая
Слишком большой перерыв в приеме пищи до тренировки и после..если есть возможность-купите протеин,для сильно занятых тренирующихся людей это спасение..не слишком тяжелый для желудка,можно разводить как на молоке,так и на воде, принимать можно за 1 час до тренировки и через 1 час после..В чем польза принятия? До тренировки -придаст вам сил интенсивнее тренироваться, после тренировки -сбережет ваши мышцы и поможет быстрее восстановиться.тренировка в 19,00
позже есть не могу,потому что на тренировках мне потом тяжко....но люблю чай и кофе с молоком без сахара,особенно утром....не могу отказать себе,но и воду пью много....вот в принципе и все....л-карнитин пью до тренировок в капсулах,но еще пью для питания суставов:желатин с утра и глюкозамин хондротин кажется...
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
