Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Sve.]

В фиделити есть отличные групповые программы- пилатес с изотоническим кольцом,cross force,club power

[Cat_Von_D]

В нетренировочный день лучше сократить углеводы.

 

Спасибо, на самом деле очень ценный совет!

Сижу и думаю, какой протеин лучше всего взять...Что посоветуете?

[Nasy]

В нетренировочный день лучше сократить углеводы.

Спасибо, на самом деле очень ценный совет!
Сижу и думаю, какой протеин лучше всего взять...Что посоветуете?

Я не пью протеины. Из спорт пита только BCAA иногда.
Зачем вам протеин?

[Lucky In Love]

 

В нетренировочный день лучше сократить углеводы.

Спасибо, на самом деле очень ценный совет!

Сижу и думаю, какой протеин лучше всего взять...Что посоветуете?

Люблю этот - углей минимум, вкус нормальный http://www.iherb.com...37&sr=null&ic=4

[Cat_Von_D]

Люблю этот - углей минимум, вкус нормальный http://www.iherb.com...37&sr=null&ic=4

 

Спасибо большое, а не знаете, кокой можно взять у нас в магазинах? А то заказ ждать же надо...

[NPV]

А кто пробовал с iherb протеиновые батончики (не аткинса)?

типа таких http://ru.iherb.com/...9&sr=null&ic=14

[Lucky In Love]

 

Люблю этот - углей минимум, вкус нормальный http://www.iherb.com...37&sr=null&ic=4

Спасибо большое, а не знаете, кокой можно взять у нас в магазинах? А то заказ ждать же надо...

в центре спорт пита есть. но знакомые качки говорят что там продукция эмиратовская, и те зачастую "пустая" не даёт эффекта. я об этом судить не могу, но вкус и структура отличается от прота с айхерба и бодибилдинга.

да и нафиг он вам нужен? я им только творожок посыпаю иногда, аля тирамису))) а так коктейль на перекус - блендером измельчить творог с кефиром или же молоком, можно добавить ягоды, фрукты, ванилин, сах.зам и собой в шейкер. на ходу перекусывать, вкусно, питательно, полезно

 

и да, заказ с айхерба приходит за 3 дня, ну еще день на растаможку)

Сообщение отредактировал Lucky In Love: 24.12.2013, 10:57:58

[Cat_Von_D]

 

и да, заказ с айхерба приходит за 3 дня, ну еще день на растаможку)

 

Спасибо, что просветили, просто я не любитель интернет заказов.

В принципе, у нас в зале продают белковые коктейли, думаю, что пока перебьюсь одним после тренировки)

[Nasy]

Спасибо большое, а не знаете, кокой можно взять у нас в магазинах? А то заказ ждать же надо...

 

 

Нет в них особой разницы. Берите проверенных производителей.

Перебрать белка может быть опасно, особенно если к почкам есть вопросы, так что не балуйтесь со спортпитом. Если знаете, что у вас недобор - то, да, возможно стоит подключить.

[Cat_Von_D]

Нет в них особой разницы. Берите проверенных производителей.

Перебрать белка может быть опасно, особенно если к почкам есть вопросы, так что не балуйтесь со спортпитом. Если знаете, что у вас недобор - то, да, возможно стоит подключить.

 

Бывают дни, когда вообще не ем мясо, тогда коктейль выручает...Но к почкам вопросы есть...хронический пилонефрит...

[Sve.]

Но к почкам вопросы есть...хронический пилонефрит...

мониторьте  каждые три месяца.ОАМ

[Cat_Von_D]

мониторьте  каждые три месяца.ОАМ

 

От всей души спасибо за совет, после НГ - уже пора будет сдавать.

ОАК думаю тоже лишним не будет...есть подозрения насчет сахара...

[Sve.]

ОАК думаю тоже лишним не будет...есть подозрения насчет сахара...

ОАК-это отдельно,а сахар отдельно

какие у Вас подозрения на счет сахара? потливость,резкая потеря веса,постоянная жажда? 

[Cat_Von_D]

 

 

 

ОАК-это отдельно,а сахар отдельно

какие у Вас подозрения на счет сахара? потливость,резкая потеря веса,постоянная жажда? 

 

Просто в мед центре, где у меня была страховка, брали анализ, называя его ОАК, и сахар там был...,ну в общем фиг с ним...

Как только я перестала вообще употреблять сахар...какая то вялость что ли настала, такое ощущение, что я плохо соображать начала((

[iva]

Результат на сегодня минус 20 кг, сейчас вешу 65кг, при росте 172.

Подскажите,а кожа на животе после родов полностью подтянулась или все равно висит?

[Sve.]

ОАК-это отдельно,а сахар отдельно
какие у Вас подозрения на счет сахара? потливость,резкая потеря веса,постоянная жажда?

Просто в мед центре, где у меня была страховка, брали анализ, называя его ОАК, и сахар там был...,ну в общем фиг с ним...
Как только я перестала вообще употреблять сахар...какая то вялость что ли настала, такое ощущение, что я плохо соображать начала((

Дело-не в сахаре,точнее в нем,а еще точнее в отсутствии быстрых углеводов
Вялость, апатия и тд -это побочный эффект после сключенмя сахара и сахаросодержащих продуктов/напитков
Меня спасал горький шоколад,дольку пополам и рассасывать медленно,а так же различная разрешеная выпечка по монтиньяку
Ну и прот,он тоже очень сладкий

[iva]

А на счет издевок...я не понимаю оправданий по здоровью/исключение-вчера операция была/, да и вообще не понимаю оправданий Имею за спиной -25 кг и почти два года держу вес,ну и здоровье у меня...врачи вообще жить запрещают

Ну,согласитесь, что глупо будет,если я загремлю на операционный стол,после нескольких "зарядок", когда меня врач регулярно предупреждает о невозможности таковых
Как-то агрессивновато поддерживают тут... или это метода такая(возможно имеющая место быть)... Я же не жалуюсь вам, а совета и ОПЫТА (тем паче, с 25-ю за спиной)

минусанули фаршированного сазана или мою любовь к овощам?

У моего мужа межпозвоночная грыжа,его даже на операцию готовили,но благодаря аппликатору Ляпко он вообще забыл что такое боль в спине. У меня было время проблем со спиной,когда я ездила на машине только на заднем сидении и лежа,я вообще не могла сидеть....а если посидела,то потом в позе рака ползла до первой стены,чтоб разогнуться. Опять же Ляпко помог,уже три года прошло...успела родить 4кг ребенка,всю беременность без бандажа пропрыгала.
В аптеках продается,недешевый правда...но всегда под рукой будет...30минут в день и

[Aritmos]

Опять же Ляпко помог,уже три года прошло...успела родить 4кг ребенка,всю беременность без бандажа пропрыгала.
В аптеках продается,недешевый правда...но всегда под рукой будет...30минут в день и

Для начинающего будет достаточно и 5 мин.в день, дабы привыкнуть, потом время постепенно увеличивается..

[iva]

Опять же Ляпко помог,уже три года прошло...успела родить 4кг ребенка,всю беременность без бандажа пропрыгала.
В аптеках продается,недешевый правда...но всегда под рукой будет...30минут в день и

Для начинающего будет достаточно и 5 мин.в день, дабы привыкнуть, потом время постепенно увеличивается..

Может быть...
Я в течении первых 2-3минут всегда изнываю,что я не выдержу и порываюсь встать,а после засыпаю и в конце сложнее с них встать.

[iva]

А я в итоге забросила акву,надоело мне барахтаться бесцельно и чувствую что нагрузки мне маловато. Ушла в зал к тренеру на тренажеры...не хочу просто похудеть,хочу мышцы.