[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
Мне коллега говорила про какой то там тест, который определяет количество жира, мышц и воды в организме. Типа на тело одевают специальные датчики и что то там делают. Кто нибудь подскажет про подобное?
Это не тест! Это весы такие! Встаешь на них босиком, в руки берешь железные поручни. Через тело подают импульс (какой именно не знаю, но делаю предположение что все таки звуковой, или электрический). Потом твои данные выводятся на экран компьютера. Где показывается мышечная масса, масса воды, костная масса, и жировая масса. Я так полагаю, что данные получают за счет того, что импульс когда проходит через тело, там есть сопротивление, и у каждой ткани свое. Вот именно так и получает он данные. Такие весы есть в любом центре здорового питания и диетологии. Сейчас во многих спорт залах такие весы тоже есть.
Сообщение отредактировал _TEKILKA_: 12.12.2013, 10:44:56
:-D хербалайф,Вас там еще и накормить предложат,сомнительными порошочками
О...помню как теточки повсеместно в 90-ые этим закидывались...
Лично считаю,что это все вредно и опасно, а еще-без труда-как говорится...Не верю я во все это-считаю, что только тренировки и правильный сбалансированный рацион дадут результат.
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
Не верю я во все это-считаю, что только тренировки и правильный сбалансированный рацион дадут результат.
Умничка!
Кать, скажи мне такую вещь! Сколько по времени у тебя длится тренировка??? Можешь расписать, примерно что делаете?
Просто у меня тренировки длятся по 2-2,5 часа. И мне кажется, что тренер меня готовит к зимней олимпиаде Сочи-2014 
. И я реально рассыпаюсь. У меня из за нагрузок тазобедренный сустав ужасно болит со вторника...
Читатель
У нас нет центров и питания-их закрыли изза не рентабельности,у нас нет врачей диетологов,кафедра диетологии почила в бозе:-D хербалайф,Вас там еще и накормить предложат,сомнительными порошочками
да не! какой гербалайф!мы ж себе не враги!
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
или от лукавого
тогда мой диетолог прислужник сатаны! 
))) который помог мне скинуть 17 кг. При этом скорректировав мое питание. Научив, меня различать голод от аппетита! Без всяких там БАДов, таблеток, жиросжигателей и прочей химии!
Я не спорю с вами! Возможно вы в чем то и правы! НО так категорично, я бы говорить не стала, что у нас нет нормальных диетологов! 
Умничка!
Кать, скажи мне такую вещь! Сколько по времени у тебя длится тренировка??? Можешь расписать, примерно что делаете?
Просто у меня тренировки длятся по 2-2,5 часа. И мне кажется, что тренер меня готовит к зимней олимпиаде Сочи-2014
Тренировка длится строго два часа.
Тренировки построены таким образом, чтобы чередовать нагрузки. То есть-одна тренировка-особое внимание на руки, вторая на ноги-ну, и про другие части тела не забываем, конечно))
В понедельник у меня относительно легкая тренировка: начинаю со стэппера или с беговой дорожки-15 или 20 мин, потом-(я забыла как правильно называется упражнение-тетрадь с записями дома)-4 подхода по 15 раз поднимание ног, потом пресс на скамье 40 градусов-4 подхода по 15 раз, вес железа-2,5 кг, потом гиперэкстензия с таким же весом, тоже 4 подхода....тяга нижнего блока, тяга верхнего блока, жим лежа-10 раз по 4 подхода, вес 20, ну и потом на усмотрение тренера)). Заканчиваю стэппером). Приседания, выпады-это каждый день)
Обязательно-каждый день-под запись, чтоб потом увеличивать вес...
Сообщение отредактировал Kissska_88: 12.12.2013, 11:12:44
Я тож когда то весила 52 кг при росте 176 см, все кругом ахали какая я худая и пытались накормить меня))))))) я ходилав спортзал и пила протеины, чтобы нарастить мышечную массу!))) эххххх, вот дура то была)))) прошло время, прибавился возраст , а с ним и дополнительные килограммы((((( сейчас я вещу 65-66 кг и никак не могу похудеть до 60 кг(((((Пусть меня закидают тапками, но я не люблю злых, голодных и тощих людей...Я бы предпочла быть с формами, но чтобы у меня ничего не висело, не болталось и я не выглядела как желе...Кстати да, есть такие. Цель - похудеть к определенной дате/событию - и пофиг на здоровье. Ну как так.
На прошлой работе мне доводилось видеть "моделек", живущих целый день на одном яблочке-поверьте, ничего хорошего в злых, голодных и изможденных тетках нет
Поверьте, я не просто так это пишу-в 2009 при своем росте в 172 я весила 47 кг-четно скажу, зрелище не для слабонервных...
Пусть меня закидают тапками, но я не люблю злых, голодных и тощих людей...Я бы предпочла быть с формами, но чтобы у меня ничего не висело, не болталось и я не выглядела как желе...
Я тож когда то весила 52 кг при росте 176 см, все кругом ахали какая я худая и пытались накормить меня))))))) я ходилав спортзал и пила протеины, чтобы нарастить мышечную массу!))) эххххх, вот дура то была)))) прошло время, прибавился возраст , а с ним и дополнительные килограммы((((( сейчас я вещу 65-66 кг и никак не могу похудеть до 60 кг(((((
Думаю, что 6 кг-это уж не такая запредельная цифра...Пересмотрите свой рацион и физическую активность...Возможности человеческого организма-огромны-стоит только захотеть!
Я за 7 дней скинула 3 кг и сказать, что я убивалась и голодала-не могу. Честно сказать...пару раз позволяла себе шалость в виде пару кусочков шашлыка, но без хлеба и в те дни, когда я питалась пищей без жира. Но ни разу за свою практику ПП я не съела и кусочка печеньки, тортика , шоколадки и даже не тянет.
Читатель
Но ни разу за свою практику ПП я не съела и кусочка печеньки, тортика , шоколадки и даже не тянет.
Честно сказать...пару раз позволяла себе шалость в виде пару кусочков шашлыка, но без хлеба и в те дни, когда я питалась пищей без жира.
правильное,сбалансированное питание,не имеет никакого отношения к тому,что вы написали
ну особые моменты я выделила
или от лукавого
тогда мой диетолог прислужник сатаны!
Я не спорю с вами! Возможно вы в чем то и правы! НО так категорично, я бы говорить не стала, что у нас нет нормальных диетологов!
Я согласна с вами. У нас в астане есть. Именно с ее помощью я научилась когда то правильно питаться и уже больше пяти лет удержать сброшенное. Без применения каких либо таблеток, порошков и иже с ними. Она же "подсадила" меня на йогу
правильное,сбалансированное питание,не имеет никакого отношения к тому,что вы написали
ну особые моменты я выделила
Мне очень жаль, что я вас раздражаю своими постами. Но, поясните, в чем я не права?
Для меня сбалансированное питание-это оптимальное соотношение БЖУ...Но я думала, что в ПП не одобряется поедание шашлыка и сладостей.
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
правильное,сбалансированное питание,не имеет никакого отношения к тому,что вы написали
ну особые моменты я выделила
Подскажите пожалуйста, я знаю вы давно на ПП и спорт вам не чужд!
Мой примерный рацион на день такой:
Примерный рацион на день:
Завтрак -1 7:30-8:00
Чай, кофе с сахаром или молоком
Яйцо 1-2шт
Хлеб отрубной - 25гр
Завтрак-2 10:30-11:00
Творог 1-3% - 100гр
Яблоко 100гр
Обед 13:30 – 14:00
Суп – 250гр (любой, кроме солянки, солянку мы не едим из-за колбасы и маслин)
Хлеб - 25гр
Салат из свежих овощей – 100гр (без соли и масла)
Полдник 16:30 – 17:00
Курица в любом виде – 100гр
Салат из свежих овощей – 100гр (без масла и соли)
Ужин 19:30-20:00
Гречка или рис – 100гр
Рыба в любом виде – 100 гр
Салат из свежих овощей – 100гр без масла и соли!
Перекус не позднее, чем за 3 часа до сна, и не раньше чем через час после ужина!
Фрукты любые, кроме бананов – 200гр
В день съедаю 1000-1200кк
Подскажите по питанию. Может совет есть? Сахар знаю, что плохо. но утром не могу пить чай без сахара. В день выпиваю 1,5-2л воды.
Сообщение отредактировал _TEKILKA_: 12.12.2013, 11:38:19
Я за 7 дней скинула 3 кг и сказать, что я убивалась и голодала-не могу. Честно сказать...пару раз позволяла себе шалость в виде пару кусочков шашлыка, но без хлеба и в те дни, когда я питалась пищей без жира. Но ни разу за свою практику ПП я не съела и кусочка печеньки, тортика , шоколадки и даже не тянет.
За неделю вы могли скинуть воду и немного мышц.
Сколько длиться ваша практика правильного питания? И чем плох шашлык?
Почти две недели...ушло мое ненавистное брюхо.
Ну, я не знаю, чем он плох, но жареное мясо же все-таки...
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
