Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Nasy]

все пробовала и кардио и кардио+сила и одну силу, и по графику и меняла местами..че только не было..думаю расслабляюсь раньше времени...Может правда посмотреть что будет, если не "подъедать" когда начались сдвиги..но самочувствие не позавидуешь ))  

 

Объемы на прежнем уровне..Начинаю силу ягодицы ноги увеличиваются,  кардио, уменьшаются чуть и застой 

 

 

какие у вас параметры общие? рост-вес?

скорее всего процент жира не высокий, а качество тела вас не устраивается - такая мягкая дряблость, часто принимаемая за жир. Он там есть, конечно, но проблема больше в отсутствии мышц. Скорее всего вам нужны силовые. Если фотка есть - покажите, в чем проблема.

и почитайте эту статью http://www.zozhnik.r...бега-а-от-штан/

[duchess_t]

Если фотка есть - покажите, в чем проблема.

 

Фото не очень то хочу показывать, потому что многие крутят у виска, мол че еще надо и так отлично... не устраивает объем, уже дело принципа. Рост 168 , вес 61. Объем бедра 95, талия 71-72. Желание вернуться в параметры вес 57-58. Объем Талия 67-68. Бедра можно так оставить 95-94 

[Nasy]

Фото не очень то хочу показывать, потому что многие крутят у виска, мол че еще надо и так отлично... не устраивает объем, уже дело принципа. Рост 168 , вес 61. Объем бедра 95, талия 71-72. Желание вернуться в параметры вес 57-58. Объем Талия 67-68. Бедра можно так оставить 95-94 

 

 

мое имхо - силовые. Нормальные, с хорошим тренером и аккуратным приростом весов. Будете меняться. 

[IZZA]

После родов осталась последняя не моя пятерка килограммов 

Какая диета эффективнее вот чтоб раз и добить?

Кефирная или белковая?

[duchess_t]

После родов осталась последняя не моя пятерка килограммов 

Какая диета эффективнее вот чтоб раз и добить?

Кефирная или белковая?

 

белковая разнообразнее и кефир туда же входит..

[4645441]

Сегодня впервые попробовала Л-карнитин жидкий с айхерба от Now foods. Вкусненький. Но никакой выносливости он не дал. Только кажется чуть больше потела. Есть толк от л-карнитина?

[Cat_Von_D]

Сегодня впервые попробовала Л-карнитин жидкий с айхерба от Now foods. Вкусненький. Но никакой выносливости он не дал. Только кажется чуть больше потела. Есть толк от л-карнитина?

А какую выносливость вы хотите от жиросжигателя?

[Sve.]

А какую выносливость вы хотите от жиросжигателя?

 а какое отношение аминокислота имеет к жиросжигателю,поясните

[Cat_Von_D]

 

А какую выносливость вы хотите от жиросжигателя?

 а какое отношение аминокислота имеет к жиросжигателю,поясните

 

А аминокислоты не расщепляют ли жиры?

[Sve.]

А аминокислоты не расщепляют ли жиры?

кхм...всегда служили для восстановления мышечной ткани,участвуют в синтезе белка,способствуют воспроизводству ферментов 

[Cat_Von_D]

 

А аминокислоты не расщепляют ли жиры?

кхм...всегда служили для восстановления мышечной ткани,участвуют в синтезе белка,способствуют воспроизводству ферментов 

 

От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм подкожного жира...

[Sve.]

Карнитин – аминокислота, способствующая сжиганию жировых клеток, посредством их транспортировки и активизации в качестве источника энергии при интенсивных и аэробных нагрузках. Самое безопасное средство по снижению веса

и ни слова,что это жиросжигатель

@,вы на минуточку состав ЖЖ почитайте,интерессссно будет.так,для общего развития

[Cat_Von_D]

Карнитин – аминокислота, способствующая сжиганию жировых клеток, посредством их транспортировки и активизации в качестве источника энергии при интенсивных и аэробных нагрузках. Самое безопасное средство по снижению веса

и ни слова,что это жиросжигатель

@,вы на минуточку состав ЖЖ почитайте,интерессссно будет.так,для общего развития

А сжигание жировых клеток-это разве не "жиросжигание"?

[Sve.]

А сжигание жировых клеток-это разве не "жиросжигание"?

 

даже выделила жирненьким

способствующая процессу жиросжигания,посредством транспортировки

еще раз.дабы отличили теплое от мягкого

Карнитин – аминокислота, способствующая сжиганию жировых клеток, посредством их транспортировки и активизации в качестве источника энергии при интенсивных и аэробных нагрузках. Самое безопасное средство по снижению веса

 90% скидка неофитам,и бисер на исходе

[Dementia]

По простому, лкар помогает вам утилизировать ваши жировые клетки, которые уже в крови. Утилизируются ли они без лкара? Да. Так что думать вам. Но сейчас повсеместно выходят разоблачающие статьи о жж свойствах лкара. Лично мне он никак не помогал. С предтреником выносливости больше.

[Sve.]

Лично мне он никак не помогал.

 

а мне...а я не знаю...

приятная сладенькая водичка,бодрит,когда топаешь пешком и фсе

Но сейчас повсеместно выходят разоблачающие статьи о жж свойствах лкара.

 

лкар-единственный нормальный жж,остальное химия

[Cat_Von_D]

Может, я не разбираюсь во всяких там добавках, но за 8 дней минус 3кг и сваливающиеся джинсы))

Больше худеть не планирую-это противное брюхо практически ушло, буду укреплять мышцы и придавать телу рельефность.

[Dementia]

Све, ну ты же знаешь мы все "химики" на протеинах качаемся))
Киска, при этом вы держали пп и занимались? Думайте без элькара было бы хуже?

[baur-73]

Самый надёжный способ подсчитать калории. Я снижаю свою дневную норму до 350-450 калорий в день и за неделю 4-5 кг, как рукой снимает.

Сообщение отредактировал КатастрОФФа: 10.12.2013, 12:06:36

[Cat_Von_D]

Све, ну ты же знаешь мы все "химики" на протеинах качаемся))
Киска, при этом вы держали пп и занимались? Думайте без элькара было бы хуже?

Совершенно верно, но до "химки" еще не дошло. Тренер сказал, что подключим после месяца тренировок.