[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
но кто то считает,что количество крахмала и углей в ней больше, чем белка и не советует
Тогда опасно)) Лучше не буду или наверное можно раз в неделю добавить небольшое количество фасоли в салат+еще мясо. Да на самом деле я бы фасолью и салатом не наелась бы, всегда хочу мяса. Недавно попробовала мясо фазана, вкуснотища 
но кто то считает,что количество крахмала и углей в ней больше, чем белка и не советуетТогда опасно)) Лучше не буду или наверное можно раз в неделю добавить небольшое количество фасоли в салат+еще мясо. Да на самом деле я бы фасолью и салатом не наелась бы, всегда хочу мяса. Недавно попробовала мясо фазана, вкуснотища
раз-два в неделю можно. Например с тунцом оч вкусно.
А можно ли худеющим есть фасоль (красную люблю)? Может ли фасоль заменить мясо, к примеру на обед салат из свежих овощей+фасоль отварная+оливковое масло. Это будет полноценный обед?
а, мясо нет, конечно, не может. Можно заменить кашу или овощи.
Читатель
Тогда опасно))
а в чем опасность то?
вы еще боитесь фасоли?
Лучше не буду или наверное можно раз в неделю добавить небольшое количество фасоли в салат+еще мясо.
или фасоль или мясо,все таки два белковых продукта с разной структурой белка,лучше не смешивать
Да на самом деле я бы фасолью и салатом не наелась бы, всегда хочу мяса.
только что себя успокоили?
п.с. у меня всегда вызывает удивление,когда ищут не то и не там
Читатель
Я вот выше приписала не там угли ищите и не те,даТо что процесс похудения может замедлиться. Считая его белком, будем перебирать по углям.а в чем опасность то?
Сообщение отредактировал Sve.: 09.12.2013, 15:38:43
А к нам с детками приходят, особенно днем, когда людей мало. Дети рисуют или рядом болтаются.
Моей детке семь месяцев)) Няню это вариант. Тогда открытый вопрос когда все же лучше идти в спорт зал, до завтрака? У нас в орбите, в здании кинотеатра открылся тренажерный, с 7 утра работает. Я вот по себе знаю, даже зарядка до завтрака мне дается невероятно тяжело, верится что в этот момент энергия расходуется прям из жировых запасов.
А по ужимну такой вопрос, например скидаю я в мультю овощи нарезанные, морковь, перец болгарский, капусту пекинскую, и на тушение, без масла. Мультя очень медленно готовит, часа три четыре будет тушиться, полезен ли такой ужин? И можно ли при ГВ не есть после 6?
Aritmos, да, я читала что ужин за три часа до сна, лялька моя то в 9 засыпает то во втором часу ночи. Но чаще всего в 9-10 уже всей семьей засыпаем. Но потом всю ночь же кормимся. Я раньше могла встать спокойно после кормления ночного и пойти поесть. А если теперь ужин например в 6 или 7, как это может отразиться на качестве ночного молока?
Насколько ограничиваетепитание и какой спорт?В последнее время думаю..чет все худеют, кроме меня и подружки (ограничиваем питание и занимаемся спортом)..это уже не выносимо, никаких результатов
свежие овощи фрукты, грудка и рыба на пару. обезжиренный творог иногда сметана 10% 70гр. йогурт, каши без соли и тд....Срыв 2 раза в месяц (лопаем все) Спорт. Кардио+сила, кардио...день отдых и опять кардио, кардио +сила. Раньше просто кардио..короче бесит уже все
Сдвиг лишь был, когда на чистом белке сидела, потом чередовали угли+белок, но психоз не реальный!! (Дюкан) И опять все вернулось..
Сообщение отредактировал duchess_t: 09.12.2013, 18:53:50
свежие овощи фрукты, грудка и рыба на пару. обезжиренный творог иногда сметана 10% 70гр. йогурт, каши без соли и тд....Срыв 2 раза в месяц (лопаем все) Спорт. Кардио+сила, кардио...день отдых и опять кардио, кардио +сила. Раньше просто кардио..короче бесит уже все
Сдвиг лишь был, когда на чистом белке сидела, потом чередовали угли+белок, но психоз не реальный!! (Дюкан) И опять все вернулось..
Если бесит - бросьте это, значит еще не готовы к переменам. Как будите готовы, так всё в радость будет 
Моей детке семь месяцев)) Няню это вариант. Тогда открытый вопрос когда все же лучше идти в спорт зал, до завтрака? У нас в орбите, в здании кинотеатра открылся тренажерный, с 7 утра работает. Я вот по себе знаю, даже зарядка до завтрака мне дается невероятно тяжело, верится что в этот момент энергия расходуется прям из жировых запасов.
А по ужимну такой вопрос, например скидаю я в мультю овощи нарезанные, морковь, перец болгарский, капусту пекинскую, и на тушение, без масла. Мультя очень медленно готовит, часа три четыре будет тушиться, полезен ли такой ужин? И можно ли при ГВ не есть после 6?
Совсем крошечка
если вы вовсю кормитесь, то вам не нужно морочиться на ограничении питания. Сделайте его более здоровым, уберите сахар во всех проявлениях, кушайте мясо, курицу, рыбу, гречку, овощ, творог. Разбивайте все на 5-6 приемов пищи и не торопитесь.
В зал лучше всего ходить регулярно - это самое главное. Поэтому выбирайте удобное время.
Энергия из жира не появляется, это ерунда. 
В последнее время думаю..чет все худеют, кроме меня и подружки (ограничиваем питание и занимаемся спортом)..это уже не выносимо, никаких результатов
как выражается "нет результатов"? как давно это происходит?
Какие тренировки у вас?
как выражается "нет результатов"? как давно это происходит? Какие тренировки у вас?
Выражается в том что, не можем скинуть 4 кг, длительность 3 года, спорт кардио довела до 8 км, ношусь легко, зная что много, сокращаю до 5-6 км, сила 30 мин. Летом ходьба по спец трассе, в лесу, утром. Конечно спорт без фанатизма, на рекорды не иду, пульс считаю и т.д. Воду пью, чай зеленый, клюква морс.
И еще..может в этом ошибка.. Когда начинаются не большие сдвиги (0.5-1.0 кг) за день, и последующий. Меня начинает это пугать, что мол быстро уходит вес, сплю плохо (как будто все горит в нутри и ломает) начинаю подъедать, типа салатика больше, или конфетку. И упссссс опять приехала.. Поди вода уходит, а я заменяю ее едой...уффффф рассуждения, поиск причины Или 3 кг в неделю это норма?? или 3 кг..
Сообщение отредактировал duchess_t: 09.12.2013, 19:17:01
Выражается в том что, не можем скинуть 4 кг, длительность 3 года, спорт кардио довела до 8 км, ношусь легко, зная что много, сокращаю до 5-6 км, сила 30 мин. Летом ходьба по спец трассе, в лесу, утром. Конечно спорт без фанатизма, на рекорды не иду, пульс считаю и т.д. Воду пью, чай зеленый, клюква морс.
И еще..может в этом ошибка.. Когда начинаются не большие сдвиги (0.5-1.0 кг) за день, и последующий. Меня начинает это пугать, что мол быстро уходит вес, сплю плохо (как будто все горит в нутри и ломает) начинаю подъедать, типа салатика больше, или конфетку. И упссссс опять приехала.. Поди вода уходит, а я заменяю ее едой...уффффф рассуждения, поиск причины Или 3 кг в неделю это норма?? или 3 кг..
из спорта только кардио?
а что с объемами? вес не всегда показатель.
из спорта только кардио? а что с объемами? вес не всегда показатель.
все пробовала и кардио и кардио+сила и одну силу, и по графику и меняла местами..че только не было..думаю расслабляюсь раньше времени...Может правда посмотреть что будет, если не "подъедать" когда начались сдвиги..но самочувствие не позавидуешь ))
Объемы на прежнем уровне..Начинаю силу ягодицы ноги увеличиваются, кардио, уменьшаются чуть и застой
Сообщение отредактировал duchess_t: 09.12.2013, 19:27:06
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
