Я уже второй раз взялась за свое похудение.В 2010 году по системе минус 60 за 4 месяца сбросила 15кг. К лету этого года благополучно их набрала,но ,не позволила себе набрать с довеском,и собрав волю в кулак опять взялась за похудение.Систему,конечно я строго никогда не соблюдала.Всегда ела после 6- ти,просто соблюдала правило не есть за 3 часа до сна ,ну и старалась ,как можно меньше есть вечером,но ела все запрещенные продукты.Просто стала их потреблять значительно меньше чем раньше.
Не отказываю себе не в чем.Но мое главное правило -количество.Вместо 5-6 мант,не более 2-х,вместо 4-х домашних чебуреков,не более одной и ем конечно это редко.
Главное это есть не наедаясь,распробовав вкус. Тоже самое с тортиками,вместо дольки,четвертинку.Вообщем мое мнение так легче,наслаждаешься вкусом.Но кое отчего я все же отказалась.Не пью чай с сахаром,конфетами,вареньем,не пью сладких напитков.Зато пью чай с сухофруктами в умеренных количествах,накупила себе сушеной клюквы,груши,кокоса и.т.д.
Вообщем в этот раз,за 4 месяца я избавилась,только от 12 кг,еще нужно 3 сбросить.Теперь я твердо решила удержать вес и не давать себе слабину жрать все подряд.Таким,как я надо бдить себя всегда, всю жизнь,следить за тем,что и сколько ешь.Кстати, очень помогают в похудение психологически,все возможные передачи ,рассказы с ютуб. Набрав искомые "ожирение","Похудение","Правильное питание"и.т.д, еждедневно, вечерком слушая это на протяжении 2-х недель,можно стать "диетологом".