[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Дурилка картонавая
показывали передачу, речь в корой частично шла о том что сахара-заменители не особо полезны для здоровья.
Девы, для худеющих сухофрукты и мед-зло и я знаю только одного чела, кто может съесть только 3 шт))) и она тусит в это теме..Хочется сладкого -съедайте целый фрукт, там хоть пектин полезный, для худеющих очень полезен грейпфрут, правдв одно но-он не сладкий)))..
с похудательной точки зрения фруктоза, как фруктоза, как и глюкоза, тоже углевод, только усваивается еще быстрее сахара. поэтому в качестве пользы для здоровья возможно мёд лучше сахара, а в качестве сокращения быстрых углей для похудения - тоже самое. (и сейчас весь продяющийся мёд разбавляют сахаром, что бы прибыль была больше. поэтому гарантия может быть толкьо если ты лично знаком с пчеловодом)я сахар кстати вообще не ем.... медок-да-совсем немного. так в меде же не глюкоза, а фруктоза.
Я заказала себе батончики Аткинса, где нет сахара вообще и смело пью чай с ними))) без зазрения совести..
у меня от грейпа желудок болит, как от ананаса
Дурилка картонавая
В некоторых есть немного сахара, 1-2 гр. не так страшно, как кажется, в каких-то нет-во 2 ссылке нет сахара вообще..скопировала вам самые вкусные батончики)))можете дать ссылку? все смотрела, там 1грамм сахара все же есть ))Я заказала себе батончики Аткинса, где нет сахара вообще
Сообщение отредактировал Aritmos: 05.12.2013, 20:42:23
А если серьезно, то я могу похвастаться тем, что вижу, как мое брюшко спало, а прошло то всего около недели, как я не пью пэпси и не ем хлеб и сахар)
вы молодец! продолжайте держаться и вообще не возвращайтесь к пепси и сахару, а хлеб отрубной и цельнозерновой потом вводите! он полезный и вкусный.
такие отчетики всегда мотивируют других 
вы молодец! продолжайте держаться и вообще не возвращайтесь к пепси и сахару, а хлеб отрубной и цельнозерновой потом вводите! он полезный и вкусный.
А если серьезно, то я могу похвастаться тем, что вижу, как мое брюшко спало, а прошло то всего около недели, как я не пью пэпси и не ем хлеб и сахар)
такие отчетики всегда мотивируют других
И Вам огромное спасибо за поддержку и за то, что всегда отвечаете на мои профанские вопросы о еде и прочее.
Спасибо всем, кто делится своим опытом в этом нелегком деле, что поддерживаете, даете советы.
Всем желаю крепкого здоровья и хвастаться успехами чаще!
Девочки, а если с батончиками Аткинса чай, а спорта нет, так зарядочка по утрам? Еще быстрей не наберется вес?
Я тоже на ГВ. За полтора месяца, с боем, минус 5 кило. А надо еще 20.
хоть с батончиками, хоть без них - правило одно "тратим больше, чем кушаем" - только тогда худеем. Зарядочка, прогулочка, подъем-спуск без лифта, пешком в дальний магазин....и тп)
Дурилка картонавая
есть одно но...если есть гормональные нарушения,то отвес даже при правильном подходе при ГВ будет минимальным- я тому живой пример))))..Как закончила ГВ и вернулась к медикаментозной терапии - худеть стало легче и веселее)))..хоть с батончиками, хоть без них - правило одно "тратим больше, чем кушаем" - только тогда худеем. Зарядочка, прогулочка, подъем-спуск без лифта, пешком в дальний магазин....и тп)Девочки, а если с батончиками Аткинса чай, а спорта нет, так зарядочка по утрам? Еще быстрей не наберется вес?
Я тоже на ГВ. За полтора месяца, с боем, минус 5 кило. А надо еще 20.
Aritmos стопроцентное гормональное нарушение, была у врача подтвердил.А как вы справлялись? Ну стыдно честное слово ходить такой...ээ.. тушкой...
Причем у меня три кг ушли в первые две недели.Теперь вес стоит опять)) Ни чем его не пронять. Ужасно хочется шоколада.
Дурилка картонавая
Aritmos стопроцентное гормональное нарушение, была у врача подтвердил.А как вы справлялись? Ну стыдно честное слово ходить такой...ээ.. тушкой...
Я уже второй раз взялась за свое похудение.В 2010 году по системе минус 60 за 4 месяца сбросила 15кг. К лету этого года благополучно их набрала,но ,не позволила себе набрать с довеском,и собрав волю в кулак опять взялась за похудение.Систему,конечно я строго никогда не соблюдала.Всегда ела после 6- ти,просто соблюдала правило не есть за 3 часа до сна ,ну и старалась ,как можно меньше есть вечером,но ела все запрещенные продукты.Просто стала их потреблять значительно меньше чем раньше.
Не отказываю себе не в чем.Но мое главное правило -количество.Вместо 5-6 мант,не более 2-х,вместо 4-х домашних чебуреков,не более одной и ем конечно это редко.
Главное это есть не наедаясь,распробовав вкус. Тоже самое с тортиками,вместо дольки,четвертинку.Вообщем мое мнение так легче,наслаждаешься вкусом.Но кое отчего я все же отказалась.Не пью чай с сахаром,конфетами,вареньем,не пью сладких напитков.Зато пью чай с сухофруктами в умеренных количествах,накупила себе сушеной клюквы,груши,кокоса и.т.д.
Вообщем в этот раз,за 4 месяца я избавилась,только от 12 кг,еще нужно 3 сбросить.Теперь я твердо решила удержать вес и не давать себе слабину жрать все подряд.Таким,как я надо бдить себя всегда, всю жизнь,следить за тем,что и сколько ешь.Кстати, очень помогают в похудение психологически,все возможные передачи ,рассказы с ютуб. Набрав искомые "ожирение","Похудение","Правильное питание"и.т.д, еждедневно, вечерком слушая это на протяжении 2-х недель,можно стать "диетологом".
Думаю что лучше есть через час после тренировки. Белок мясо и углевод в виде овощей. Больше чеи час после думаю что организм начинает жрать мышцы. А вот до тренировки силовой, лучше за два часа- идет на ура!
Для этого существует спортивное питание, я пью за 2 часа быстрый протеин, перед тренировкой и сразу после Л-карнитин и ВСААЕ, чтоб мышцы не разрушались; через 2 часа снова быстрый протеин, а спустя час уже и поесть могу. Очень рекомендую сайт www.sportswiki.ru Вся информация максимально собрана, научно обоснована, все разжеванно.
посмотрел спортсуыки...говорит побольще секса надо.. помогает чтоли?
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
