[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Читатель
Люблю такую заправку: оливковое масло, бальзамик, сок лимона/уксус, капля кунжутного масла, проворции по вкусу. В салат из овощей, типа греческого очень вкусно. И еще сверху посыпать щепоткой кунжута. Вообще нельзя сказать что "на диете" голодно и скучно))Мне бы такую фантазию
Очень много инфы в нете, рецептов адаптированных к разным диетам, но на самом деле было именно так:
Трудно первые полгода,потом отварная курица с огурцами встате поперек горла и включается фантазияB-)
Чтобы правильно питаться без частых нарушений и фантазировать с рационом мне нужно жить отдельно!Вопрос: Вы своих родных тоже приучили к ПП? Или у них свой обед, у вас свой?
Я готовлю себе отдельно, семье отдельно, уже почти 7 лет. Привыкла. Иногда еще сыну отдельно, но это выходные убитые на кухне, часто нет времени/сил/желания, то просто отвариваю/запекаю себе мясо, а просто так уже оно в меня вообще не лезет, поэтому соображаю на ходу такие салатики, что бы не сухо и разнообразно было.
Семья сопротивляется, но где могу, стараюсь и им "облегчить" блюда, например суп без зажарки, второй бульон и т.п.
Если бы я жила одна, то у меня вообще бы не было проблем, купишь только что можно и готовишь себе в своё удовольствие, а дома всегда соблазнов полно. Ежедневно тренирую силу воли 
Сообщение отредактировал Lucky In Love: 04.12.2013, 14:19:20
Спасибо , почитал! Только не все страницы , но суть понятна . Где-то в середине вероятно затерялось сообщение об открытии клуба кроссфита ?
Чтобы правильно питаться без частых нарушений и фантазировать с рационом мне нужно жить отдельно!
Вопрос: Вы своих родных тоже приучили к ПП? Или у них свой обед, у вас свой?
Спасибо , почитал! Только не все страницы , но суть понятна . Где-то в середине вероятно затерялось сообщение об открытии клуба кроссфита ?почитайте тут http://vse.kz/topic/559614-crossfit/
там и видео в начале. Вообще не скучно
Чтобы правильно питаться без частых нарушений и фантазировать с рационом мне нужно жить отдельно!
Вопрос: Вы своих родных тоже приучили к ПП? Или у них свой обед, у вас свой?
Со временем голова перестраивается и весь рацион вместе с ней. Не надо так переживать на ПП есть жизнь
Родные тоже должны быть здоровыми, разве нет?
Вот почему жизнь так устроена , что то , что не правильно , то ну ооочень вкусно
Вот почему жизнь так устроена , что то , что не правильно , то ну ооочень вкусно
Не все так плохо, есть куча других занятий кроме поглащения еды от которых можно получать удовольствие.
Вы что любите? Сладкое/жирное/острое???
Вот почему жизнь так устроена , что то , что не правильно , то ну ооочень вкусно
Главное, как к этому относится. Правильное тоже может быть ооочень вкусным! Во-первых можно разнообразить различными продуктами, соусами, заправками, способами приготовления. Во-вторых привыкаешь, а что-то вредное, но вкусное, уже не кажется таким вкусным. Для меня сейчас пачка творога вкуснее плитки шоколада, вот точно говорю))) Словом, это дело привычки.
Вот почему жизнь так устроена , что то , что не правильно , то ну ооочень вкусноНе все так плохо, есть куча других занятий кроме поглащения еды
Вы что любите? Сладкое/жирное/острое???
Вообще хорошую компанию + кусок жаренного мяса с пивом Вообще мне проще себя в еде ограничить, чем заставить правильно питаться .
Вот почему жизнь так устроена , что то , что не правильно , то ну ооочень вкусноНе все так плохо, есть куча других занятий кроме поглащения еды
Вы что любите? Сладкое/жирное/острое???
Вообще хорошую компанию + кусок жаренного мяса с пивом
Ну пусть мясо будет жаренное не на масле, а на гриле или мангале, ни чего в этом неправильного не вижу. Ну а пиво, иногда же можно, если не регулярно, конечно))
Но я так понимаю Вас, мне тоже гораздо проще запретить себе всё, чем разрешить всё, но по чуть-чуть. Теперь учусь не запрещать, а именно правильно питаться, и это сложно, но я не сдаюсь, чего и Вам желаю.
Сообщение отредактировал Lucky In Love: 04.12.2013, 17:38:43
Намешала на работе в чашке сегодня - гречка, творог и сахзам, разбавила водичкой теплой. Нормальный человек посмотрит - скажет что за бурда? А мне вкусно
Я за порцию риса или гречки вообще душу продать порой готова Перед НГ на работе всегда "горячий сезон", сплю мало, работаю много, тренируюсь, в итоге мои мозги требуют с меня нагло просто этих вот углеводов 
А вообще на меня частенько смотрят домашние с сожалнием, когда я кушаю. А мне вкууусно))
Намешала на работе в чашке сегодня - гречка, творог и сахзам, разбавила водичкой теплой. Нормальный человек посмотрит - скажет что за бурда? А мне вкусно
Гречка и творог - основа моего рациона после рыбки и овощей! Обожаю с детства салат из капусты с горошком, или огурцом и укропом, заправленный подсолнечным маслом!
А я сегодня на ужин ела гречку и салат из помидор огурцов и с кучей разнообразной зелени, с таким удовольствием гречку я еще никогда не ела))))
Еще мама прям чуть ли не силой заставила меня выпить чай с ложечкой меда вместо сахара. А мед вообще можно?
Сладкое и продукты с высоким ГИ лучше ограничивать до минимума.
Как вы думаете-мультиварка-это выход?
Мультиварка - для меня просто незаменимая вещь. Готовлю в ней все, практически. Нравится, что не нужно масла совсем и получается очень вкусненько. И на пару в ней можно готовить, обожаю рыбу на пару. В общем, моя мечта сейчас - вторая мультя чтобы в одной мясо, во второй гарнир и все, не жизнь, а сказка )))))
Чтобы правильно питаться без частых нарушений и фантазировать с рационом мне нужно жить отдельно!
Вопрос: Вы своих родных тоже приучили к ПП? Или у них свой обед, у вас свой?
Я готовлю себе отдельно. Завтрак у нас обычно одинаковый (каша, омлет), а вот обед и ужин я отдельно себе - отдельно семье. Ну любят у меня дома детки пельмешки, макарошки. Нет не всегда, но просто я вообще люблю пищу не такую как они. Например на обед мои часто едят на гарнир рис, макароны, пшеную кашу, а я стараюсь овощи. А рыбу мои дети практически не едят, только средняя. Ну вот и приходится все себе делать отдельно и продукты рассчитывать отдельно. Но на самом деле трудно первые недели 2-3, а потом привыкаешь.
я тоже уже лет пять готовлю себе отдельно, своим трем мужчинам стараюсь тоже правильную еду готовить, но тут уже учитывая их пристрастия. У меня отдельный фарш для себя постный, у и все заготовки для себя я делаю отдельно. Привыкаешь к этому быстро. Ну и конечно, согласна с автором предыдущего поста, спасает мультиварка, все для себя готовлю в ней в основном. Утром упаковываю всю свою еду и на работу!! Беру с собой кусочек сыра собственного приготовления, творог, овощи, пару фруктов. И почти каждый день готовлю себе отрубную лепешку (это из дюкана).
Сообщение отредактировал balasana: 05.12.2013, 09:58:22
Дурилка картонавая
Девушки , а вы худели по Дюкану ? С платным коучингом или беЗ? Какие результаты ?
Девушки , а вы худели по Дюкану ? С платным коучингом или беЗ? Какие результаты ?
Я худела по Дюкану! Худела просто по книге! за 3 месяца - 13 кг. Дюкан + тренажерный зал. Не бегала!!! ибо после операции на ноге.
Немного рано ушла с закрепа и ... + 3 кг за пол года ((((
Девочки, всем огромное спасибо, что делитесь своим опытом и знаниями! Читала тему, но никак не решалась войти в ваш дружный коллектив )))
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
