Я это прекрасно понимаю, поэтому пытаюсь сбалансировано питаться, на тренировки тоже хожу.
Но, вот, что есть, точнее, что готовить из всех полезных продуктов-голова кругом.
Как я поняла, то мне нужны углеводы-сложные и белки, а жиры не более 3г. в день...
Совсем без жиров нельзя, высохнет кожа (сама столкнулась и не желаю ни кому), собьётся цикл. Растительные жиры и рыбка - их нужно кушать обязательно.
Ой, девчата...из меня еще тот спортсмен)) Уже третий день не ем сахар...пока держусь.
Но главная проблема-опять же-чтоб такого приготовить, чтоб не голодать и без жира. Как вы думаете-мультиварка-это выход?
Сахарозаменители в помощь, в чай/кофе/творог, не пробовали? Мне нравится.
А приготовить можно что угодно запечь в духовке/чудо-печке, даже в микроволновке (у меня просто нет мульти, а так и в ней можно). Тушить в казане на ложке масла или на воде, если масло боязно наливать)
Жарить можно на керамической/мраморной сковороде без масла, жарю всегда куру и овощи после неё, что бы слегка толкьо обжарлись, а внутри сырые были, мега вкусно!
У меня сейчас новое пристрастие-рис отвариваю и смешиваю с кукурузой-вкусно!
Ооо, это такая вкусняшка, обожаю цветной рис, еще туда горошек, помимо кукурузы и перец светофор или морковь мелкими кубиками. Пишу и на слюну исхожу, сто лет такое не лет очень вкусно!
Сообщение отредактировал Lucky In Love: 04.12.2013, 12:49:20