ВОт смех смехом девочки (насчет жира в мышцы), а муж говорил ходили они с другом в качалку раньше, одинаково пахали, никто не филонил, с весами занимались оба, а друг такой плотненький, а муж у меня худой, ни грамма жира нет, даже меньше нормы весит, так вот у друга мышцы росли,а у мужа как были так и остались)) ваще ниче не наросло. ну верю что он не филонил, характер не тот, а вот не росло и все тут. хз от чего это зависит)
Нет такого физиологического процесса, чтобы мышцы трансформировались в жир и обратно..есть различные соматотипы человека, то бишь конституционный тип телосложения-
http://tipolog.narod...01.html-которые и должны учитываться при выборе физ.нагрузки..То, что подходит эктоморфу, не подойдет мезоморфу и эндоморфу..
А в примере с твоим мужем все было просто - у него хороший обмен веществ и для роста мышц ему нужно было профицитное питание и тренинг с макс.весами, не думаю что именно такой тренинг у него и был..
Помните, что наращивать мышечную массу в разЫ тяжелее, нежели худеть..Если вы после нескольких мес.занятий вдруг обнаружили, что вес растет - не впадайте в панику!! Для начала замерьте объемы - если они уменьшаются, значит вы все делаете правильно - мышцы пришли в тонус, стали плотнее по структуре, поэтому и тяжелее, а худеете вы за счет ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ..
Если же растут вес и растут объемы - значит где-то есть погрешность - либо в питании, либо в тренировочном процессе и нужно эти два процесса скрупулезно анализировать..