Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Aritmos]

а чем именно важна очистка пор?

Видимо через них после пота жир будет выходить 

Точно
p/s/ через поры не только пот выходит

Опа!! Что-то новое в медицине? Расскажите, плиз, что еще окромя пота выходит через поры??

[balasana]

 

 

Неее, не странный, ныне есть тенденция к раннему климаксу, так что в его словах есть доля истины..А в климаксе мало кто худеет)))

 

 

Грядущее наступление климакса не повод забить на себя, мне кажется - а мне показалось так и говорилось - типа, не напрягайся, поздняки.

Даже если он планируется через пару лет - заворачиваться в широкую простынь на вырост, чтоли? Тем более, уверена, и после климакса есть стройная жизнь

 

конечно, это не конец жизни  , худеется нормально и держится нормально

[Aritmos]

я еще как только начинаю их носить ( у меня 2 сменные пары), перед тренькой делаю массаж мин 20 щеткой антицеллюлитной. правда потом страшные синяки.

эффект плацебо..ты ноги стала свои любить как похудела, а не как штаны надела)))

[uta2021]

Девочки, всем привет! Подскажите у кого есть опыт. До рождения детки ходила регулярно заниматься с мужем в спорт зал, ну а после мы шли хорошенько ужинать знаю-грешно после тренировки, ну как-то особо не заморачивалась, весила 60кг ну и мечтала за ужином о 55кг. Так вот, родила...вышла с роддома 67 кг (забер 61-62) ну и вроде-бы все должно было прийти в норму, ан нет! Детка первый, крупный очень, парилась с ГВ, все ни как не приходило молоко, ребенок не наедался...Ну и присела я печенюхи, биосы, добавки пила всякие...молоко то пришло, а вот я стала 75кг! Щас малышу год и семь и до сих пор он у меня на ГВ... похудела я до 64-65кг. Ну на этом СТОП!!! стараюсь на ночь не лопать, сладкое мучное-с глаз долой. ну вес все равно застопорился. Заказазывала с тао магнитные кольца-ношу конечно, тк оптимистка... щас кофе пришел зеленый, пью его хоть и ниЗЗя, опять же, не особо... может кто поделится советом? многие говорят-бросишь кормить похудеешь, ну многие наоборот, худеют когда кормят!как быть?

[Kudryashka]

блин, напугали меня климаксом. я ващето еще планирую.... успеть бы..

[grusha_75]

блин, напугали меня климаксом. я ващето еще планирую.... успеть бы..

у моей знакомой близкой 37-начался ... и я туда же ...

[valek 38]

Девочки, всем привет!  многие наоборот, худеют когда кормят!как быть?

 

Мне кажется это все индивидуально. Я после первых родов сильно похудела. А после последующих (двоих) не могу до точки "х" дойти. Все перепробовала.

Может у Вас действительно, долгожданное похудение придет после того как бросите кормить. Главное не сдавайтесь.

[uta2021]

Девочки, всем привет!  многие наоборот, худеют когда кормят!как быть?

 
Мне кажется это все индивидуально. Я после первых родов сильно похудела. А после последующих (двоих) не могу до точки "х" дойти. Все перепробовала.
Может у Вас действительно, долгожданное похудение придет после того как бросите кормить. Главное не сдавайтесь.

ну да, в этом деле главное не сорваться!

Прикреплённые изображения:

• 

[Aselya♥]

Дв! Я после третего ребенка ,как отняла от груди ,сбросила 13 кг. А потом уже питание рациональное + аэробика,и через 4 года пришла в свой вес 55 кг после 87кг(когда кормила-тоже на ночь чай с молоком,булочки с маслом=жесть!). Сейчас держу свой вес регулярными треньками+ правильное питание навсегда! Зато всегда в форме!

[valek 38]

А я ни как не могу себя заставить пойти в тренажерный зал. Если надо срочно схуднуть к празднику или пляжному сезону, я просто перестаю есть (в разумных пределах конечно) и все. 

[4645441]

А я ни как не могу себя заставить пойти в тренажерный зал. Если надо срочно схуднуть к празднику или пляжному сезону, я просто перестаю есть (в разумных пределах конечно) и все. 

Тут люди показывают свои результаты (мотивашки как называют  ) , еще и на вопросы отвечают разжевывая каждый кусок информации  , а люди все равно не едят. Поражаюсь. 

У меня подружка тоже вчера говорит вот за месяц похудею, не буду ничего есть (она поправилась за 3 месяца, и ей кто то сказал, типа ты обожралась, и теперь на зло этому человеку собирается худеть). Тоже не слушает что надо в спортзал или хотя бы дома заниматься и кушать правильно.

Еще заметила бывают люди которые говорят ой зачем тебе худеть, куда тебе, ты и так стройная. Зачем они так говорят? Это лесть или что? Доброжелателями этих людей я назвать не смогу, иначе они наоборот должны же поддерживать твое начинание, при том что я кушаю нормально, не голодаю. Как думаете зачем некоторые так говорят?

[Sve.]

Еще заметила бывают люди которые говорят ой зачем тебе худеть, куда тебе, ты и так стройная. Зачем они так говорят? Это лесть или что? Доброжелателями этих людей я назвать не смогу, иначе они наоборот должны же поддерживать твое начинание, при том что я кушаю нормально, не голодаю. Как думаете зачем некоторые так говорят?

это они все от зависти(с) 

мне как то фиолЭтово,кто и что говорит

[grusha_75]

 

А я ни как не могу себя заставить пойти в тренажерный зал. Если надо срочно схуднуть к празднику или пляжному сезону, я просто перестаю есть (в разумных пределах конечно) и все. 

Тут люди показывают свои результаты (мотивашки как называют  ) , еще и на вопросы отвечают разжевывая каждый кусок информации  , а люди все равно не едят. Поражаюсь. 

У меня подружка тоже вчера говорит вот за месяц похудею, не буду ничего есть (она поправилась за 3 месяца, и ей кто то сказал, типа ты обожралась, и теперь на зло этому человеку собирается худеть). Тоже не слушает что надо в спортзал или хотя бы дома заниматься и кушать правильно.

Еще заметила бывают люди которые говорят ой зачем тебе худеть, куда тебе, ты и так стройная. Зачем они так говорят? Это лесть или что? Доброжелателями этих людей я назвать не смогу, иначе они наоборот должны же поддерживать твое начинание, при том что я кушаю нормально, не голодаю. Как думаете зачем некоторые так говорят?

 

это они от убогости ума грят так...

каждая женщина знает свои проблемы с фигурой, хочет работать и стремиться к своему идеалу.

ну а мы здесь, девочки, собрались вместе и помогаем  и мотивируем))))

Насте от меня личное спасибо)))

[balasana]

Ты села на диету и твердо решила: "буду худеть!" Но есть люди, которые только и думают о том, как тебе в этом помешать. WMJ.ru завел на них особое досье, ведь "врагов" нужно знать в лицо!

Фанатка Елены Молоховец

Представительница старшего поколения, с упоением цитирующая наизусть рецепты из "Книги о вкусной и здоровой пищи, написанной в далеком 1911 году, характеризуется тем, что способна довести до белого каления самую выдержанную особу. Обычно она делает жалостливое лицо и хлопочет с причитаниями: "А вот возьми-ка еще картошечки!", "Ну как же ты будешь голодная-то", и даже "Доедай, кому говорят, - не пропадать же добру". Не успокоится эта особа до тех пор, пока не "вкормит" в тебя все, что запланировала. Часто апеллирует к совести: "Я для кого готовила, старалась? Пропадет же!"

Стопкранные Гурманоиды

Наверняка у тебя есть парочка подружек, которые просто видеть не могут, как ты "страдаешь". Даже если ты получаешь от этого одно сплошное удовольствие. Они всегда рады вовлечь тебя в крайне интересное, на их взгляд, занятие – поедание вкусненького. Они с удовольствием позовут тебя в кафе, кондитерскую, кофейню и прочие соблазнительные места. Запросто согласятся, чтоб ты съела что-нибудь "некалорийное", просто, чтобы составить им компанию. Например, салатик. Затем беседа пойдет по нарастающей: они приметят в меню или на витрине "вон то крохотное пирожное", или "малюсенький кусочек тортика", "совсем без калорий". Ведь "от одного раза никакого вреда не будет". Такое впечатление, что им нравится срывать стоп-кран и смотреть на то, как ты не можешь остановиться, поглощая вкусные вредности.

Не знающая слова "Зато"

 

Она тебе просто завидует. Завидует силе воле и тому, что ты можешь быть сильнее обстоятельств. Дабы ее собственная совесть не изглодала ее изнутри, она пускается во все тяжкие, лишь бы ты ела то же самое, что и она. Иначе ее собственная самооценка упадет ниже плинтуса. Так что гораздо проще сказать тебе, что "в твоем возрасте худеть бесполезно, все равно ничего не выйдет", или "что толку мучить себя диетой, - ты и так симпатичная" или даже "зачем тебе худеть? - ты уже вышла замуж" - типичная фраза зависит от степени коварства и зависти.

Со сбитой программой

Сбой обычно случается у мам. Которые, с одной стороны, хотят накормить дитятко повкуснее, пожирнее, да погуще. А с другой - желают, чтобы дочка выглядела как тростинка, в крайнем случае, как Твигги. Оттого и советы дают крайне противоречивые: "Тебе надо срочно худеть! Ты скоро не влезешь ни в одну шмотку!" Обычно это говорится в обстановке, приближенной к боевой. Но как только ты садишься за стол, ситуация меняется на глазах: "Ты как-то плохо ешь", "Почему без хлеба?", "Во всем надо знать меру". Даже прямое указание на противоречия в ее рассуждениях, обычно на маму не влияет.

 

Не стоит спешить рассказывать всем и каждому, что ты на диете. Лучше загадочно улыбаться, неспешно возить вилкой по тарелке еду туда-сюда и громко заявлять, что влюбилась и поэтому есть тебе совсем не хочется. Или же хрумкая в обед салатом из капусты, грустно рассказывать про экономию после крупного приступа шопинга.

Совет психолога Евгения Смирнова

Лишние килограммы, безусловно, у многих женщин понижают самооценку. Подавленность, отвращение к своему телу, нервозность, зависимость от мнения окружающих – все это ее признаки. Ты начинаешь присматриваться к фотоснимкам, (усиленно корректировать их в фотошопе), прислушиваться к людям в метро (не обсуждают ли они твои жиры?), неадекватно реагировать на смех окружающих (Они точно надо мной смеются!) и т.д.
Выход один – поднимать и поднимать все выше и выше! Для этого тебе нужно сделать ряд усилий. Прежде всего, четко определить: "Для чего ты худеешь?" Все худеют по разным причинам. Кто-то для того, чтобы влезть в школьные вещи, кто-то чтобы нравится начальнику отдела или благоверному, а кто-то - чтобы нравится себе. В любом случае, мотивация одна – нравиться. Как только ты ее для себя определила и приняла решение худеть, можно быть спокойной, никакая "добрейшая" подружка, или родственница тебя не собьет с пути истинного. Ты тверда!

Конечно, чтобы окончательно, всем любимым дать понять, что ты как никогда уверена в себе и серьезна – нужно научиться говорить такое трудное слово… "НЕТ". Есть простое упражнение: встань перед зеркалом и с разными интонациями порепетируй! Идеальная интонация – деликатно (чтобы не обидеть), но уверенно. Потом потренируйся на подружке, друге, муже, и пойдет все как по маслу. Сможешь потом и бабушке ответить отказом на предложение отведать деревенского сала. И даже начальнику. Только помни - на свете есть еще и слово "ДА". Поэтому на встрече с подругой ты можешь за компанию выпить минеральной воды или съесть овощной салат без соуса. Попросить бабушку или маму, специально для тебя приготовить что-нибудь низкокалорийное, чтобы у них не создавалось впечатление, что ты себя моришь голодом. И не стоит заявлять голодному мужу – мы теперь на диете, дорогой.
Читайте подробнее WMJ.RU http://www.wmj.ru/di...ye-provokatory/

[Kudryashka]

А я ни как не могу себя заставить пойти в тренажерный зал. Если надо срочно схуднуть к празднику или пляжному сезону, я просто перестаю есть (в разумных пределах конечно) и все. 

без комментариев...

[kaprizzka]

Девочки, всем привет! Подскажите у кого есть опыт. До рождения детки ходила регулярно заниматься с мужем в спорт зал, ну а после мы шли хорошенько ужинать знаю-грешно после тренировки, ну как-то особо не заморачивалась, весила 60кг ну и мечтала за ужином о 55кг. Так вот, родила...вышла с роддома 67 кг (забер 61-62) ну и вроде-бы все должно было прийти в норму, ан нет! Детка первый, крупный очень, парилась с ГВ, все ни как не приходило молоко, ребенок не наедался...Ну и присела я печенюхи, биосы, добавки пила всякие...молоко то пришло, а вот я стала 75кг! Щас малышу год и семь и до сих пор он у меня на ГВ... похудела я до 64-65кг. Ну на этом СТОП!!! стараюсь на ночь не лопать, сладкое мучное-с глаз долой. ну вес все равно застопорился. Заказазывала с тао магнитные кольца-ношу конечно, тк оптимистка... щас кофе пришел зеленый, пью его хоть и ниЗЗя, опять же, не особо... может кто поделится советом? многие говорят-бросишь кормить похудеешь, ну многие наоборот, худеют когда кормят!как быть?

Я с первым ребенком набрала +25 , потом пока кормила еще +5, но как только закончилось ГВ, я их скинулу и еще и в минус пошла , а вот после втрого тоже вес как застапарился так уже 2 года скинут никак не получается(((

Кстати по Сабжу : Продолжаю все бороться пока результата нету! Но спасибо за совет Nasy, сделав себе "Радостный день", жить реально стало лучше!!!

[Сальса]

Похудейте сразу на 4 кг, тогда сможете поесть очень калорийные продукты еще и на Пасху

Мне 2 кг надо, а на пасху мне по барабану.

[Сальса]

Сальса, признайтесь честно Вы нас троллите? Или Вы с другой планеты?

Я с той же планеты, что и вы. Но только живу в Европе. Видимо в этом разница.

А чем именно я тролю? Я что то пишу что вам не нравится?

[Сальса]

Юля, я так поняла Сальса имеет ввиду персональные тренировки в бассейне

Персональные тренировки в бассейне только представила себе, и уже смешно. Еще раз пишу, персональные тренировки для меня не возможны.

[Сальса]

Прикреплённые изображения: image.jpg