[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
не устраивает что тогда?) просто цифра на весах или объемы?
Не устраивает меня то, что я уже 18 лет держу себя в узде. А так хочется мне налопаться Киевского торта например.
Поэтому нужен небольшой резерв. Хотя бы 2 кг.
Но главное, климакс не за горами, надо думать об этом. Климакс прибавляет вес.
Я три раза рожала. Набирала вес по 23-25 кг(+) 
." Отрывалась" как говорится. Скажу сразу к полноте склонность генетическая. Мама, сестра полные. Поэтому всю жизнь (39лет) сижу на диете. Еще в школе начала. После родов через год кормления -худею. Диета всегда одна. Сладкое, мучное(все), после 6(7) не ем. Девочки- первая неделя самая тяжелая!!!! Потом виден результат и легче становиться держаться. Ну и желудок немного усыхает. И так всю жизнь.
Рост 168. Вес 60(62-зима)
Не устраивает меня то, что я уже 18 лет держу себя в узде. А так хочется мне налопаться Киевского торта например.
Поэтому нужен небольшой резерв. Хотя бы 2 кг.
Но главное, климакс не за горами, надо думать об этом. Климакс прибавляет вес.
Я повторяю это как попугай ведь 
если разогнать ваш метаболизм, то киевский торт не отложится нигде. Именно хороший метаболизм даст возможность кушать много и вкусно без вреда для фигуры.
А вы хотите похудеть про запас) 
милая идея, но не рабочая.
Я не понимаю каким образом разгонять метаболизм.
Рекомендуется питаться небольшими порциями и довольно часто, около 5-6 приемов пищи за раз.
Калораж должен быть годный для вас, максимум 20% дефицита и хорошее соотношение БЖУ. Если вы недоедаете, то метаболизм не проснется.
У вас должны быть тренировки или что-то наподобие. В дни тренировок вы должны добавить сложных углеводов в рацион в дополнение к обычной порции.
У вас должны быть дни углеводной загрузки и разгрузки соответственно.
Рекомендуется питаться небольшими порциями и довольно часто, около 5-6 приемов пищи за раз.
Я с детсва так питаюсь. Диета номер 5. Маленькие частые порции. Но у меня много примеров, когда люди питаются 3 раза в день и они стройнее меня.
Мне очень интересен опыт других стан и я его изучаю. В разных странах разная культура питания. И продолжительность жизни в разных странах разная.
В последнее время я стала сомневаться, что часто кушать это хорошо, но по привычке продолжаю есть 5 раз в день, правда качество еды улучшаю, чем выше качество, тем меньше может быть количество.
Я с детсва так питаюсь. Диета номер 5. Маленькие частые порции. Но у меня много примеров, когда люди питаются 3 раза в день и они стройнее меня.
Мне очень интересен опыт других стан и я его изучаю. В разных странах разная культура питания. И продолжительность жизни в разных странах разная.
В последнее время я стала сомневаться, что часто кушать это хорошо, но по привычке продолжаю есть 5 раз в день, правда качество еды улучшаю, чем выше качество, тем меньше может быть количество.
А каким образом улучшаете? Ни как не пойму, расскажите пожста?
А каким образом улучшаете? Ни как не пойму, расскажите пожста?
Стараюсь есть Био продукты. Если соки то только натуральные, вина дорогие. Раньше мясо, кур, масло,молоко покупала у знакомых, без гормонов и антибиотиков.
Кефир и творог делала сама, торты пироги пекла сама же, не магазинные. Даже корейские салаты научилась делать. И фрукты, особенно яблоки предпочитаю Апорт. Настоящий Апорт есть только в Алмате. Больше нигде в мире. Жаль, что им никто не занимается.
2 страницы назад я писала как это можно сделать. Что именно вам было непонятно?
А я не читала. Мне не нужно метаболизм разгонять, меня мой метаболизм устраивает, грех жаловаться. Просто мне надо 2 кг скинуть и закрепить.
Скину я 2 кг. До нового года еще.
А каким образом улучшаете? Ни как не пойму, расскажите пожста?Стараюсь есть Био продукты. Если соки то только натуральные, вина дорогие. Раньше мясо, кур, масло,молоко покупала у знакомых, без гормонов и антибиотиков.
Кефир и творог делала сама, торты пироги пекла сама же, не магазинные. Даже корейские салаты научилась делать. И фрукты, особенно яблоки предпочитаю Апорт. Настоящий Апорт есть только в Алмате. Больше нигде в мире. Жаль, что им никто не занимается.
Понятно, я вспомнила, как в девяностые ставили банки с водой перед телевизором, когда там Кашпировский (или кто?) эту воду заряжал 
Соки свежевыжатые? А то даже в стекляшках Вайхенгер восстановлены из концтерата...
Кефир и творог из покупного молока?
Про апорт согласна на все сто, обожаю его.
Дурилка картонавая
2 страницы назад я писала как это можно сделать. Что именно вам было непонятно?А я не читала. Мне не нужно метаболизм разгонять, меня мой метаболизм устраивает, грех жаловаться. Просто мне надо 2 кг скинуть и закрепить.
Скину я 2 кг. До нового года еще.
если все устраивает, к чему тогда стенания и вопросы на форуме? Вам дали достаточно советов что делать, но вы упорно не хотите их замечать..
если все устраивает, к чему тогда стенания и вопросы на форуме? Вам дали достаточно советов что делать, но вы упорно не хотите их замечать..
Я же пишу Мне надо сбросить 2 кг., это не стенания, это задача. А форум меня стимулирует. Вопросы задаю от любопытства.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
