[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
А с питанием что делать? Я согласна на тренировки, но я очень люблю покушать, особенно мясо...совсем отказаться от еды я не готова...
Мучное и сладкое - обычно краеугольный камень проблем. Если у вас их нет в рационе, подключайте тренировки.
мясо - это отлично, кушайте на здоровье.
Мучное и сладкое - обычно краеугольный камень проблем. Если у вас их нет в рационе, подключайте тренировки.
мясо - это отлично, кушайте на здоровье.
Благодарю за ответ, не люблю сладкое, мучным не увлекаюсь, но зато люблю всякую гадость типа Пэпси и тому подобное...Буду отказываться от этого...
Тоже придерживаюсь того, что нужно питаться мелкими порциями по нескольку раз в день...Но все же считаю, что употребление алкоголя, жареного, жирного следует резко ограничить.Свое питание правильным назвать никак не могу: каждый день ем помидоры, огурцы, банан, хурму и мандарины. Яблоки никогда не ем...
Из вторых блюд часто ем рагу: тушеная капуста с картошкой с мясом, но порции ем не большие, грамм 150, пюре с подливом и всякое такое. Супы практически не ем.
И самая моя огромная проблема-я весь день практически ничего не ем, но стоит мне прийти домой-я нажираюсь как свин и тут же иду на диван
алкоголь к делу не относиться 
я к жиру хорошо отношусь 
не надо никаких резких движений, я вас умоляю.
Быть красивой и стройной - путь навсегда, а не временные меры.
Оглядите свою жизнь. Добавьте в нее активностей для мышечного корсета, уберите вредное (но иногда позволяйте), любите себя.
Оглядите свою жизнь. Добавьте в нее активностей для мышечного корсета, уберите вредное (но иногда позволяйте), любите себя.
Вы очень правы...Всегда отказываться от вредного, но любимого-это большой стресс(((
Даст Бог с понедельника пойду на тренировки...буду отписываться по поводу своих успехов.
Вы очень правы...Всегда отказываться от вредного, но любимого-это большой стресс(((
Даст Бог с понедельника пойду на тренировки...буду отписываться по поводу своих успехов.
удачи Вам! 
пузико не выросло за один день, так и обратные изменения придут не сразу. Но придут непременно 
удачи Вам!
пузико не выросло за один день, так и обратные изменения придут не сразу. Но придут непременно
Удача мне понадобится, спасибо!
А что такое кроссфит? Простите темного человека...за тупые вопросы...
тут тема о нем http://vse.kz/topic/559614-crossfit/
Тогда уж лучше эти деньги отдать персональному тренеру, кто будет пинать вас за ваши же деньги)))
+100
15.00 не возникало острого желания съесть чего-то сладкого..
особо не возникает. Сладкое "на когда" оставить. могу спокойно без него обходиться, но иногда, мне прям просто необходимо! фрукты в счет не идут, я про шоколад и пироги.
А есть тут такие, кто никогда не был полным, кому нужно сбросить всего 2 кг, но это трудно сделать.?
У меня всегда стабильный вес, один и тот же размер, никогда не позволяю себе поправляться. Но бывает, что в отпуске на все включено наберу пару кг, но они потом уходят. С возрастом труднее вес держать,нужно видение дальнейших действий.
Сейчас хочу 2 кг скинуть, нужен резерв, ох как это трудно.
А есть тут такие, кто никогда не был полным, кому нужно сбросить всего 2 кг, но это трудно сделать.?
У меня всегда стабильный вес, один и тот же размер, никогда не позволяю себе поправляться. Но бывает, что в отпуске на все включено наберу пару кг, но они потом уходят. С возрастом труднее вес держать,нужно видение дальнейших действий.
Сейчас хочу 2 кг скинуть, нужен резерв, ох как это трудно.
Добавляйте активностей. Если такое количество лишних кг заявляется - обычно это претензии к качеству тела.
обычно это претензии к качеству тела
С качеством тела вроде все нормально, целюлита нет,живот я постоянно полувтянутым держу,привычка. Может не правильно? Праноямой одно время занималась, там не сказали, что это плохо. Ничего не висит, икры накаченные. Пешком стараюсь много ходить,по возможности+бассейн 3-4 раза в неделю. Больше физ.нагрузки думаю не надо, я устаю в бассейне так как занятия с грузом.
Мне кажется, что только диета японская поможет сдвинуть вес, но я не хочу.
Калории начала считать, но мне это вряд ли поможет, я все равно буду есть столько сколько надо, на меньшее не согласна, здоровье важнее всего.
С качеством тела вроде все нормально, целюлита нет,живот я постоянно полувтянутым держу,привычка. Может не правильно? Праноямой одно время занималась, там не сказали, что это плохо. Ничего не висит, икры накаченные. Пешком стараюсь много ходить,по возможности+бассейн 3-4 раза в неделю. Больше физ.нагрузки думаю не надо, я устаю в бассейне так как занятия с грузом.
Мне кажется, что только диета японская поможет сдвинуть вес, но я не хочу.
Калории начала считать, но мне это вряд ли поможет, я все равно буду есть столько сколько надо, на меньшее не согласна, здоровье важнее всего.
не устраивает что тогда?) просто цифра на весах или объемы?
Вы очень правы...Всегда отказываться от вредного, но любимого-это большой стресс(((
Даст Бог с понедельника пойду на тренировки...буду отписываться по поводу своих успехов.
удачи Вам!
пузико не выросло за один день, так и обратные изменения придут не сразу. Но придут непременно
девушка еще вроде про пузико (брюшко) грила)))
что делать? например вес и рост все ОК, а вот пузо так и просит на размер больше одежду ))
девушка еще вроде про пузико (брюшко) грила)))
удачи Вам!
пузико не выросло за один день, так и обратные изменения придут не сразу. Но придут непременно
что делать? например вес и рост все ОК, а вот пузо так и просит на размер больше одежду ))
Я тоже хочу свои платные курсы
Это я. Разница ровно 1 год. Год правильного питания и регулярных занятий спортом. За это время я ни разу не испытывала чувство голода. Если я хочу есть в течение дня и под рукой нет еды, я тупо заезжаю в ближайший магаз и покупаю кусочек сыра, банан, кефир и т.д. Разница на снимках в кг-всего 4 кг, а вот разница в см-7 см. Хотя считается, что 1 см равен 1 кг жира. Так что из этого следует?))) Я избавляюсь от жира и мои мышцы прибавляются. Но это отнюдь меня не портит, не так ли? 
кстати, я вообше не встаю на весы, а ориентируюсь чисто на сантиметры. Занимаюсь в зале, делаю приседы, становую, работаю с весами и даже О, Боже делаю чисто мужское упражнение: жим лежа. Кстати мое любимейшее. Я просто не ем пищевой мусор и все. Сейчас последние см мне очень тяжело убрать. А вот у кого много есть чего убирать, им мне кажется вообще легко будет поначалу.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
