[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Познакомилась я с мужем пухлой, его всё устраивало, он мне не разу ничего не сказал про мой вес. Даже наоборот говорил оставайся такой.
Некоторым хорошо быть пухлами. Есть такие, которые худеют и теряют свое обаяние. Главное, чтобы полнота не портила, как и худоба.
Мне самой приятнее смотреть на полных, чем черезмерно худых и измочаленных.
особо любила японскую диету. Отличная диета! Худеется на ней на раз-два. Только потом все возвращается обратно в виде голимого жира.
Я тоже на ней 1 раз была. Похудела хорошо и 2 года держался вес. До сих пор не знаю, почему на меня так хорошо подействовала. Но больше не хочу, для меня это была такая пытка, такой стресс.
Она молодец, нет слов, но завсегдатаи этой темы утверждают, что мало есть нельзя! А она ела очень мало, как я поняла. И ничего не ела вообще после 15.00-16.00, только зеленый чай пила.
Не есть после 15-16 это же голодать! Я никак не решу для себя голодание это хорошо или плохо? По себе знаю, что худею, если испытываю голод, на сытый желудок я не худею.
Вот и ищу компромис, чтобы не быть голодной и худеть. Выход вижу только в спорте.
Если вы готовы всю оставшуюся жизнь питаться тремя крошками еды и полнеть только от запаха пирожных - то пожалуйста.
И представьте, что будет с вашим организмом, который недополучает так много всего. Нам нужна еда - чтобы жить.Я слабо представляю как так можно жить. Никаких романтических ужинов, посиделок, гостей не позовешь или только в обед до 3 успеть
и быстренько спать,что бы еда хотя бы приснилась
4. Как понять навязываю? Еще раз отмечу, Я СОВЕТУЮ, изходя из своего опыта похудения!
а на сколько вы похудели? какой у вас стаж? сколько удерживаете вес?
а фото до и после?
подам пример))) Айнашка,это ты сподвигла! а так же приверженцы не есть после 15.00,обладатели широкой кости,любители не жрать 2-3 часа до и после тренировок
ниже прикреплено фото с датами,собой занялась 13.10.2010 имея вес в 85 кг и кучу малоприятных заболеваний...
Скрытый текстна фото с датой апрель 2013 вес 60 кг.
сбрасывала вес в течении 1.5 лет и чуть больше 1.5 лет я его держу
1.сменила режим и рацион питания-начинала с системы Монтиньяка,потом перешла на низкоуглеводку
2.ела каждые 1.5 часа,но по чуть чуть
3.последний прием пищи был за три часа до сна,если поздно заканчивала тренировки-то заранее брала ссобойчик и ела в машине
4. да! я ем сразу после тренировки,минут через 20
5.да! я ем перед тренировкой за час-полтора
6. да! я много ем
7. начинала заниматься с персональным тренером в тренажерном зале,потом перешла на pole dance и спустя некоторое добавился crossfit
?наверное для краткого описания хватитс
Супер результат. Можно контакты вашего тренера и расценки в личку по-та.
Вчера ела пару яблок, 0.5кг. мандарин и 0.5кг. апельсин.
и 500мл. молокаВот это да!! Вот бы и мне так!! И чтоб за это ничего не было!!
не правильно это. для похудения необходимо правильное, сбалансированное питание. это целый труд, это тяжело и довольно дорого. а изнурять организм голодом - это получение временного результата... стресс и вечная пытка. оно вам надо?
Читатель
Свет, давай откроем уже платные консультации ?
прогорим,люди предпочитают сложные пути и не верят,то можно есть и стройнеть,да....
люди любят,когда им ЗАПРЕЩАЮТ 
а мы же не запрещаем ничего
Супер результат. Можно контакты вашего тренера и расценки в личку по-та.
ответила,если оно Вам поможет
п.с. помимо тренера,свои мозги иметь надо,тренер это просто указующая и техническая составляющая
Сообщение отредактировал Sve.: 26.11.2013, 11:41:21
Чем чаще человек ест, тем лучше у него метаболизм и меньше порции..А голод есть враг худеющего, и его нужно стараться избегать любыми путями, потому как при даже легком чувстве голода человек имеет склонность съедать больше..
ДД. в связи с тем что повсеместно проводится пропаганда низкоколлорийных диет, народ и введен в заблуждение.
сейчас читаю Теория и практика жиросжигания ( полезные ссылки по теме). Крайне интересно и доступно написано. Хочу начать питаться по этой системе. Прошу Вас, как компетентного человека объяснить только один момент .за счет чего будут уходить объемы, если покушав после тренировки мы даем мышцам питание.
ДД. в связи с тем что повсеместно проводится пропаганда низкоколлорийных диет, народ и введен в заблуждение.
сейчас читаю Теория и практика жиросжигания ( полезные ссылки по теме). Крайне интересно и доступно написано. Хочу начать питаться по этой системе. Прошу Вас, как компетентного человека объяснить только один момент .за счет чего будут уходить объемы, если покушав после тренировки мы даем мышцам питание.
Прошу Вас, как компетентного человека объяснить только один момент .за счет чего будут уходить объемы, если покушав после тренировки мы даем мышцам питание.
Если в сосуд с жидкостью долить 2 литра а потом вылить 3 общий объем же уменьшится? 
Не рассматривайте процесс похудения таким образом что он работает только после нагрузки. У организма периоды накопления и траты меняют друг друга в течении суток. Белок переваривается 4-5 часов,углеводы быстрее, жиры могут даже дольше и никогда не угадаешь в какой момент за счет чего идет получение энергии, гликогена или жирных кислот, того что вы съели в течении дня или того что у вас на боках налипло И та еда которую вы съели после тренировки переварится и пойдет в расход только спустя несколько часов, поэтому танцы с бубнами надо производить не с едой вокруг тренировок, а с тем, чтобы комфортнее переносить дефицит и организм не привык к нему и не замедлил метаболизм. Ваша задача процесс траты сделать преобладающим, тогда объемы будут уменьшаться за счет уменьшения жировых запасов. И не бойтесь питать мышцы, они на самом деле очень маленькие в объеме Например, любимая наша картинка насчет одинакового веса и разных объемов мышц и жира.
Сообщение отредактировал Galadriel: 26.11.2013, 12:42:40
Дурилка картонавая
Прошу Вас, как компетентного человека объяснить только один момент .за счет чего будут уходить объемы, если покушав после тренировки мы даем мышцам питание.
Супер результат. Можно контакты вашего тренера и расценки в личку по-та.
ответила,если оно Вам поможет
п.с. помимо тренера,свои мозги иметь надо,тренер это просто указующая и техническая составляющая
Полностью согласна насчет тренера! Тренеру за ВАС не может похудеть, надо самому действовать. Шаг за шагом, сегодня погуляли пешочком 15 мин, хорошо. Завтра 20, послезавтра 25 и тд. после месяца два пеших прогулок, перейдите на быструю ходьбу и тд.
Читатель
Что то Вы совсем утрировали=-Oответила,если оно Вам поможетСупер результат. Можно контакты вашего тренера и расценки в личку по-та.
п.с. помимо тренера,свои мозги иметь надо,тренер это просто указующая и техническая составляющая
Полностью согласна насчет тренера! Тренеру за ВАС не может похудеть, надо самому действовать. Шаг за шагом, сегодня погуляли пешочком 15 мин, хорошо. Завтра 20, послезавтра 25 и тд. после месяца два пеших прогулок, перейдите на быструю ходьбу и тд.
после окончания тренировки организм будет тратить калории еще какое-то время,по оценкам специалистов от 1,5 до 2 часов и очень важно, откуда организм будет черпать энергию -из собственных мышц, расщепляя их до аминокислот или же из жирового депо..Поев после тренировки вы спасаете мышцы, переключив организм на добычу энергии из жирового депо путем их окисления..Получив питание после тренировки организм направляет часть веществ на строительство новых мышечных волокон, что тоже очень важно, потому как чем больше мышц, тем больше калорий они потребляют...
Благодарю за ответы!!
наверно будет с непривычки очень тяжко кушать в районе пол одиннадцатого ночи, если тренировка заканчивается в 21.
Всем привет...принимайте в свои ряды...
У меня такая проблема...всю юность была худая...при росте 172 весила 48 кг, потом 52...меня это очень угнетало. Стала активно набирать вес, теперь 63 кг-все нравится, но заметила, что у меня появилось мерзкое брюшко...Милые барышни, посоветуйте, что с этим делать...Мучное и сладкое ем очень редко...
Всем привет...принимайте в свои ряды...
У меня такая проблема...всю юность была худая...при росте 172 весила 48 кг, потом 52...меня это очень угнетало. Стала активно набирать вес, теперь 63 кг-все нравится, но заметила, что у меня появилось мерзкое брюшко...Милые барышни, посоветуйте, что с этим делать...Мучное и сладкое ем очень редко...
Чтобы у тела была форма, а не кожа с жирком - вам нужны мышцы.
Надо искать тренировки, которые будут по душе.
Чтобы у тела была форма, а не кожа с жирком - вам нужны мышцы.
Надо искать тренировки, которые будут по душе.
А с питанием что делать? Я согласна на тренировки, но я очень люблю покушать, особенно мясо...совсем отказаться от еды я не готова...
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
