[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
165см 62 кг?
Посоветуйте, пожалуйста,сайт с калориями. Их много в интернете, но какой более полный?
Ну в принципе неплохое питание. Я бы еще овощей добавила - огурцы, помидоры, перец, сельдерей - на перекусы, например.
Я пользуюсь на айфоне FatSecret, может еще девочки подскажут.
Сальса, я пользуюсь http://www.calorizator.ru/
очень удобно, много продуктов есть и графики различные, все посчитать/рассчитать можно.
Хороший сайты с БЖУКами продуктов - http://intelmeal.ru/ и http://health-diet.ru/base_of_food/ там и по составу подробному информация есть.
Считалкой я пользуюсь на сайте http://www.diets.ru/dp (ну когда считаю 
), продукты обычно забиваю все свои, БЖУК беру или с упаковок или с вышеприведенных сайтов с калорийностью продуктов.
Встала на весы сегодня, закрыв в ужасе глаза, открыла - 58,1. Я думала, будет не меньше 60. Это с учетом того, что я уже около двух месяцев ем фаст фуд, печеньки, шоколадки, тесто, тортики, ну и всю такую фигню, не ограничивая себя в углеводах (другое дело, что много в меня такой еды уже и не лезет). А вес не растет, он у меня так и болтался от 57.5 до 58.5. Скажите - можно радоваться или еще нет? Я сидела на низкоуглеводке, диете Дюкан, потом начиталась вас и решила добавлять углей и привести калораж в порядок, а то тоже на 800 наедала, со скрипом до 1000.
Встала на весы сегодня, закрыв в ужасе глаза, открыла - 58,1. Я думала, будет не меньше 60. Это с учетом того, что я уже около двух месяцев ем фаст фуд, печеньки, шоколадки, тесто, тортики, ну и всю такую фигню, не ограничивая себя в углеводах (другое дело, что много в меня такой еды уже и не лезет). А вес не растет, он у меня так и болтался от 57.5 до 58.5. Скажите - можно радоваться или еще нет? Я сидела на низкоуглеводке, диете Дюкан, потом начиталась вас и решила добавлять углей и привести калораж в порядок, а то тоже на 800 наедала, со скрипом до 1000.
А сколько Вам лет, рост, беременностей?
А сколько Вам лет, рост, беременностей?
26-158-0.
Я весила 70, постройнела на низкоуглеводке на 8 кг, потом попала к гинекологу-эндокринологу, выявились проблемы с щитовидкой, пью гормоны. Она же мне сказала есть фрукты и овощи обязательно, поэтому с Дюкана слезла (там фрукты на втором этапе нельзя, и овощи чередованием). Стройнеть стала медленнее, дошла до 57,5 минимум, так и сидела +/-, но при этом я все же следила за углеводами, поэтому думала и не набираю вес. Тут стала читать и набирать калораж, повышать углеводы, на весы не вставала, чтобы не травмировать психику ))) А потом еще два месяца загула - и все равно вес не вырос, объемы по ощущениям тоже (надо завтра замерить). Вот и думаю - радоваться мне или как.
No pain, no gain
Вот и думаю - радоваться мне или как.
не парься ты так 
вес стоит, прибавки по объемам нет-радуйся, только не расслабляйся
советуют обязательно физические нагрузки к диете. Спортом ни когда не занималась с чего начать не знаю.
с покупки абонемента в тренажерку
26-158-0.
Я весила 70, постройнела на низкоуглеводке на 8 кг, потом попала к гинекологу-эндокринологу, выявились проблемы с щитовидкой, пью гормоны. Она же мне сказала есть фрукты и овощи обязательно, поэтому с Дюкана слезла (там фрукты на втором этапе нельзя, и овощи чередованием). Стройнеть стала медленнее, дошла до 57,5 минимум, так и сидела +/-, но при этом я все же следила за углеводами, поэтому думала и не набираю вес. Тут стала читать и набирать калораж, повышать углеводы, на весы не вставала, чтобы не травмировать психику ))) А потом еще два месяца загула - и все равно вес не вырос, объемы по ощущениям тоже (надо завтра замерить). Вот и думаю - радоваться мне или как.
Имхо, если Вы не гиперстенического сложения, то при исходных данных вес выше модного. Рост минус сто - это для тетушек за 40, для девушек все же минус 105 - 110.
Здорово, что скинули уже, конечно радуйтесь!
Сообщение отредактировал Vo pole beresa: 22.11.2013, 16:11:28
Имхо, если Вы не гиперстенического сложения, то при исходных данных вес выше модного. Рост минус сто - это для тетушек за 40, для девушек все же минус 105 - 110. Здорово, что скинули уже, конечно радуйтесь!
У меня вопрос был не в том, до скольки мне надо худеть, это я сама знаю, спасибо за заботу. 48 быть я не хочу, я себе не нравлюсь в таком весе.
У меня вопрос был не в том, до скольки мне надо худеть, это я сама знаю, спасибо за заботу. 48 быть я не хочу, я себе не нравлюсь в таком весе.
Тогда радуйтесь без оглядки! Просто у Вас даст бог, еще много чего впереди, и часто это многое означает привес. Вот почему лучше иметь некий зазор, и лишний запас (с минусом), чтобы потом привес не обернулся большим лишним весом. Вот смотрите случится Вам выйти замуж и иметь ребенка. Легко прибавится около 15 кг, из которых 5 могут остаться надолго. К Вашим 58 прибавится 5, это уже приличный излишек при росте 158. Так что лучше быть 53, тогда Вы станете 58, и это Вас будет устраивать.
Уж извините занудную тетку, я о Вашем будущем думаю.
Читатель
А потом еще два месяца загула - и все равно вес не вырос, объемы по ощущениям тоже (надо завтра замерить). Вот и думаю - радоваться мне или как.
не радуйтесь,а берите себя в руки
любой загул выходит боками и объемами через некоторое время
и вот такое увеличение калоража
Это с учетом того, что я уже около двух месяцев ем фаст фуд, печеньки, шоколадки, тесто, тортики, ну и всю такую фигню, не ограничивая себя в углеводах
это не правильно
Не хотела писать больше в этой теме! НО так хочется поделиться своими результатами!)
с 12 августа, зарегистрировалась на одном сайте для худеющих. И стала вести дневник питания. Куда заносила все что я ем. Сколько пью воды. Сколько шагов в день делаю. Скажу сразу первые две недели было сложно. Суть питания, это не диета, это именно сбалансированное питание. Где учитываются жиры, белки и углеводы, ну о количество ккал в день. Количество ккал, необходимое именно мне, с учетом моего возраста и рода деятельности, высчитала по калькулятору, который можно найти в интернете. В течении месяца я добросовестно, заполняла электронный дневник. Результат на сегодняшний день -3,8кг. Вес уходит, медленно, но верно! Каждый день вижу -100/200гр. Спортивных нагрузок нет. Максимум домой хожу пешком после работы. Получается 4000шагов.(шагомер скачала и установила в телефоне). При этом я ем 5 раз в день. НЕ ГОЛОДАЯ! Вес уходит. По объемам за месяц в среднем ушло везде 3 см.Меня такие результаты вполне устраивают. Еще месяц так буду питаться, а потом еще в добавок подключу бассейн. Если кому то интересно, пишите в ЛС. Расскажу подробнее.
Напишите подробнее мне, пож-ста. стало интересно
No pain, no gain
Вот почему лучше иметь некий зазор, и лишний запас (с минусом), чтобы потом привес не обернулся большим лишним весом. Вот смотрите случится Вам выйти замуж и иметь ребенка. Легко прибавится около 15 кг, из которых 5 могут остаться надолго. К Вашим 58 прибавится 5, это уже приличный излишек при росте 158. Так что лучше быть 53, тогда Вы станете 58, и это Вас будет устраивать. Уж извините занудную тетку, я о Вашем будущем думаю.
щас меня заминусуют, но ваше сообщение сломало мне мозг
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
Напишите подробнее мне, пож-ста. стало интересно
Читайте под спойлером!
нашла спорт зал! который меня устраивает! во вторник иду заниматься с тренером! 
Вес пока стоит. Объемы тоже! Но я сама виновата! Соленого много ела последнее время!
Вот почему лучше иметь некий зазор, и лишний запас (с минусом), чтобы потом привес не обернулся большим лишним весом. Вот смотрите случится Вам выйти замуж и иметь ребенка. Легко прибавится около 15 кг, из которых 5 могут остаться надолго. К Вашим 58 прибавится 5, это уже приличный излишек при росте 158. Так что лучше быть 53, тогда Вы станете 58, и это Вас будет устраивать. Уж извините занудную тетку, я о Вашем будущем думаю.щас меня заминусуют, но ваше сообщение сломало мне мозг
Сорри, это я одновременно убираюсь и котлеты жарю . Смысл, что 58 кг при росте 158 для молодой девушки - многовато, но радоваться можно, тем более что 8 уже скинула. Но если родит возможно еще наберет, тогда будет нечему радоваться. Я для себя называю это "критический максимум" - 63 кг при росте 164. Так у меня три беременности.
Сообщение отредактировал Vo pole beresa: 22.11.2013, 17:10:08
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
И вот в состоянии жуткой депрессии и отчаяния, я все таки поняла, что сама не жрать я не могу....и обратилась в один центр по снижению веса. (какой говорить не буду дабы не было рекламой). В итоге на сегодняшний день я избавилась от 17(!!!) кг лишнего веса! И стала меньше на несколько размеров! Сказать, что я счастлива ничего не сказать! 
пы.сы. люблю когда люди пишут объемы! Объемы до: ОГ-110 ОТ-96 ОБ-119 После: ОГ-105 ОТ-80 ОБ-105 
