[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
grusha_75 , ну в общем я поняла ваши советы так , как похудеть
- есть не больше чем на 1000 ккал или все таки на 2000? (непонятно немного)
- 3 раза в неделю ходить на групповые по 2 часа или заниматься дома по Синди Кроуфорд (тоже по 2 часа? )
- в оставшиеся дни отжиматься полностью 30 а лучше 45 раз
я ничего не упустила?
ДА!
2000ккал в день, можете до 1300
еще одна подруга-счас в испании , тоже по этой системе живет- спасибо грит))))
а по мне -так та тетенька стала идеалом)))
я конечно написала про свои результаты и свой опыт))))
у других наверное свои показатели и свои идеалы. но я так уже давно живу)))) посл.раз похудела -в смысле к норм весу своему пришла вот в октябре прошлого года))))
легкость чувствуется. особо к белому шкафу не тянет ( я его так обзываю). сон и настр. хорошее
есть люди ,кот.наверное еще как то худеют. может больше-может меньше...
я просто описала свой опыт, не базируясь на голодняке после 6ти или там еще каких то диет.
упорство, девочки)))) всем желаю удачи и ЗДОРОВЬЯ))))
с 56кг до 47-48кг за пять месяцев. счас тока форму держу -выше писала- колораж уменьшила порцию вполовину. а занятия увеличила вполовину (зал+дома)
всем удачи!)))
То есть кушали 750-1000 ккал.
прокатить может первые пару раз, и то не факт. Возможно только один, при котором ваш метаболизм скажет вам адью и вы будете так питаться и дальше, но худеть уже не выйдет.
Берегите метаболизм смолоду. 
с 56кг до 47-48кг за пять месяцев. счас тока форму держу -выше писала- колораж уменьшила порцию вполовину. а занятия увеличила вполовину (зал+дома)
всем удачи!)))
То есть кушали 750-1000 ккал.
прокатить может первые пару раз, и то не факт. Возможно только один, при котором ваш метаболизм скажет вам адью и вы будете так питаться и дальше, но худеть уже не выйдет.
Берегите метаболизм смолоду.
ок, будем беречь)))))
нет, что вы- счас до 1500-1800. а раньше то и 2500-2700 съедала....
Берегите метаболизм смолоду.А что значит "беречь метаболизм" и как его беречь?
метаболизм легко замедлить низкоуглеводными и низкокалорийными диетами.
Беречь - сбалансированным питанием и активным образом жизни. Стоит помнить, что часто чтобы похудеть нужно не меньше кушать, а больше двигаться (исключив, конечно, откровенно вредные продукты).
Берегите метаболизм смолоду.А что значит "беречь метаболизм" и как его беречь?
метаболизм легко замедлить низкоуглеводными и низкокалорийными диетами.
Беречь - сбалансированным питанием и активным образом жизни. Стоит помнить, что часто чтобы похудеть нужно не меньше кушать, а больше двигаться (исключив, конечно, откровенно вредные продукты).
Согласна. А замедленный метаболизм это хорошо или плохо?
Согласна. А замедленный метаболизм это хорошо или плохо?
Замедленный метаболизм приводит к тому, что человек начинает полнеть "от запаха" - есть немного, при этом не только не худеет, но еще и поправится может.
Такие люди, даже если обычно выглядят неплохо, моментально набирают в ситуации с бОльшим количеством еды - стресс, отпуск или даже пмс. Потом мучительно сбрасывают.
Человек с хорошим метаболизмом не отреагирует на такие перемены.
Еще проблема в том, что при замедленном метаболизме организм недополучает большое кол-во нужных веществ, витаминов и пр, что разрушительно влияет на весь организм в целом - если человек кушает предельно мало, откуда бы этому добру взяться? 
Берегите метаболизм смолоду.А что значит "беречь метаболизм" и как его беречь?
метаболизм легко замедлить низкоуглеводными и низкокалорийными диетами.
Беречь - сбалансированным питанием и активным образом жизни. Стоит помнить, что часто чтобы похудеть нужно не меньше кушать, а больше двигаться (исключив, конечно, откровенно вредные продукты).
ну и я о том же)))) больше активности, в меру кушать)))
съел на 2000, подвигался -поработал на 2300
на 750-1000 у меня и голова не будет работать))))
в общем , мы об одном и том же)))))
Значит надо хорошо питаться и много двигаться. Раньше диетами я так себя мучила, правда один раз, но как вспомню так...такой упадок сил был. Мне кажется, что считать калории каждый день, взвешивать, утомительно. Я стараюсь есть мало, но достаточно, не есть высококалорийные продукты. Много читала про щелочную и кислотную пищу. Стараюсь балансировать. Тут я пока не нашла, чтобы о кислотно-щелочном балансе пищи писали.?
Значит надо хорошо питаться и много двигаться. Раньше диетами я так себя мучила, правда один раз, но как вспомню так...такой упадок сил был. Мне кажется, что считать калории каждый день, взвешивать, утомительно. Я стараюсь есть мало, но достаточно, не есть высококалорийные продукты. Много читала про щелочную и кислотную пищу. Стараюсь балансировать. Тут я пока не нашла, чтобы о кислотно-щелочном балансе пищи писали.?
тоже первый год считала колораж
сейчас просто выливаю половину тарелки))))) диеты тоже не держу, как и вы-ем мало, но норм)))) чуть-чуть есть чувство голода. дабы совсем желудок не растянуть))))
а занимаюсь-как выше писала -практически каждый день))))
Значит надо хорошо питаться и много двигаться. Раньше диетами я так себя мучила, правда один раз, но как вспомню так...такой упадок сил был. Мне кажется, что считать калории каждый день, взвешивать, утомительно. Я стараюсь есть мало, но достаточно, не есть высококалорийные продукты. Много читала про щелочную и кислотную пищу. Стараюсь балансировать. Тут я пока не нашла, чтобы о кислотно-щелочном балансе пищи писали.?
исключая случаи тяжелой наследственности, гиподинамия и переедание - основные причины лишнего веса, соответственно подход должен быть комплексным, а не только контроль за колорийностью
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
