[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
А если еще добавить смену гардероба, тренировки, спортпит ваще офигеваеешь)) зож дорого да)
Во-во..я к тому же...))) Хорошо, что я семгу не люблю... А еще надо мордаху в красоте держать.. И массаж хочууу... А так купила килограмм картохи, нажарила и все!))))
Спасибо. А что хвалила _dragonflaya_? помню она что-то хвалила, а в карнитине наоборот разочаровалась.
она хвалила роксилин-жиросжигатель
а в карнитине разочаровалась...хз,у него вообще действие отличное от жиросжигателя
он больше выносливость повышает,а видать надеялась,что штырить как от ЖЖ будет
по поводу карнитина: от него больше потею. выносливость у меня такая же - что с ним, что без него.
Всем привет! могу рассказать, как я похудела. У меня вес не такой большой, при росте 164, я вешу 64 кг, но летом все торчит по бокам и все такое, потом как-то попался под руку каталог орифлэймовский и там я купила коктейль Велнес называется. его пьешь за 20 минут до еды, и реально порцию свою съедаешь ровно половину. и есть вообще не хочется, в составе написано, что из натуральных ингридиентов. вкусы есть шоколадный и клубничный, но мне шоколадный больше нравится. и так, если честно тяжести совсем нет, а то как сяду кушать, так обязательно хлеб с майонезом, да не один. вот, слежу сейчас за весом, хочу схуднуть до 57-58, чтобы хорошо так было. коктейль всегда ношу с собой, если вижу, что хочу купить самсу, раз размешаю, взболтаю и вперед! и еще очень важно, не менее 1.5 литра воды в день. это вообще обязательное условие, тогда метаболизм хороший.
а я девочки, калории снизила вполовину ,а занятия в зале увеличила в половину больше.
в талии уменьшилась на 4см)))) и вроде вес стабильно счас держится.
вес стабильно держится на каком калораже? едите так же немного и больше не худеете?
а я девочки, калории снизила вполовину ,а занятия в зале увеличила в половину больше.
в талии уменьшилась на 4см)))) и вроде вес стабильно счас держится.
вес стабильно держится на каком калораже? едите так же немного и больше не худеете?
нет, не худею и не полнею
стабильно 48кг, как до берем-ти
Пойти застрелится что ли)) на буче с треньками за каждые 100 грамм борюсь.
все б хорошо, тока гардероб полностью поменялся. да и чет я выросла.
дома 3 р/неделю еще попробуйте отжиматься полностью
я как похудела-такую легкость почувствовала, прям снутри что ли.
подруга тоже так сделала, как я - похудела, но еще не настолько. все еще работает
Пойти застрелится что ли)) на буче с треньками за каждые 100 грамм борюсь.
главное, не отчаивайтесь)))) идите прямо к цели.
у меня подруга перед белым шкафом (холод-к) повесила фото платья мечты))))) и не помню какую то актрису фото.
посмотрим как поможет)))
дома 3 р/неделю еще попробуйте отжиматься полностью
сколько раз? 10 достаточно будет, если полностью?
,а занятия в зале увеличила в половину больше.
А чем вы занимаетесь? И как это в половину увеличили занятия, по времени что ли?
Сообщение отредактировал Galadriel: 04.11.2013, 17:23:59
дома 3 р/неделю еще попробуйте отжиматься полностью
сколько раз? 10 достаточно будет, если полностью?
тоже хочу по 2 кг в неделю худеть
,а занятия в зале увеличила в половину больше.А чем вы занимаетесь? И как это в половину увеличили занятия, по времени что ли?
отжимаюсь три раза в неделю по 30раз за один присест. можно 3 подхода по 15
по 2кг в неделю не надо-надо постепенно и грамотно и чтоб здорово))) без лишних голодовок и прочего)))) вы же меня понимаете))))
в зал хожу 3раза в неделю -Sculp. ABS blaster. UBSbluster. по времени занятия 45-50мин
колораж раньше строго следила-1500-2000 в день
счас просто тупо с тарелки выливаю-полпорции съедаю, но все)))))) и плюшки, и всякие вкусняшки))))
ем получается также -особо не тянет, если тянет-выпью водику))))
все б хорошо, тока гардероб полностью поменялся. да и чет я выросла.
еще знаете скачайте в инете Синди Кроуфорд 2часть -в меломане чет давно не привозят...
занимайтесь дома 2-3р/нед. всю жизнь с 16лет занимаюсь по ней, я эту программку кстати у одной тетеньки 56лет увидела, а выглядит она как 38летн.девушка)))
у ней нет нета, она на кассете мне дала, я перекатала на диск.занималась в студенчестве и потом тоже. в Росс. Федерации шейпинга даже состояла))))
потом роды, занималась, также по ней.
счас ее можно в нете скачать
колораж раньше строго следила-1500-2000 в день
счас просто тупо с тарелки выливаю-полпорции съедаю, но все)))))) и плюшки, и всякие вкусняшки))))
ем получается также -особо не тянет, если тянет-выпью водику))))
Худели на 1500-2000, правильно вас поняла? Или на половине от этого?все б хорошо, тока гардероб полностью поменялся. да и чет я выросла.
За какой срок похудели, кстати?
И сколько вам лет, что вы вырасти умудрились?
нет, колораж дневной (потребность в еде ) 2000ккал.
а худела примерно 1,5-2кг в месяц.
в общем после вторых родов пришла в свой вес 47-48 при росте 160см. мне 40))))лет по паспорту
grusha_75 , ну в общем я поняла ваши советы так , как похудеть
- есть не больше чем на 750-1000 ккал или все таки на 1500-2000? (непонятно немного)
- 3 раза в неделю ходить на групповые по 2 часа или заниматься дома по Синди Кроуфорд (тоже по 2 часа? )
- в оставшиеся дни отжиматься полностью 30 а лучше 45 раз
я ничего не упустила?
Сообщение отредактировал Galadriel: 04.11.2013, 17:30:54
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
