[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Сегодня понедельник. Начала новый этап в похудении. Но не знаю, как худеть, уже столько всего перепробовано. Похудеть надо на 2 кг. И никаких новых идей в голове. Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед. Пойду в бассейн к вечеру. Что еще можно?
мы здесь столько пишем на тему чтоб такое съесть чтобы похудеть. что вы вообще кушаете в течении дня?
На завтрак овсянка или хлопья, смузи. На обед суп пюре овощной или салат, сыр. На ужин часто рыба,курица,индейка,овошной гарнир,салат.
Я хочу отказаться от перекусов вообще. Уверена,что перекусы,особенно сладкие разгоняют аппетит. Вместо перекусов решила пить воду.
Читатель
Это вся моя еда за сегодня, на работе, дома вечером планировала поесть говядину, но не успею приготовить, поэтому порцию порта на воде,
а чЁ не на молоке?
умилило 130 гр минтая и 91 гр кольраби,а завтрак вызвал приступ тошноты
Алена,завтрак-это самый питательный прием пищи и ты не курица,что бы есть отруби!
п.с. это последний мой коммент по поводу твоего питания
Lucky In Love, Алена, придется нам с девчатами тебя наверно поймать, скрутить и хотя бы неделю нормально кормить. Это ужас-ужасный а не рацион.Держать жиры меньше 30 гр опасно для здоровья! Добавляй орехи, желтки, масло. Иначе проблемы со здоровьем будут нешуточные.
Ольга 1С
девочки, а че со стевией делать? в выпечке она мне чето не понравилась, чай-кофе я всю жизнь без сахара пью... в каши сахар тоже не добавляю... чето сама по себе стевия мне не понравилась. может я не в той пропорции к сахару делаю? я так понимаю надо меньше класть чем сахара чтобы получилась та же сладость? или как?
Lucky In Love, скажите, что за программа у вас (это же с сотки, да?)
присоединюсь к вопросу
Этот счетчик на сайте http://www.calorizator.ru/ мне удобно, что инфу можно отображать в виде графиков и диаграмм, так же рассчитывать под себя индивидуально, с учетом физ.нагрузки.
На сотке юзаю http://dietadiary.co...ries-calculator в ней тоже можно посмотреть в виде диаграммы (на компе) а так поддерживает любой носитель, главное удобство в синхронизации аккаунта с любых носителей. Минус в маленьком наборе продуктов, но т.к. я кушаю почти одно и тоже, добавляю свои.
Сообщение отредактировал Lucky In Love: 29.10.2013, 10:09:32
Вчера у меня были сложности с выражением своих мыслей 
Я выложила рацион не для того, что бы похвастаться анорексичными наклонностями, а что бы показать тем, кто питается в как я, что нельзя мерить на глаз и доверять своим ощущениям. Что бы другие девочки не повторяли моих ошибок.
У меня позавчера и вчера были очень сложные дни, неприятности в семье, плюс я болею, даже треню вчера пропустила 
В воскресенье вечером на автопилоте в контейнеры положила еду, взвешала и записала. А считала уже вчера днём на работе. И знаете, я не была голодная и ела 5 раз за рабочий день. При этом некоторые коллеги даже подкололи мои "большие порции и частые приёмы пищи". Ну и так получилось, что в наличии у меня был только такой набор продуктов. Я не специально и не собиралась даже голодать. В итоге вечером я выпила прот, съела батончик лоукарб и помидоры с сыром. Спать легла в 3 часа, так что всё переварилось и худо-бедно 1100 ккал. я набрала.
Повторюсь, я не хвасталась и не говорила что так надо кушать, я хотела донести, что наоборот, так не надо делать. Сорри, если написала непонятно, я не в адеквате третий день, простите.
P.S. про еду наверное лучше тут писать, чеб бодифинес не засорять?Ой, я не там пишу? Я новенькая на форуме, еще не разобралась.
Я занимаюсь аквабилдингом, но об этом писать не интересно. Вот Что есть и что не есть,вечный вопрос. Буду искать в других темах.
Вы всё правильно пишите. Начиная с этой строки я уже писала не Вам, а всем девочкам ветки
Это вся моя еда за сегодня, на работе, дома вечером планировала поесть говядину, но не успею приготовить, поэтому порцию порта на воде,а чЁ не на молоке?
умилило 130 гр минтая и 91 гр кольраби,а завтрак вызвал приступ тошноты
Алена,завтрак-это самый питательный прием пищи и ты не курица,что бы есть отруби!
п.с. это последний мой коммент по поводу твоего питания
в молоке лактоза, стараюсь избегать. минтай просто легкий, полную миску поделила на 2 приёма, как и маленький кочанчик кольраби.
а отруби я просто люблю, мне вкусно и удобно, на ходу насыпать в стакан кефира и по дороге, в пробке съесть. еще помогают решать проблему с жкт. и когда кушаю отруби, я называю себя не курицей, а лошадью. и всё равно они полезные
_dragonflaya_ спасибо за мотивационные фотки, результат восхищает!
Сообщение отредактировал Lucky In Love: 29.10.2013, 10:24:35
No pain, no gain
в выпечке она мне чето не понравилась, чай-кофе я всю жизнь без сахара пью... в каши сахар тоже не добавляю... чето сама по себе стевия мне не понравилась. может я не в той пропорции к сахару делаю? я так понимаю надо меньше класть чем сахара чтобы получилась та же сладость? или как?
а почему не понравилось? я обожаю ее с творогом, такой кайф получается. ты сколько вообще добавляешь?
dragonflaya_, я восхищена вами!! Вот настоящий пример того насколько лишний вес прибавляет еще и возраста. Вы стали настолько моложе и сексуальнее выглядеть. Просто молодец!!
спасибо
что за программа у вас (это же с сотки, да?)
на андроиде есть клевая прога- shape up club для подсчета калорий, бжу.
_dragonflaya_ спасибо за мотивационные фотки, результат восхищает!
мерсис
Читатель
на андроиде есть клевая прога- shape up club для подсчета калорий, бжу.
мне она тоже понравилась,Мира спасибо!
1.большой выбор продуктов
2.можно вносить свои блюда\продукты
3.учет физ.нагрузки
4.синхронизация с наутом
5.учет БЖУ и в процентах и в граммах
Сообщение отредактировал Sve.: 29.10.2013, 11:17:12
и ты не курица,что бы есть отруби!ой, а что так? дюкановцы, кажись, каждый день их едят?
с Дюканом я бы поспорила, долгое время находится на таком низкожировом питание опасно. да, даже я это понимаю поэтому не всё, что советуют Дюкан хорошо для организма. но в поисках полезной выпечке я пришла к рецептам Дюкана, надо отдать должное, получается вкусно, если есть время повозиться. и вот отруби мне полюбились очень
Насколько я знаю, дюкановцы едят отруби чтобы выводить распады белка из организма, избежать запоров, очистить кишечник, вывести холестерин, обладают желчегонным эффектом. Это же не шутка - есть столько белка, сколько едят дюкановцы.
Сообщение отредактировал Louve_Di: 29.10.2013, 12:31:41
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
