Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Sve.]

Но мне не проблема нарастить мышцы))

покажитесь,а то мне что то навевает мысли,что тут имеет место быть просто первое уплотнение мышЫц под жировой прослойкой 

[Galadriel]

Но мне не проблема нарастить мышцы))

 

Я тоже так думала раньше. Пока на решила накачать дельты и бицепс бедра. И ни фига 

Вот возьмите атлас по анатомии, сравните себя с ним, наверняка есть отстающие мышцы - у кого то это дельты, у кого-то икры, бицепс бедра-  очень часто у женщин отстает. И задайтесь целью развить эту отстающую мышцу - вы удивитесь, насколько это сложно. А то что от физических нагрузок мышцы наполняются гликогеном - это ни разу не рост мышц, не обольщайтесь. 

или вот ягодицы например - попробуйте  заменить там  жировые запасы на мышцУ 

Сообщение отредактировал Galadriel: 28.10.2013, 16:04:19

[Sve.]

или вот ягодицы например - попробуйте  заменить там  жировые запасы на мышцУ 

три года пашу,и только только начало заменяться,да

[_dragonflaya_]

Мои обновленные мотивашки... 

Старые фото в разном весе, самая первая фотка сделана в весе 103 кило, аккурат перед похудением, вторая где-то 95, может ниже, посленяя тоже в весе 103 кило.  

Справа вес-73 кило, фото было сделано пару недель назад. (хотя вру, скачет то 74, то 73, вода   ) 

Напомню- я 2,5 мес назад поправилась до 80 кило после отпуска и вот решила вернутться в прежний вес.

 

я до сих пор в процессе сброса,хотя параметры устраивают сейчас.

 

Отдельное спасибо завсегдатаям этой темы      

Чтобы я делала я без вас!

Пинок кстати был дан Ари после очередной посиделки.    

а вообще мне кажется мне с моими колебаниями веса уже давно пора завести 3 размера в гардеробе: 44,46,48.

Я не могу остановится на одном размере. вечно скачет этот вес 

 

В общем бороться и не сдаваться!  

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

[Сальса]

Сегодня понедельник. Начала новый этап в похудении. Но не знаю, как худеть, уже столько всего перепробовано. Похудеть надо на 2 кг. И никаких новых идей в голове. Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед. Пойду в бассейн к вечеру. Что еще можно?

[Сальса]

dragonflaya_ Я под впечатлением от ваших фото. Все же как хорошо быть стройной! Совсем другой человек.

[Sve.]

Сегодня понедельник. Начала новый этап в похудении. Но не знаю, как худеть, уже столько всего перепробовано. Похудеть надо на 2 кг. И никаких новых идей в голове. Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед. Пойду в бассейн к вечеру. Что еще можно?

поесть для начала

[Сальса]

 

Сегодня понедельник. Начала новый этап в похудении. Но не знаю, как худеть, уже столько всего перепробовано. Похудеть надо на 2 кг. И никаких новых идей в голове. Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед. Пойду в бассейн к вечеру. Что еще можно?

поесть для начала

 

Я поела. И не плохо, я против голода, диет и недоедания. Я за то, чтоба кушать хорошо и оставаться стройной.  Может мало поесть на ужин,но тогда могу от голода проснуться. Есть ли у кого идеи сытного,но малокалорийного ужина?

[Galadriel]

_dragonflaya_, отлично выглядишь! Напомни какой рост у тебя, явно  не 160 см 

[Sve.]

Я поела. И не плохо,

Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед

 

и где тут еда простите?

я вижу только завтрак или вы целый день едите,например литр каши?

Есть ли у кого идеи сытного,но малокалорийного ужина?

курица с овощами,творог,рыба с овощами

у меня вот кальмары на сегодня 

[_dragonflaya_]

отлично выглядишь! Напомни какой рост у тебя, явно  не 160 см 

спасибо! ага, 173

Есть ли у кого идеи сытного,но малокалорийного ужина?

спасибо вам! хочу мотивировать

мы здесь столько пишем на тему чтоб такое съесть чтобы похудеть. что вы вообще кушаете в течении дня?

[Сальса]

 

Я поела. И не плохо,

 

 

Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед

 

и где тут еда простите?

я вижу только завтрак или вы целый день едите,например литр каши?

 

 

Есть ли у кого идеи сытного,но малокалорийного ужина?

курица с овощами,творог,рыба с овощами

у меня вот кальмары на сегодня 

 

У меня будет кролик, с картошкой и грибами. Наверно картошка это плохо?

[_dragonflaya_]

Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед

 

так это было вчера или как? почему тогда 

У меня будет кролик, с картошкой и грибами

???

[Сальса]

 

Начала с того, что пью весь день воду, съела кашу, яблоко,мед

 

так это было вчера или как? почему тогда 

 

У меня будет кролик, с картошкой и грибами

???

 

Мы тут писали, что есть на ужин, чтобы сытно было и малокалорийно. А вы что на ужин кушаете,чтобы похудеть?

[_dragonflaya_]

А вы что на ужин кушаете,чтобы похудеть?

 

творог с нежирной сметаной и со стевией, кефир низкой жирности, тан, овощи (помидоры-огурцы). 

[Сальса]

 

А вы что на ужин кушаете,чтобы похудеть?

 

творог с нежирной сметаной и со стевией, кефир низкой жирности, тан, овощи (помидоры-огурцы). 

 

Мне такой ужин нравиться. А где вы стевию покупаете?

[Lucky In Love]

Мы тут писали, что есть на ужин, чтобы сытно было и малокалорийно. А вы что на ужин кушаете,чтобы похудеть?

 

Люблю тему, "что бы такое съесть, что бы похудеть" (с)

У меня на ужин чаще всего: творог, мясо, рыба, овощи (так же можно яйца, просто я их не могу есть)

 

P.S. про еду наверное лучше тут писать, чеб бодифинес не засорять?

Девочки, встала на путь исправления, к тому же коллега дала мне свои весы, пока я новые не куплю и что я увидела - еще ужаснее картина, чем казалось. То, что на мой взгляд весит 200 гр. на деле весит 100 гр! Так что ни каких взвешиваний на глаз!

Хотя обычно женщины склонны приуменьшать порции еды, я почему-то склонна сильно преувеличить

 

Это вся моя еда за сегодня, на работе, дома вечером планировала поесть говядину, но не успею приготовить, поэтому порцию порта на воде, ибо белка совсем мало набрала. И помидорку с сыром (10 гр. сыра Дана блю)

Еды притащила на работу полный бумажный квадратный пакет, а на деле оказалось 662 ккалории...

Так что не верь глазам своим, а верь весам

 

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Lucky In Love: 28.10.2013, 18:17:59

[Сальса]

P.S. про еду наверное лучше тут писать, чеб бодифинес не засорять?

Ой, я не там пишу? Я новенькая на форуме, еще не разобралась.

Я занимаюсь аквабилдингом, но об этом писать не интересно. Вот Что есть и что  не есть,вечный вопрос. Буду искать в других темах.

[Dementia]

Йоперный театр, Алена!!! Я бы умер на таком калораже! Еще не вечер у меня уже 1200 калорий. Отруби нафига, замени на кашу нормальную. Жиры где? Масло оливковое, орехи.

[Nasy]

Это вся моя еда за сегодня, на работе, дома вечером планировала поесть говядину, но не успею приготовить, поэтому порцию порта на воде, ибо белка совсем мало набрала. И помидорку с сыром (10 гр. сыра Дана блю)
Еды притащила на работу полный бумажный квадратный пакет, а на деле оказалось 662 ккалории...
Так что не верь глазам своим, а верь весам
 

Скрытый текст

487.jpg

Алёна, что за питание! Где нормальная каша хоть раз в день?
Божееее( ты бы в блокадном Ленинграде хорошо бы жила, блин, питательно