Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Aritmos]

Вы наверное немного не поняли. Не есть совсем нельзя. Я после 6 не ем тяжелой пищи. После 6 могу попить кефир, могу огручик, помидорчики, яблочки,и тп.
Я немного неверно наверное выразилась.

А как насчет рыбы, курятины, нежирного мяса и творога? тоже табу?

[AdinaTsyvon]

 

Вы наверное немного не поняли. Не есть совсем нельзя. Я после 6 не ем тяжелой пищи. После 6 могу попить кефир, могу огручик, помидорчики, яблочки,и тп.
Я немного неверно наверное выразилась.

А как насчет рыбы, курятины, нежирного мяса и творога? тоже табу?

 

Попробуйте часов в 5 поесть суп или кашу, так легко будет дотерпеть до сна

[Creep]

так легко будет дотерпеть до сна

Не нужно ТЕРПЕТЬ. Вообще не должно такого быть. Ешьте творог часов в 8 вечера, перед сном - стакан кефира с тремя ложками клетчатки.  

[Аксиома]

[ex="(Автоматическое сообщение от Аксиома)"]Пользователю Milene вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».[/ex]

[Аксиома]

Я после 6 не ем тяжелой пищи.

А до 6 вы зачем ее едите?

[Dementia]

После 6 ем еще как. Кусок мяса с салатом, творог с какао и стевией. Худею)

[Shahin]

После 6 ем еще как. Кусок мяса с салатом, творог с какао и стевией. Худею)

Достаточно не есть за2-4 часа до сна,главное,что есть и какое количество.Основной ужин у меня,как придется,бывает в 8 ,а то и в 9-9:30.Главное,блюдить качество и количество.Частенько от сладкого и мучного не отказываюсь, если очень вкусно,позволяю себе попробовать чтобы вкусом насладится.Ввобще в 2010 по системе Миримановой, за 4 месяца скинула 15кг,два года продержалась,и опять набрала.Теперь вот опять взялась,строго не придерживаюсь,но главное правило до обеда можно все,после идут ограничения.

Кстати процесс похудения идет думаю правильно в неделю -800грамм,за 6 недель 5 кг ушло.В этот раз решила после похудения постоянно ,всю жизнь контролировать свое питание,а иначе опять их благополучно наберу.Ох и люблю же я покушать,особенно выпечку.

Сообщение отредактировал Shahin: 24.09.2013, 00:44:49

[pypcikpypcik]

 

так легко будет дотерпеть до сна

Не нужно ТЕРПЕТЬ. Вообще не должно такого быть. Ешьте творог часов в 8 вечера, перед сном - стакан кефира с тремя ложками клетчатки.  

Терпеть действительно не надо. не переедать и все

[Creep]

Кусок мяса с салатом, творог с какао и стевией.

 

А стевию куда из этих блюд?

[Dementia]

В творог) взбиваю в блендере творог с какао и стевией. Вкусный десерт получается.

[Аксиома]

взбиваю в блендере творог с какао и стевией.

С какао-порошком? несладким, для варки?

[Galadriel]

С какао-порошком? несладким, для варки?

 

Он гораздо вкуснее и ароматнее растворимого сладкого. Особенно наш, Рахатовский.  Чайную ложку добавишь, вкус прям шоколадный. А если залить желатином это все дело (творог + какао + сахзам) и заморозить - вообще супер десерт. 

Творог + какао + сахзам  смешать с рассыпными отрубями в какао извалять  и заморозить =  пирожное картошка. 

С яйцом и отрубями/овсянкой (+ разрыхлитель) запечь = пирог/запеканка.  Ну и сырнички/печеньки еще всякие 

Творог главное чтобы был вкусным, не кислым.

Сообщение отредактировал Galadriel: 24.09.2013, 16:07:23

[Аксиома]

Он гораздо вкуснее и ароматнее растворимого сладкого.

Да-да, мы только такой и берем, причем наш Рахатовский самый лучший из всего опробованного ("Россия" и еще какие-то не наши)).

Никогда не пробовала ничего такого с творогом, надо попробовать, спасибо.

[Dementia]

Да, я тоже рахатовский беру или приправыч. Никогда не ела творог, а таким образом ем его часто.

[fidonetalmaty]

Я бы рекомендовал к прочтению книгу Куреннова "Почему люди болеют, умирают и не знают причин своих болезней".

Русский эммигрант после революции уехал в США и написал отличную книгу актуальную до сих пор.

 

В инете ее сложно найти для бесплатного скачивания, не знаю может мне ее высылать на емайлы в личку,

или выложить WORD файл сюда ?

 

Там голодание и сброс веса одна из основных концепций.

[Аксиома]

[ex="(Автоматическое сообщение от Аксиома)"]Пользователю Жека Шишкин вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».[/ex]

[Аксиома]

[ex="(Автоматическое сообщение от Аксиома)"]Пользователю Жека Шишкин вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».[/ex]

[NPV]

плавание-это просто релакс,в воде ваши мышцы отдыхают

Вот то то  я плаваю и ни фига не худеется.. 

[Taisgold]

я плаваю

зато мышцы в тонусе! 

Сообщение отредактировал Taisgold: 26.09.2013, 15:26:25

[Shahin]

Я бы рекомендовал к прочтению книгу Куреннова "Почему люди болеют, умирают и не знают причин своих болезней". Русский эммигрант после революции уехал в США и написал отличную книгу актуальную до сих пор. В инете ее сложно найти для бесплатного скачивания, не знаю может мне ее высылать на емайлы в личку, или выложить WORD файл сюда ? Там голодание и сброс веса одна из основных

Ой,да вышлите мне пожалуйста,интересно почитать!