Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Verona]

 

Медом и сухофруктами не злоупотребляйте. Для начинающего - такие замены естественны, но идеально слезть со сладкого максимально. Немного соли - не страшно.

На следующий год планирую отказаться от сладкого и мучного, но пока никак(((( 

 

долгосрочные планы 

тогда и вес у вас на понижение пойдет года через полтора

[Dementia]

Ешьте ради бога сладкое и мучное. Но правильное. На сахарозаменителе и вместо муки отруби или протеин. У Дюкана дофига таких рецептов. И мороженное и тирамису даже торты.

[Sve.]

Ешьте ради бога сладкое и мучное. Но правильное. На сахарозаменителе и вместо муки отруби или протеин. У Дюкана дофига таких рецептов. И мороженное и тирамису даже торты.

У монтиньяка тоже,один торт со взбитыми сливками на ореховом бисквите чего стоит,эх...
Жаль,что не могу,а тоб схомячила

[Louve_Di]

Я тоже не могу отказаться от сладкого совсем. Делаю "правильные" десерты, но все равно иногда ем вредные. Просто не каждый день и не в таких количествах, как раньше.

Хотя сладкоежка я еще та. Раньше спокойно 2-3 куска торта могла съесть, и это после обильного ужина, и чуть ли не каждый день. Сейчас 1 кусок раз в месяц уже не впихивается - просто не могу.

[Dementia]

Раньше спокойно 2-3 куска торта могла съесть, 

Слабак! Помнится, пекла раньше себе наполеон и полторта в один день, полторта во второй день Сейчас стараюсь в 1 день в неделю позволить себе плохой десерт

[Louve_Di]

я просто не стала уточнять размеры кусков

[Sve.]

Слабаки! Вот сковородка жареной картохи с мясом,а потом десерт-это да...
И не тошнило жеж!

[Vo pole beresa]

 мотивашка,может действительно кому то поможет...

слева 12 сентября 2010 ,справа 19 августа 2013

разница 25 кг

Sve, а как изменились пропорции?   Рост - талия - бедра?

Сообщение отредактировал Vo pole beresa: 22.08.2013, 13:48:36

[Nasy]

Слабаки! Вот сковородка жареной картохи с мясом,а потом десерт-это да...
И не тошнило жеж!

 

и я так могу 

когда занимаешься как олень, можно есть за троих  но лучше не постоянно 

[Luda_a]

долгосрочные планы  тогда и вес у вас на понижение пойдет года через полтора

А по другому у меня не получится, сначала заменю все сладости на полезные, потом мучное исключу. У меня долгосрочная программа вы правы)))) Благо не очень много скидывать 10, максимум 13 кг. 

[Luda_a]

На следующий год,через год...а что вам мешает отказаться прям сейчас? Вопрос от сладкоежки со стажем,которая в один день отказалась от всегои сейчас ни капли не жалею

Кто сразу может отказаться, кто то идет к правильному питанию постепенно, годами оттачивая привычку, все мы разные. 

[Nasy]

 

Кто сразу может отказаться, кто то идет к правильному питанию постепенно, годами оттачивая привычку, все мы разные. 

 

 

Скорость тут не главное, вы правы. У всех свой путь и только вы отвечаете за то, что делаете со своим телом. 

Просто сладкое и простые углеводы усложняют не только процесс похудения, но возможность контролировать аппетит. Плюс - бесчисленное количество калорий. В общем, привыкайте к мысли, что это не полезно. 

[Sve.]

 мотивашка,может действительно кому то поможет...
слева 12 сентября 2010 ,справа 19 августа 2013
разница 25 кг

Sve, а как изменились пропорции?   Рост - талия - бедра?

Ну рост метр с кепкой,пардон 168 так и остался:-D
Вес начальный 85 кг +5 кг постояных отеков,минимальный вес был в июле прошлого года 59,5
Сейчас держу 60-63,:-Dзависит от гормонального фона+мышЫцы растут,чему я очень рада
Размер одежды сменила с 50-52 на 44-46,нижнее белье с 85с сменила на 75с
Более точные антропометрические параметры не скажу,постояннь забываю измерить

Слабаки! Вот сковородка жареной картохи с мясом,а потом десерт-это да...
И не тошнило жеж!

 
и я так могу 
когда занимаешься как олень, можно есть за троих  но лучше не постоянно 

Кстате,после кроссфита апетита практически,на следующий день подташнивает,а вот через суткииии:-D я не Света,я Жора©

[Kudryashka]

девочки, очень приятно было познакомиться со всеми кого не знала)))

вот и обещанная мотивашка)

 

правда сейчас от последней фотки +3 кг, что преимущественно выражается в ушках на попе) а в целом можно сказать то же самое.

[Sve.]

Кудряшка,Вы просто супер! Браво!
Так я себя замерила 95-77-97,еще над талией поработать надо

[Kudryashka]

Спасибо)

[Vo pole beresa]

Кудряшка,Вы просто супер! Браво!
Так я себя замерила 95-77-97,еще над талией поработать надо

А как над талией работать? При качании пресса как избежать выпрямления силуэта в прямоугольник?

[Vo pole beresa]

девочки, очень приятно было познакомиться со всеми кого не знала)))

вот и обещанная мотивашка)

 

 

правда сейчас от последней фотки +3 кг, что преимущественно выражается в ушках на попе) а в целом можно сказать то же самое.

Я вас плюсанула за бикини, но после родов, двух трех, много что по-другому.

[Kudryashka]

Я вас плюсанула за бикини, но после родов, двух трех, много что по-другому.

 

 

я здесь после одних родов.

сейчас я после двух, второе было КС. ничего нет по другому. сейчас чуть-чуть торчит живот, но это мои 3 кг сказываются. буквально зимой-весной (уже после КС) у меня не было этих 3 кг и живот не торчал. после КС 2 года прошло.

во вторую Б я мало лишнего набрала и быстро скинула, а вот в первую я из рд вышла 81 кг. на обеих фотках я после первой Б.

Сообщение отредактировал Kudryashka: 23.08.2013, 08:27:50

[Dementia]

Оля, молодец!