[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Боже мой, дамы!!! Я кроссфит по тырнету уже неделю наблюдаююююю... Это же нифига себе.. И вы прям подтягиваться и отжиматься научились по настоящему??? Вобщем я тоже хочу... В основном многие упражнения знакомы еще с баскетбольной юности.. Ну вот подтягивааааться... Я не умею.
А спины у всех больные.. Я тоже была лежачая и ты ды.. Ничего
http://vse.kz/topic/...1#entry26679475
Я набрала в беременность и после. Сильно никогда не объедаюсь, если и поправлялась, то на пару кг. Хочу сбросить рывком, а потом продолжать обычную свою жизнь. Все сладкое, мучное - до обеда, вечером только белки и овощи фрукты. Спать -через 3-4 часа после последнего приема пищи. 8 стаканов воды в день. На фитнесс пока времени нет - но жизнь моя жены, снохи и матери 3 х детей достаточно активна. В данный момент заканчиваю диету. За 3 недели сбросила 7 кг. Кожа не обвисла (она сильно и не растягивалась) в объемах очень хорошо ушло. А самое главное -лень, усталость ушли, беспричинные слезы, склонность к истерикам (спутники жира)) тоже прошли. Стала бодрее, веселее. Тяжело держать было диету- теперь жалко будет терять результат и растягивать снова желудок.
Тоже кормлю и чувствую, что это держит вес (воду?) , муж намного больше скинул, чем я, хотя вроде бы - я трачу калории на молоко и отдаю их ребенку?Умом я понимаю, что кормление грудью не дает моему организму похудеть согласно интенсивности нагрузок и потраченных сил
Доброго дня, соратники) Никогда не сидела на диетах, но вот дошла до крайности - 72 кг при росте 156см. Муж тоже любит поесть со всеми вытекающими последствиями. Сели вместе на диету. Диета рассчитана на месяц, у мужа на работе шестеро похудели. Самый лучший результат -сотрудница его за 3 недели на 17 кг похудела. Мы уже вторую неделю заканчиваем. Оба похудели на 7 кг. Объемы ушли очень хорошо - моя талия уменьшилась на 12 см. Диета яичная называется и меня от этих яиц тошнит уже. Набор продуктов ограничен - яйца, апельсины, мясо, рыба, салат листовой, сыр. Редко -другие фрукты и овощи. Ну и воды надо много пить - чтобы видимо продукты распада белков выводить. Чай и кофе в любом количестве, без сахара и без молока. ЕЕ строго надо соблюдать, если нарушил -начинаешь сначала. У нас предстоит свадьба сестренки -хотим фурор произвести. Конечно бывает трудно -готовлю детям плов и охота в казан лицом уткнуться и жрать его, НО!Недавно была с ребенком была в поликлинике - в зеркале большом себя увидела - красавица. Комплименты на улице стали делать -давно я их не слышала, записала себя в татешки.
Как вы планируется питаться после того, как диета закончится? И сколько она должна длится?
Быстрое похудение это плохо. Хорошо и быстро, это по паре кг в месяц.
Я набрала в беременность и после. Сильно никогда не объедаюсь, если и поправлялась, то на пару кг. Хочу сбросить рывком, а потом продолжать обычную свою жизнь. Все сладкое, мучное - до обеда, вечером только белки и овощи фрукты. Спать -через 3-4 часа после последнего приема пищи. 8 стаканов воды в день. На фитнесс пока времени нет - но жизнь моя жены, снохи и матери 3 х детей достаточно активна. В данный момент заканчиваю диету. За 3 недели сбросила 7 кг. Кожа не обвисла (она сильно и не растягивалась) в объемах очень хорошо ушло. А самое главное -лень, усталость ушли, беспричинные слезы, склонность к истерикам (спутники жира)) тоже прошли. Стала бодрее, веселее. Тяжело держать было диету- теперь жалко будет терять результат и растягивать снова желудок.
как здорово! успехов вам! а напишите поподробнее про диету если не сложно
ноги не мои.. Ни сесть, ни встать.. Короче воооот. Завтра добавлю таким же способом отжимания )))) говорят так в тюрьме занимаются, где ограниченное пространство )))
Спасибо за приглашение ))) начала вот пока дома заниматься интенсивнее )) как будет с кем ляльку оставлять наверное рискну ))) у меня уже цель сама похудеть -пропала ))) хочу быть подтянутой и спортивной )) воооотт ..Приходите может?
Вот тут мы болтаем, встречаемся-тренируемся и фотки есть
Кроссфит зажигает еще как
Спасибо за приглашение ))) начала вот пока дома заниматься интенсивнее )) как будет с кем ляльку оставлять наверное рискну ))) у меня уже цель сама похудеть -пропала ))) хочу быть подтянутой и спортивной )) воооотт ..
удачи вам!
Тренируюсь так же каждый день. Бодифлекс, плюс 120 раз на пресс, и плюс сегодня начала по прогрессивно-регрессивному методу заниматься. Делала сегодня приседания. Сначала 1раз, потом2, 3,4,5 и до 10. 10 два раза и обратный отсчет:9,8,7,6 и до 1. Короче в сумме 100 получается. Ахтунг товарищи
я вот тоже когда задалась целью похудеть решила заниматься каждый день, утром и вечером... при чем уговаривала я себя так - 15 минут бодифлекса и 100 скручиваний...
ахха, вошла во вкус спустя пару недель... с утра полчаса убиваю и вечером час.... подключила гантели, работаю и над ногами и руками... прям закачаться хочу...
теперь еще добавила 2 раза в неделю зал, чередую pole dance с боксом. чтоб не надоело
ПыСы пока кроссфит не осилю наверное
мотивашка,может действительно кому то поможет...
слева 12 сентября 2010 ,справа 19 августа 2013
разница 25 кг
боюсь спросить о весе гирь)))
сама пока гантели по 3 кг тягаю, но алиллуя - я уже 10 раз могу полноценно отжаться от пола))))
Видите ли, это проблема всех диет. Сидеть на них вечно - невозможно, сойдешь с ума от бесконечного чувства голода и/или убьешь метаболизм и начнешь толстеть даже от запахов. Закончится диета - начнете скатываться обратно, набирать все тоже самое и довольно быстро. Питание надо отрегулировать так, чтобы оно всегда было таким. На всю жизнь. И желательно двигательную активность внести, ходить пешком побольше хотя бы. Диеты - временная мера.
Полностью согласна, вот уже год готовлюсь к изменению образа жизни, потихоньку заменяю вредные, сладкие и жирные продукты на более полноценные. Сахар на мед, конфеты на сухофрукты, майонез на йогуртовые заправки и соусы, завтрак на каши без сахара и соли, больше пью воды. Стараюсь не есть за 3-4 часа до сна.
Полностью согласна, вот уже год готовлюсь к изменению образа жизни, потихоньку заменяю вредные, сладкие и жирные продукты на более полноценные. Сахар на мед, конфеты на сухофрукты, майонез на йогуртовые заправки и соусы, завтрак на каши без сахара и соли, больше пью воды. Стараюсь не есть за 3-4 часа до сна.
Медом и сухофруктами не злоупотребляйте. Для начинающего - такие замены естественны, но идеально слезть со сладкого максимально. Немного соли - не страшно.
На следующий год планирую отказаться от сладкого и мучного, но пока никак((((
Читатель
На следующий год,через год...а что вам мешает отказаться прям сейчас?На следующий год планирую отказаться от сладкого и мучного, но пока никак((((Медом и сухофруктами не злоупотребляйте. Для начинающего - такие замены естественны, но идеально слезть со сладкого максимально. Немного соли - не страшно.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
