Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Nasy]

 

а я фудмастер столько и не сьем, а вот если Амиран или хотя бы Домик в деревне то грамм 200 могу съесть с легкостью.

Раньше я покупала обезжиренный творог, потом перестала, так как узнала что кальций с обезжиренного творога не усваивается и что обезжиренные продукты заставляют нас больше есть, и на самом деле, заметила за собой что обезжиренным творогом я не наедаюсь даже пачкой, в которой 250 гр

 

 

амиран люблю тоже)

Если не заниматься, то жиры можно хорошо урезать и худеть быстрее, но с серьезными тренировками такое лучше не сочетать.

[goshish]

А я творог исключительно 0% беру жирность... И сьесть его могу 2-3 чайные ложки но я туда или фрукты нарежу или зелени и перца ))) поэтому вобщем получается порция около 200 грамм. А на завтрак у нас сегодня был омлет, кефир и огурец. На второй завтрак яблоко и слива-2 шт. На обед курогрудь и помидоры с кинзой а теперь все... Остались только фрукты (сливы ) до конца дня ... Отвесов мощных нет, но благодаря моему болифлексу все равно ощущается подтянутость уже ... Вобще думаю весы выкинуть что ли.. Малая вон пузик себе отрастила и вобще из всей одежды выросла, а вес у нее не растет у нее не растет, у меня не падает... Конечно дело в весах..
А про таблетки .. Пила джесс перед второй бе( гинеколог на 3 месяца посадила) .. О ужас. Поправилась на нем дико. А сейчас пью ярину, не ползет вверх и нет ощущения , что пухну. А на дексаметазоне мне хирург сказал даже от воздуха будет переть . И еще мне потом делали какое-то стероидное противовоспалительное ( немецкого протзводства) , не помню названия, вот от него такая же картина. Но выбора у меня не было .. А от преднизолона наоборот худела. Когда кололи мне его в стационаре( когда в 15 лет началась эпопея моя с щитовидкой. Причем заметила , что к преднизолону у меня то ли толерантность, то ли как это назвать. На вес мне не влияет.

[Аксиома]

А я творог исключительно 0% беру жирность...

Почему?

[goshish]

А я творог исключительно 0% беру жирность...

Почему?

Почему.. Ну жиры исключила. Грудки в фольге запекаю без масла без ничего. Единственно в салатик оливкового масла капаю. Кефир 1% жирности пью. Зачем мне с моим жиром своим лишний жир в пище .. Ну это я как то сама так для себя решила. С бульонов жир снимаю весь. Творог вобще не люблю и не любила, хоть какой жирности. Но обезжиренный вобще кисляк. Единственно сыр вот ем сулугуни, но не больше 50 грамм, потому что там 45% жирность. А вобще сыр люблю очень твердых сортов и с плесенью всякий , но не ем сейчас ((( и то процесс похудения идет медленно..

[Nasy]

Почему.. Ну жиры исключила. Грудки в фольге запекаю без масла без ничего. Единственно в салатик оливкового масла капаю. Кефир 1% жирности пью. Зачем мне с моим жиром своим лишний жир в пище .. Ну это я как то сама так для себя решила. С бульонов жир снимаю весь. Творог вобще не люблю и не любила, хоть какой жирности. Но обезжиренный вобще кисляк. Единственно сыр вот ем сулугуни, но не больше 50 грамм, потому что там 45% жирность. А вобще сыр люблю очень твердых сортов и с плесенью всякий , но не ем сейчас ((( и то процесс похудения идет медленно..

Я наверно похожа на попугая но все же - вы очень мало кушаете. Ваш организм не хочет расставаться с лишним весом именно поэтому.
Жиры нужны для кожи, сосудов, суставов. Принимайте хотя бы рыбий жир в капсулах!

Из сыров с низкой жирностью есть адыгейский и олтермани, с зелеными надписями, там всего 17% жирности. И вкусные.

[Galadriel]

Из сыров с низкой жирностью есть адыгейский и олтермани, с зелеными надписями, там всего 17% жирности. И вкусные.

 

Valio начал Polar 5% выпускать

Скрытый текст

Эх, пока до нас дойдет... Если есть время и желание из творога, молока и яиц можно делать 7-8 % домашний сыр, у Дюканщиков неплохой рецепт. Но лень опять же 

[Dementia]

Гала, они давно его выпускают. Российские дюканщики постоянно хвастаются

[Nasy]

Из сыров с низкой жирностью есть адыгейский и олтермани, с зелеными надписями, там всего 17% жирности. И вкусные.

 
Valio начал Polar 5% выпускать

Скрытый текст

Эх, пока до нас дойдет... Если есть время и желание из творога, молока и яиц можно делать 7-8 % домашний сыр, у Дюканщиков неплохой рецепт. Но лень опять же 

Лень, однозначно вообще правильное питание меня расхолаживает в плане готовки.

[goshish]

Зато какая экономия бюджета семейного правильное питание ...

[160311]

Что может быть лучше зарядки и пробежки по парку с утра в хорошую погоду. У нас правда вечно дожди и пасмурно в Караганде.

[balasana]

Зато какая экономия бюджета семейного правильное питание ...

 

Вы думаете, что это экономно? Правильно питаться? я считаю, что далеко - нет. Постоянно - фрукты, овощи, еще такие овощи как брокколи, цв капуста. В моем рационе - часто конина, индейка. В общем - это постоянные траты на продукты  и готовка, бесконечная готовка. На работу всегда приношу с собой пакет с коробочками.

[160311]

А я творог исключительно 0% беру жирность

Я смотрела ролики на ютубе, вообщем на калорийность жирности молочных продуктов особо не влияет, да и все 0% жирности продукты не совсем естественного производства, много всяких добавок,что является не совсем ЗОЖ. Но выбирать вам, что потреблять, только мне что-то творог обезжиренный не пошел, водянистый какой-то и на вкус не то.

[FRY DEZIGNER]

 

А я творог исключительно 0% беру жирность

Я смотрела ролики на ютубе, вообщем на калорийность жирности молочных продуктов особо не влияет, да и все 0% жирности продукты не совсем естественного производства, много всяких добавок,что является не совсем ЗОЖ. Но выбирать вам, что потреблять, только мне что-то творог обезжиренный не пошел, водянистый какой-то и на вкус не то.

 

 

Я тоже читала о свойствах обезжиренного творога, в ём какие-то полезные бактерии не усваиваются, лучшее средняя жирность. Тем более, что в нулевом твороге 80 КК, а в 5% 105, все равно больше ста граммов не съесть, так что не существенно. Лучше меньше, но с удовольствием. Ни?

 

Смотрю передачу "Экстремальное преображение",  там жуткие жирняки за год теряют больше половины своей массы тела и превращаются в красавцев и красавиц. Вот где и мелодрамы и детективы и ужасы. Надо сказать вдохновляет. В общем там, услышала о такой штуке - зумбе. Это фитнесс танцы для похудения. Пересмотрела много уроков, к сожалению, оптимальных на русском языке нет. Скачала уроки, с обучающими роликами на английском, в принципе, все понятно. Занимаюсь вторую неделю, и понимаете ли, с удовольствием. Это впервые со мной.

Попробуйте, может быть вам подойдет. Это весело. ЗУМБА!

[Nasy]

Всем пример и вдохновение правильное питание, сила воли и кроссфит

После похудения отличные изменения в жизни и карьере, легкость, молодость и здоровье!
Искренне восхищаюсь, уважаю и горжусь знакомством с таким человеком!

[Юлишная]

Всем привет,а я начала для похудения ходить много,2,5 л воды пить в день и кушать 3 раза в день садовскими порциями.Пока 2 дня - 2кг,но это ничто ,по сравнению с 15,которые мне надо скинуть,я еще и в фитнес не могу ходить у меня межпозвоночная поясничная грыжа и нагрузки запрещены,вот и хожу с работы пешком С Джандосова \Ауэзова до Ташкенской\Сейфуллина,пока 2 дня ,надолго ли не знаю,пока молодая была сила воли была,а сейчас куда то делась

[Sve.]

я еще и в фитнес не могу ходить у меня межпозвоночная поясничная грыжа и нагрузки запрещены

да ладно!

грыжа...после перелома позвоночника и паралича,встают и занимаются,а уж с грыжей сколько людей занимаются!

ибо Человек который хочет чего либо;ищет возможность. Который не хочет;ищет причину...

слабый ищет причину, а сильный -возможность...

 

кушать 3 раза в день садовскими порциями.

еще 3-4 порции добавьте,3 раза мало

 

 

.Пока 2 дня - 2кг,

быстро ушло-быстро пришло и друзей прихватило

Сообщение отредактировал Sve.: 15.08.2013, 23:55:56

[Sve.]

глюк какой то

Сообщение отредактировал Sve.: 15.08.2013, 23:55:34

[Юлишная]

 

я еще и в фитнес не могу ходить у меня межпозвоночная поясничная грыжа и нагрузки запрещены

да ладно!
грыжа...после перелома позвоночника и паралича,встают и занимаются,ибо хотят сохранить здоровье

кушать 3 раза в день садовскими порциями.

еще 3-4 порции добавьте,3 раза мало
 

.Пока 2 дня - 2кг,

быстро ушло-быстро пришло и друзей прихватило

 
Перелома не было,надорвалась товар таскала-протрузия,пошла в фитнес для ленивых,занималась на обычных тренажерах как положено,так сказать всю душу вкладывала,и после недельного надрывания после упражнения не встала,вынесли,месяц ставили на ноги ,пока лечилась еще и угораздило на копчик неудачно упасть всем весом,теперь 5 кг картошки с базара принести и обеспечивается боль в спине на весь вечер

[Юлишная]

Когда я пью столько воды я не могу много кушать,сегодня 7,30 кофе с молоком, в 12 - 2 сосиски конские,в 15,00 кусочек тунца жаренного,в 20,00 100гр мяса в духовке

[Sve.]

надорвалась товар таскала-протрузия,пошла в фитнес для ленивых,занималась на обычных тренажерах как положено,так сказать всю душу вкладывала,и после недельного надрывания после упражнения не встала,вынесли,месяц ставили на ноги ,пока лечилась еще и угораздило на копчик неудачно упасть всем весом,теперь 5 кг картошки с базара принести и обеспечивается боль в спине на весь вечер

протрузия-смещение-8 месяцев в корсете+костыль+приволакивала ногу

сейчас-тренажернй зал-pole dance-crossfit и болей в спине нет

а носить не можете тяжести и все прочее-потому что спина слабая,закачивать надо и жить дальше

Сообщение отредактировал Sve.: 16.08.2013, 00:05:45