Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Shahonya]

По моему это две разные девушки

[703]

извините, два раза отправила

Сообщение отредактировал 703: 23.11.2012, 02:34:33

[703]

ДД, скажите пожалуйста кто-нибудь слышал про центр OM-TIME (психокоррекция веса). Хотелось бы услышать отзывы.

ДВ. Две мои знакомые ходили на их тренинг по коррекции веса. Курс им очень понравился. Результаты одной из них- примерно за два с небольшим месяца похудела с 72 до 50кг (рост 165см). Планирует еще сбросить 5 кг, а потом необходимо будет зафиксировать результат (что это такое и как это делается-я не знаю). Во время работы над собой они придерживались определенной диеты плюс фитнес в обычном режиме (тренажерный зал или бассейн без фанатизма). Обязательно принимали какие-то витамины (или это БАДы? Тенториум называются). Успехами обе довольны. На мой скептический вопрос-а обязательно ли было идти на тренинг, отвечают, что да, тренинги им действительно помогли. Вероятно, они дают определенный мощнейший стимул?! (не рекламирую, так как я скептик в этом плане, сама им не верила).

Что касается сабжа, то мне кажется, что если вес набирается алиментарно (из-за неправильно питания и образа жизни) и не связан с заболеваниями, то тут все просто. Полноценное сбалансированное питание, здоровый образ жизни и гармония .......При этом регулярные занятия спортом желательно, думаю, подбирать с учетом процессов метаболизма. Кому-то подходят усиленные активные нагрузки, кто-то нуждается в расслаблении.... А если нет возможности заниматься спортом, то даже просто ежедневная пешая ходьба приносит огромные результаты. Только не прогулочным шагом, а довольно ритмично

Сообщение отредактировал 703: 23.11.2012, 02:35:23

[Fleyla]

Можно вступить в разговор? Снижение веса - вечно актуальная тема для меня, к сожалению. Перепробовала кучу методик-диет и прочее. Пришла к окончательному выводу - скинуть вес так, чтобы он не набирался, можно только самому. Т.е. после всех вспомогательных средств (в том числе и тренинга) вес возвращается. У нас на работе примерно 5-6 человек (включая меня) худели по этому методу и ВСЕ вернулись к исходной точке. Кто год спустя, кто два, кто три. Но ВСЕ набрали вес обратно. Для информации: OM-TIME организовала одна из бывших тренеров (или учредителей, подробностей не заню) Эквилии. И система там на 99% такая же.

[703]

худели по этому методу и ВСЕ вернулись к исходной точке

Это грустно слышать, однако.......
Надеюсь, моя знакомая будет только улучшать свои результаты, так как столько энтузиазма и воли в ней я еще не видела))). Верно вы заметили, что все зависит от человека и его стремлений, иначе никак нельзя. Невозможно сходить на курсы, посидеть-послушать, а потом сложить ручки и сидеть ждать "ну, когда же.." Об этом она и говорила, что на тренинге научили-показали, дали стимул......Более того, сейчас ей очень нравится ее новое состояние и ощущение себя. Нравится соблюдать режим, к-рый по сути ей был чужд, был навязан извне. Был ребенок-дом.работа-дом-ребенок.........А теперь куча новой информации, увлечений, в кулинарии какие-то новые знания-рецепты, полюбила делать покупки, меняет прическу....в общем, как в лучших традициях мелодрамы-изменилась не жизнь, а ее отношение к ней....

По сабжу: мне прописаны по медпоказаниям плавания в бассейне и йога (или пилатес, калланетика)...А я так люблю силовую аэробику с нагрузками. На йоге тяжело и очень скучно, никаккой радости. Теперь вот нет ни того, ни другого(((( не могу заставить себя.... А вода так вообще мокрая)))

[Sve.]

по моему это две разные девушки

не одна и та же)

По сабжу: мне прописаны по медпоказаниям плавания в бассейне и йога (или пилатес, калланетика)...

а мне прописано ЛФК 2 раза в неделю по 45 минут... а я занимаюсь силовой акробатикой,хореографией и растяжкой
сейчас сустав заживет и хромать перестану\артрит будь он не ладен\
и еще и на паркур пойду
п.с. мне тоже скучно на йоге и пилатесе,а уж как ЛФК меня бесит
п.п.с девочка вернулась в группу после операции и пресс прокачивать ей нельзя было.поэтому тренер давала ей отдельную прогу пилатеса с какой завистью она смотрела в нашу сторону...

[703]

и еще и на паркур пойду

Ничего себе, какая вы гиперактивная, круто! Паркур-вообще слов нет! Но я пас перед такими видами спорта, мне бы просто попрыгать да потанцевать))))))

,а уж как ЛФК меня бесит

о, а Вы-то мне напомнили, что меня тоже вообще-то ждут занятия в центре Бубновского.. не знаю, что меня там ждет, все никак не дойду....как обычно -не болит-и ладно

[Sve.]

мне бы просто попрыгать да потанцевать))))))

а приходите к нам в студию.будем прыгать и танцевать ,хореография очень показана для позвоночника,я вот гнуться начала в разные стороны

что меня тоже вообще-то ждут занятия в центре Бубновского.. не знаю, что меня там ждет

ну как обычно наверное,вытяжка на брусьях и тот же самый пилатес,только в другой импровизации там же вроде кинезотерапия?

[703]

Мне врач запретил пока аэробику, верховую езду((((((((((((А я обожаю степ, гантельки в руках, силовую, танцевальную, тай-бо...

В Центре Бубновского не была, но отправили туда по показаниям-деформация дисков, застарелые травмы (больше 15 лет им уже) .А пока я применяла курсы восстановительной физиотерапии все лето и осень, уже и забыла, что туда нужно пойти))))) Как легче стало после вытяжки , так ведь все же, нам больше не нужно же лечиться

ПС а к вам-это куда?

[Sve.]

Мне врач запретил пока аэробику, верховую езду

я вам про классическую хореографию говорю,это совсем другое) так красиво около станка ножки тянем,па,плие и тд

ПС а к вам-это куда?

в личку напишу дабы не реклама)

[703]

так красиво около станка ножки тянем,па,плие и тд

Вот как раз у станка я и повредила свой позвоночник в далекие школьные годы((((( Растяжку неверно сделала......занималась около 9 лет-народный и классический станок. Вот что действительно приносило удовольствие!

ок, спасибо, жду адресок в ЛС.

[balasana]

• Я похудела именно благодаря йоге, мне 41 год, вес удерживаю около 4-х лет. Такой подтянутой как сейчас, я не была даже в школе . Продолжаю заниматься йогой 5-й год.

[IMPRESSIONIST]

• Я похудела именно благодаря йоге, мне 41 год, вес удерживаю около 4-х лет. Такой подтянутой как сейчас, я не была даже в школе . Продолжаю заниматься йогой 5-й год.

а можете пожалуйста рассказать подробнее от чего у Вас ушел вес? Тоже занимаюсь йогой, заметила что вес уходит и не пойму от чего это, вроде ем как обычно...даже больше

[Alexandra R.]

Мой муж пошел на занятия Крав Мага, вес был 133, проблемы с сердцем и давлением начались, сейчас 107 весит, давление нормализовалось! Но больше, наверно, по своей комплекции скинуть не сможет, но эффект налицо, постепенно вес снижался, поэтому не набирает сейчас!

[Luda_a]

Девчонки а как насчет еды ?) Вот кто что знает о нашей всеми любимой зелени) Вот диетологи считают это одним из универсальных ингредиентов диеты)

[alenka20]

Мой муж пошел на занятия Крав Мага, вес был 133, проблемы с сердцем и давлением начались, сейчас 107 весит, давление нормализовалось! Но больше, наверно, по своей комплекции скинуть не сможет, но эффект налицо, постепенно вес снижался, поэтому не набирает сейчас!

Бассейн тоже прекрасно помогает от такой проблемы!

[Aiku]

Мне врач запретил пока аэробику, верховую езду

я вам про классическую хореографию говорю,это совсем другое) так красиво около станка ножки тянем,па,плие и тд

ПС а к вам-это куда?

в личку напишу дабы не реклама)

И мне тоже напишите, пожалуйста

[Alexandra R.]

Мой муж пошел на занятия Крав Мага, вес был 133, проблемы с сердцем и давлением начались, сейчас 107 весит, давление нормализовалось! Но больше, наверно, по своей комплекции скинуть не сможет, но эффект налицо, постепенно вес снижался, поэтому не набирает сейчас!

Бассейн тоже прекрасно помогает от такой проблемы!

Кстати, еще лучше эффект от аквафита, это комплекс упражнений в бассейне чередуется с сауной!

[Томирисочка]

Девчонки а как насчет еды ?) Вот кто что знает о нашей всеми любимой зелени) Вот диетологи считают это одним из универсальных ингредиентов диеты)

Вспомнила говорят Кари приправу если во все блюда добавлять хорошо можно похудеть там жиры расщипляет . Это у Малышевой в программе было там даже в жир добавляли и расщипление было . И как я забыла про это надо испытать , тем более тренажер хороший купила на днях . А так тоже читала многие от йоги худеют но мне эти замедленные движения не нравятся . Мне раз два ,раз два масленница. Еще про трубку читала вранье нет не знаю в нее дышать надо видала где-то на Российских сайтах . И хвалят магн кольца для похудения но вот там вроде с щитовидкой если есть проблемы .

[balasana]

• Я похудела именно благодаря йоге, мне 41 год, вес удерживаю около 4-х лет. Такой подтянутой как сейчас, я не была даже в школе . Продолжаю заниматься йогой 5-й год.

а можете пожалуйста рассказать подробнее от чего у Вас ушел вес? Тоже занимаюсь йогой, заметила что вес уходит и не пойму от чего это, вроде ем как обычно...даже больше



Во-первых, тело подтягивается, очень хорошо, я здесь в теме постила как-то свои фото до и после. У меня сестра тоже щас весит 56, на два года меня моложе, но объемы у нее намного больше. Во-вторых как-то начинаешь питаться более здоровой пищей. И йога дисциплинирует, если втянуться. Но без фанатизма конечно , для меня это удачно подобранная гимнастика для тела и души.

Сообщение отредактировал balasana: 27.11.2012, 10:25:00