В смысле - всем привет!
Это опять я. А вдруг уже соскучились.
А если серьезно, хотела поделиться очучениями после
занятий на природе. БЫла в отпуске и недельку отдыхала на нашей родной Бухтарме (пардон, родной - для восточно-казахстанцев).
Баз отдыха - место не самое лучшее для занятий йогой. Но кто ищет...
Попробывала на себе испытать, что такое йога 24 часа в сутки (как сказал один обитатель Олимпа)))))
Это не значит, что я занималась без продыху. Вовсе нет. Просто я пребывала в таком состоянии с момента просыпа и весь день, словно я утром пропела инициирующую и защитную мантры и только вечером закрыла САТ_НАМ.
Что для этого делала? Вставала в 6(база отдыха всё ж таки - а так, конефно, тока в 5 максиммуммм). "Мыла" язык, зубы, нос подсоленой водой, уши, глаза. Пила кипяток (очень теплую кипяченую водичку), смотрела на небо. Потом обязательно, не зависимо от погоды и температуры воды/воздуха, забиралась в воду и пару минут плавала. Потом переодевалась в сухое. Медленно и со вкусом забиралась на ближайшую скалку, так чтобы была видна вода и восходящее (гм-гм, ну, ладно-ладно - уже восшедшее давно) солнце. Расстилала коврик и начинала наш комплекс. Делала по 26 вместо 108. Отдыха сколько требовал организм. Во время отдыхов смотрела на небо, сидела, наблюдала за морем, потягивалась, дышала глубоко - в общем, то, что хотелось, то и делала.
Когда выполняла медитации, было такое неповторимое ощущение комфорта, неторопливости и вдумчивости!!!! Без спешки и "домоклового меча" над головой в виде встречи с заказчиками и пр. Одним уутром я пропела мантру медитации как обычно 11 минут (я взяла для себя первые из тех, что мы делали: Ад Гурей Наме... и Са РЕ Са Са...) и поняла, что хочется еще - сделала еще 5 минут (будильник стоит с повторм 5 минут) и поняла, что не отказалась бы от продолжений. Забавно.
Днём- читала, грелась, эксперементировала с приготовлением овощей на всякий лад и прочее. Вечером выполняла не большой комплекс пранаям. И отбой.
Из всего этого поняла ДЛЯ СЕБЯ одно - ощущение, что мой день - это оин комплекс, который начинается утром и длится до вечера/ночи. Когда просыпаешься утром, выполняешь упражнения, настраиваешь мысли на позитив или вообще избавляешься от них и пр. - в любой момент стоит сохранять это ощущение естественности ритма,
привычного действия.
Это не часть дня - собрался с духом - выполнил комплекс - отвалил (на работу, в садик с ребенком и пр.). Это не часть дня - это и есть сам день. В городе трудно быть таким. В таком городе бешенной скорости, как Алмата - особенно. Но пробовать каждый день (для меня пока приманка - входить в эталонное состояние - я на отдыхе, нет заказчиков и пр.)
пробовать каждый день
и тогда!!!!
Всем успехов.
Дай Бог, в эти дни одному очень светлому человеку особенную порцию тепла и силы Любви.
Спасибо.
Сообщение отредактировал An'YA: 30.08.2008, 18:08:37