Евгения Дмитриева это дело очень индивидуально и зависит от показаний и вообще готовности вашего организма к нагрузкам, как проходили роды. Если не готовы совсем через 6 месяцев, если занимались ранее - от 1 до 3 месяцев. Это если мы говорим о йога-терапии в виде силовых асан. В общем через пару месяцев приходите в студию, где вместе с инструктором определите свою готовность. Но уже сейчас в любом случае можно начинать осваивать азы дыхательных упражнений. Хотя просто полное йоговское дыхание. Также уже сейчас можно делать шаткармы, очистительные техники. И простые асаны.
спасибо, дома я пока делаю простейшие восстанавливающие упражнения, а до беременности занималась в течении 3х лет))
Возможно у вас есть немного времени на то, чтобы посмотреть немного шире. Есть такой Виктор Бойко. Он даёт йогу, которую называет классической. Много внимания уделяет йога-терапии. Вместе с тем критикует современные стили. Особенно авторские динамические. Особенно это виджно в его первом издании "Йога - искусство коммуникации", в которой изложена его концепция видения йоги. Но это опытный практик, обладающий также глубокими теоретическими знаниями.
И вы знаете, есть одна удивительная вещь. Не смотря на то, что он критикует, не буду писать кого именно - эти самые критикуемые высказывают тем не менее одинаковые с ним мысли по ключевым вопросам. В общем, если получится почитайте его книгу, названную мной выше.
Здесь его сайт. Там книги и форум на котором можно найти действительно интересные мысли многих практикующих, которые могут быть диаметрально противоположны. В общем я за то, чтобы смотреть с разных сторон. Сам я этот стиль не практикую, но знаю, что у нас в стране есть последователи. На первой ступени там все очень нежно, плавно и спокойно.
raushan.t заниматься надо каждый день, желательнро в одно и то же время. Лучшее время на рассвете, когда все спят. Впрочем, это может быть и любое другое время А чтобы не выглядело как подвиг начните хотя бы с 15 минутных занятий. 15 минут в день каждый день лучше, чем по два часа два раза в неделю. Главное делать не от фонаря и автоматом а входить в соответствующее состояние.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
