Я даже на продвинутых семинарах слышала такое - хотите делайте, хотите - нет. Но я считаю, что это взгяд, стремящихся снять с себя задачу.
Мое мнение, как практикующеей женщины - не стоит во время месячных делать упражнения, связанные с нагрузкой на пресс и перевернутые позы.
Чтобы ответить себе на этот вопрос покопайте энергетику и физиологию))) Все просто.
Остальные противопоказания - это целый раздел изучения противопоказаний. И в каждом частном случае много нюансов. Это уже раздел йога-терапии
Для того я и организовываю семинары - чтобы общаться и знать больше
В первую очередь для себя. Потом я все это применяю во время преподавания.
Что касается беременности - первый триместр. Но и опять таки, меня всегда смешит фраза "мне врач сказала, что можно не более 15 минут йоги в день".
Это как гулять побольше на свежем воздухе вокруг дома (а я живу на Толе би / Байзакова - эт получается в 18 - 19 вечера по ул. Толе би свежий воздух
) Я говорила - я хожу в горы, мне запретили - горы опасно для беременных
Я как с первым, так и со вторым дитенышем ходила во время беременности в горы и по ощущениям поднималась до 3500 тысяч (по ощущениям!)
Смотрите: 15 минут мы можем делать: суставную гимнастику или асаны, или заниматься пранаямой для беременных, или медитацией, или ... в парах я давала тренинг общения папа-мама-малыш с поглаживаниями, мини-стишками (это из раздела арт-терапии). Все работает. Сама занималась в первые триместры по ощущениям, с клиентками - персональный подбор - по ощущениям, просто зная, что не желательно и опасно и в какой триместр, например прямые через живот вытягивания вверх, скрутки, опять таки - перевернутые позы, позы на пресс и тд. В первое время можно что-то делать с тазом, лежа на животе, а потом - вы уже не ляжете и тд. Есть вариант скрутки, который можно делать вплоть до родов. Но опять таки все индивидуально! А посмотрите в Карагандинской школе как занимаются некоторые во время беременности - класс! Мне, например перевернутые позы были не комфортны после 7 месяцев, а моя клиентка при мне их делала и кайфовала. Я по наблюдениям списала это на разное строение скелета и объемы. Кто меня знает - я маленькая и живот у меня рос во вне, а моя клиентка была широкотазая, крупнокостная и живот у нее как бы внутри.
Ну и тд. Понимаете, надо не только надеяться на инструктора, а самим читать и мыслить.
Для примера: у меня года 3 занималась клиентка, потом забеременела и попросила персональные занятия, не желая прекращать. Я все ей рассказала из того, что знаю. Мы во время первого триместра снимались простым дыхательным упражнением, снимая ранний токсикоз и раздражение, потом делали некоторые упражнения динамики и асаны и все было замечательно, затем во втором триместре она вернулась в основную группу и занималась с энтузиазмом, не делая то, что не комфортно. И по ее словам ей было очень интересно исследовать себя, свои ощущения совместно с малышом (а именно малыш нам подсказывает что можно, а что не надо). Потом к 8 месяцам она опять перешла на персональные занятия и до родов занималась. Результат - ее спасибо.
Сейчас уехала в Москву, иногда пишет мне, что занимается там в студиях.
Сообщение отредактировал bears1: 20.10.2011, 13:50:55
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
