Ну, вы блин, даете.
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Даже если это упражнение британских солдат, оно было внесено в йогу теми, кто ее практиковал.
Каждая асана давно изучена. К каждой асане есть комментарии. У некоторых асан есть противопоказания. Но это не значит, что если один человек не может ее выполнять, она вредна для всех. Даже в группах есть индивидуальный подход. Именно поэтому я раньше и писал, что впервые начинать заниматься лучше с инструктором. Собственный теоретический опыт на первых порах тоже не помешает.
Если сравнивать йогу со спортом, то во всех его видах вреда для организма может быть несоизмеримо больше. Даже шахматы не исключение. Способствуют гиподинамии.
![:lol:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Ниже коротко для справки (не мое), о так называемой "березке" или говоря по простому о Сарвангасане:
Сарвангасана оказывает эффект на всю систему. Благодаря перевернутому положению венозная кровь переносится без напряжения к сердцу для очищения, потому что действует сила тяжести. Обогащенная кислородом кровь поступает в область грудной клетки, принося облегчение в случаях затрудненного дыхания, астмы, бронхита, болезней горла и гортани, сердцебиения. Поза оказывает большую помощь при анемических состояниях и в случаях сниженной жизнеспособности.
Благодаря крепкому замку, который образует подбородок, щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии. Поскольку голова очень устойчива из-за замка, образованного подбородком, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают. Такие распространенные заболевания, как простуда, насморк, излечиваются практикой этой асаны.
Сарвангасана оказывает успокаивающее действие на нервную систему, и, следовательно, ее хорошо практиковать, когда вы напряжены, расстроены, раздражены, утомлены, а также страдаете нервным истощением или бессонницей. Сарвангасана способствует также регулированию процессов пищеварения и выделения, освобождения тела от токсинов; она помогает избавиться от запоров, излечиться от язв в кишечнике, колита и геморроя. Сарвангасана оказывает коррегирующее воздействие при нарушениях деятельности мочевыделительной системы, смещении матки и менструальных нарушениях.Она дает спокойствие, силу и жизненную энергию тому, кто ее делает, и рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.