а йога помогает похудеть?
нет, как нам говорит наш учитель йога - это не спорт, а образ жизни, до занятия за 6 часов надо поесть иначе трудно заниматься, а после тоже не есть если хотите похудеть , вот и вывод , а может и поможет таким образом))) а так советую очень увлекательно мне очень нравиться
С помощью йоги похудеть можно. И поправиться. В зависимости от того, какую задачу вы перед собой поставите. И от того, какя это йога. Рекомендую почитать книжку Дхирендра Брахмачари "Сукшма вьямма". Её можно свободно скачать в интеренете в свободном доступе. Это первая из двух книг Мастера. Эти упражнения можно использовать в качестве утренней гимнастики. Это достаточно мягкая динамическая практика, которая подходит многим.
Главное отличие упражнений сукшмы вьммы в том, что они дают энергию, в то время, как обычный фитнес её забирает. Суть в специальной технологии исполнения. В общем там все описано. Очень похоже, даже по азваниям асан у Свами Сатьянанды Сарасвати. Но мы, конечно, должны понимать, что йога это пранаяма, шаткармы (чистка), медитация и т.д. и т.п.
Ткже можно найти видео с упражнениями сукшма вьмма. Лучше всего в исполнении Бал Мукунд Синдха, продолжателя традиции Д.Брахмачари. Через поиск - найдете свободно. Удачи!