Что приготовить на завтрак любимому, а на обед и ужин? Он очень хочет поправиться. Надоедает каждый день одно и тоже готовить. Что вы любите мужчины?
Перез завтраком надо сначала принять какую-нить спортивную зарядочку, думаю вы придумаете с мужем. На завтрак лучше приготовить что-то полегче, но не надо только травить кашами, яичницей и тому подобным утренним стандартом блюд. Приготовь завтрак по-английский, что-то экзотическое, конечно мы мужчины тоже понимаем, что это возня, но иногда чуть-чуть фантазии не помешает. Завтрак должен быть плотным. Ну думаю после хорошей "физ.зарядки" его ваш муж будет уплетать за обе щеки. Обед должен быть чуть меньше завтрака, но должен иметь высокую калорийную ценность, например 1-ое или только 2-ое, с нормальными порциями. Переедать не стоит, это только навредит нормальному набору веса, да и вообще для желудка не приятно. При ужине свежие овощи и чуть меньше обеда, какое-нибудь 2-ое блюдо это может быть итальянская паста или свежая рыба приготовленная только не жаренным способом. И главное хороший сон. Через некоторое время, ваш муж будет чувствовать легкое голодание между приемами пищи, но организм привыкнет и этот рацион будет иметь режим и правильное усвояемость организмом белков. Можно употреблять всякие разные молочные продукты, содержащие БФ-бактерии, желудок будет работать как швейцарские часики. Все довольны и в семье порядок.
Сообщение отредактировал Tycoon: 21.09.2008, 16:57:22