Сообщений в теме: 1148

[PhotoAddicted]

А можно подробнее про Долину роз - слышала, там хороший бассейн, чистенький и народу немного. Кто был? И где вообще?

Я ходила в долину роз с сыном на плаванье. Хороший бассеин чистый, ничем не пахнет после бассеина в баре брали кислородный коктель, сыну оч нравилось.

Подскажите куда можно сходить на массаж? Уже 25 недель а спина и поясница побаливает хочется релакса.

[Ailuna]

Девочки а при посещении бассейна чем пользуетесь предохраняющим: крема-спреи? от инфекций и всякой бяки.

[nrear]

Девочки! В микрарайоне Таугуль - 1 есть фитнес - йога для беременных, но группа не собрана! я там еще не была, но очень хотелось бы пойти туда потому что близко! Кто живет неподалеку? давайте объеденимся!!! В вечернее время 17-30,18-00,18-30, подумаем кому как удобно и будем ходить вместе! Получается не дорого, если 3-4 человека наберется в мес по 5000-6000 будем платить!

Привет!А вы уже ходите туда?Я бы тоже пошла!

а где конкретно в Таугуле? можно контакты?

[bizzz]

А можно подробнее про Долину роз - слышала, там хороший бассейн, чистенький и народу немного. Кто был? И где вообще?

Я ходила в долину роз с сыном на плаванье. Хороший бассеин чистый, ничем не пахнет после бассеина в баре брали кислородный коктель, сыну оч нравилось.

Подскажите куда можно сходить на массаж? Уже 25 недель а спина и поясница побаливает хочется релакса.

а какие там цены?

[АМИРАНА]

всем привет, у меня седьмой месяц. И я только созрела пойти на гимнастику или йогу для беременных. Позвонила в Элит класс и Карапуз говорят что сейчас все разъехались и до сентября не будет набора. На аквааэробику не хочется, боюся я почему то. Кто в курсе где с августа набирают группу?

[сладкоешка]

А можно подробнее про Долину роз - слышала, там хороший бассейн, чистенький и народу немного. Кто был? И где вообще?

Я ходила в долину роз с сыном на плаванье. Хороший бассеин чистый, ничем не пахнет после бассеина в баре брали кислородный коктель, сыну оч нравилось.

Подскажите куда можно сходить на массаж? Уже 25 недель а спина и поясница побаливает хочется релакса.

Я с прошлой Б консультировалась на счет массажа. Оказывается категорически нельзя во время беременности...

[Malaya]

Кто-нибудь ходил на йогу для беременных в Sunrise?

[Золотая_ляля]

У меня абонемент в Би Турбо, покупала когда еще не знала что в положении ))
сейчас думаю походить на йогу для беременных..никто не хочет составить компанию?
у меня 5 гостевых, в принципе могу разок сводить чтобы посмотреть как там
а то в ноябре истекает абонемент, жалко..да и охота пошевелиться -)))

[баяна]

просто поплавать, но мне этого хватает сполна, я еще скачала себе гимнастику для беременных делаю через день и ваще супер, не надо тратить кучу денег. Уже так 2 мес делаю, кто хочет могу скинуть ту гимнастику по которой я занимаюсь, только я ее себе с торрента скачала

здравствуйте, скиньте мне пожалуйста!

[баяна]

Девочки! В микрарайоне Таугуль - 1 есть фитнес - йога для беременных, но группа не собрана! я там еще не была, но очень хотелось бы пойти туда потому что близко! Кто живет неподалеку? давайте объеденимся!!! В вечернее время 17-30,18-00,18-30, подумаем кому как удобно и будем ходить вместе! Получается не дорого, если 3-4 человека наберется в мес по 5000-6000 будем платить!

Привет!А вы уже ходите туда?Я бы тоже пошла!

а где конкретно в Таугуле? можно контакты?

да, и я бы тоже пошла!!! Отзовитесь пожалуйста, если ходите!

[lucky parent]

Девочки,а есть кто-нибудь,кто занимался спортом активно до беременности?Я не знаю в каком теперь ритме можно продолжать тренировки?Я занимаюсь кардио-тренировками,йогой.Пыталась нагуглить упражнения и информацию о пульсе,а так же о том,можно ли пресс качать,в общем,пишут везде разное. Кто-то пишет,что надо снизить интенсивность тренировок,но качать можно.Насколько снизить-непонятно.Т.е. если раньше пресс качала по 200-250 раз,то теперь по 100 делать?какой пульс можно набирать?

[smm26]

Я хожу в йога клуб в нурлы тау, мне очень нравится. И в группе есть еще места, Вт-Чт 11.30.

[tree-nymph]

Девочки,а есть кто-нибудь,кто занимался спортом активно до беременности?Я не знаю в каком теперь ритме можно продолжать тренировки?Я занимаюсь кардио-тренировками,йогой.Пыталась нагуглить упражнения и информацию о пульсе,а так же о том,можно ли пресс качать,в общем,пишут везде разное. Кто-то пишет,что надо снизить интенсивность тренировок,но качать можно.Насколько снизить-непонятно.Т.е. если раньше пресс качала по 200-250 раз,то теперь по 100 делать?какой пульс можно набирать?

поскольку вы упорно занимались спортом до берем-ти, значит ваш организм (мышцы) в отличном состоянии
Задача йоги для беременных (или любой другой гимнастики) УКРЕПИТЬ мышцы спины и косые мышцы живота, (пресс при этом качать не советуется (или действительно снизьте назгрузку до минимум))
и ПОДГОТОВИТЬ организм будующей мамы к родам - научить в определенные моменты расслабляться, правильно дышать, не бояться (это вкратце)
сделать эластичными мышцы, связки и сухожилья которы буут учавстввать в родовом процессе

А вообще какой бы вы спортсменкой ни были до беременности, в момнт зачатия организм начинает полную перестройку
первые 3 месяца сами по себе считаются самыми "критическии" для организма "неспортивной девушки", а при нашей экологии - даже активно занимающимся спортом девушкам советуется максимально снизить нагрузку

[lucky parent]

поскольку вы упорно занимались спортом до берем-ти, значит ваш организм (мышцы) в отличном состоянии
Задача йоги для беременных (или любой другой гимнастики) УКРЕПИТЬ мышцы спины и косые мышцы живота, (пресс при этом качать не советуется (или действительно снизьте назгрузку до минимум))
и ПОДГОТОВИТЬ организм будующей мамы к родам - научить в определенные моменты расслабляться, правильно дышать, не бояться (это вкратце)
сделать эластичными мышцы, связки и сухожилья которы буут учавстввать в родовом процессе

А вообще какой бы вы спортсменкой ни были до беременности, в момнт зачатия организм начинает полную перестройку
первые 3 месяца сами по себе считаются самыми "критическии" для организма "неспортивной девушки", а при нашей экологии - даже активно занимающимся спортом девушкам советуется максимально снизить нагрузку

Ну,то что в отличном состоянии- это Вы мне польстили
Вы тоже чем-то занимаетесь?Я ещё на элептическом тренажере бегаю...Думаю,что это лучше,чем бег,меньше тряски.
А как качать спину?Ведь надо или на живот опираться,или ложится на него?
Я себя чувствую плохо ,если не занимаюсь дней 5,организм уже привык,видимо.Энергии меньше в 2 раза тогда.

[tree-nymph]

Ну,то что в отличном состоянии- это Вы мне польстили
Вы тоже чем-то занимаетесь?Я ещё на элептическом тренажере бегаю...Думаю,что это лучше,чем бег,меньше тряски.
А как качать спину?Ведь надо или на живот опираться,или ложится на него?

Я молодая "спортивная" мама и инструктор йоги по совместительству
Есть очень много разных способов укрепить спину, не опираясь и не ложась на живот
например в "кошечке" )))

Вы тоже чем-то занимаетесь?Я ещё на элептическом тренажере бегаю...Думаю,что это лучше,чем бег,меньше тряски.
...
Я себя чувствую плохо ,если не занимаюсь дней 5,организм уже привык,видимо.Энергии меньше в 2 раза тогда.

лучше больше пешком ходите, гуляйте по скверам, паркам
а организм на самом деле стал вырабатывать в 2 раза больше энергии чем раньше - на вас и малыша (!!!)
а с 3 мес - вэл ком и на йогу, и в бассейн (в комплексе - будет вообще суппер для вс обоих)

А еще - всем беременным - улыбайтесь больше всем и всегда, особенно без повода!!! и даже в плохое настроние!!!

Сообщение отредактировал tree-nymph: 27.08.2011, 00:17:40

[Egregious]

[ex] ТеДос получает предупреждение за нарушение пункта 2.2.4. Правил Конференции - реклама[/ex]

[nrear]

Есть отличный клуб в районе Мамыш-улы - Шаляпина - студия йоги
Там есть йога для беременных - по вторникам и четвергам в 10.00
А после родов я больше чем уверена что вернетесь туда - уже с малышом на бейби-йогу
подробности в ЛС

10 утра? а как же для работающих беременных.

С 3-го сентября (первая суббота) открывается группа для работающих или желающих заниматься 3 раза в неделю беременных.
Занятия будут проходить по субботам с 13.00-14.00
стоимость за 4 раза (по 1 разу в неделю) - 5500 тг

можно контакты в лс?

[tree-nymph]

...

...

С 3-го сентября (первая суббота) открывается группа для работающих или желающих заниматься 3 раза в неделю беременных.
Занятия будут проходить по субботам с 13.00-14.00
стоимость за 4 раза (по 1 разу в неделю) - 5500 тг

можно контакты в лс?

ответила в лс

[Iberis]

Есть отличный клуб в районе Мамыш-улы - Шаляпина - студия йоги
Там есть йога для беременных - по вторникам и четвергам в 10.00
А после родов я больше чем уверена что вернетесь туда - уже с малышом на бейби-йогу
подробности в ЛС

10 утра? а как же для работающих беременных.

С 3-го сентября (первая суббота) открывается группа для работающих или желающих заниматься 3 раза в неделю беременных.
Занятия будут проходить по субботам с 13.00-14.00
стоимость за 4 раза (по 1 разу в неделю) - 5500 тг

А можно контакты в ЛС.

[tree-nymph]

Есть отличный клуб в районе Мамыш-улы - Шаляпина - студия йоги
Там есть йога для беременных - по вторникам и четвергам в 10.00
С 3-го сентября открывается группа для работающих или желающих заниматься 3 раза в неделю беременных.
Занятия будут проходить по субботам с 13.00-14.00
стоимость за 4 раза (по 1 разу в неделю) - 5500 тг

А после родов я больше чем уверена что вернетесь туда - уже с малышом на бейби-йогу
подробности в ЛС

А можно контакты в ЛС.

ответила в ЛС