Сообщений в теме: 3834

[Galadriel]

Насчет спины тут вот моей кусочек

[Катара]

Ну я об этом и пишу, только вот до моего тренера надо как-нить безболезненно донести эту инфу, чтобы не задеть его самолюбия :-)

заниматься самой нафига нужен инструктор?
Гала - очень симпатичная спина. тока давай еще полное фото , чтоб в комплексе заценить..

Сообщение отредактировал Катара: 16.08.2012, 21:16:02

[Galadriel]

Гала - очень симпатичная спина. тока давай еще полное фото , чтоб в комплексе заценить..

Спасибо. Остальное пока еще отстает, ноги не дохудели, попа недокачалась Думаю еще полгодика надо.

[Sve.]

Galadriel,отличная спинка!
а у мну вот только ноги

[Октя]

нормально мы держимся)) и ладошки-это только цвЯточки,держаться можно локтевым захватом,под коленкой,подмышкой и да,еще боком и просто ногами
ждем синячков

пофигу на синячки.. у меня уже второй день руки, плечи, шея, спина болит .. жесть просто.. сегодня особенно.. никогда так не болели. Это нормально вообще?

[Galadriel]

Galadriel,отличная спинка!
а у мну вот только ноги

Спасибо.
С занятиями на пилоне не может быть чтобы руки/спина не задействовались.
Ты просто сама не знаешь каков там вид сзади Встань в такую же позу и сфоткайся на таймере - рассмотришь

у меня уже второй день руки, плечи, шея, спина болит .

во во и я о чем, вы же там свой вес тягаете, очень хорошая нагрузка.

Сообщение отредактировал Galadriel: 17.08.2012, 11:28:54

[UOG]

Galadriel, спинка хороша!

[Aritmos]

Юлько, давай хорош уже тумбой ходить) неделю на раскачку и давай рожай нам львенка

раааано нам еще..хотя сама уже устала..я не тумбочка, я корааабль

[_dragonflaya_]

я взяла себя в руки
и начала пить тайт
и седня фитбокс класс будем отрыватся!

Galadriel, мощно

[_dragonflaya_]

Све, расскажи пжста еще раз, что ты сейчас пьешь и как ты питаешься и как тренируешься кроме пилона?
Спасибо

[_dragonflaya_]

раааано нам еще..хотя сама уже устала..я не тумбочка, я корааабль

)) ты классная Юлька!! )) ничего не корабль! ))

[Октя]

я взяла себя в руки
и начала пить тайт
и седня фитбокс класс будем отрыватся!

правда суперские ощущения когда возвращаешься к занятиям?? ))

ИМХО, унылость по отношению к себе сразу же пропадает ))

Сообщение отредактировал Октя: 17.08.2012, 17:14:09

[_dragonflaya_]

правда суперские ощущения когда возвращаешься к занятиям?? ))

ИМХО, унылость по отношению к себе сразу же пропадает ))

у меня такое ощущение что я на свидание седня иду
точно!
считай полтора месяца не занималась акивно
Октя, ты пилоном щас занимаешься? как успехи?

[Sve.]

Све, расскажи пжста еще раз, что ты сейчас пьешь и как ты питаешься и как тренируешься кроме пилона?
Спасибо

тренируюсь также
1.5 часа хореография,потом час пилона-2 раза в неделю+1.5 часа растяжки раз в неделю
пью
синеберн уже 2 недели,чет она на меня как то действует то сплю.то скачу
+ к нему ВСАА и глюкозамин.а то суставчики болят
а ем сейчас вот так http://vse.kz/topic/...st__p__21680282

[_dragonflaya_]

Све. вдохновила!!!
синеберн это с херба? чето не гуглится)

блииин девочки, почтала, седня пойду замаливать кулинарные грешки, Вы такие все молодцы, прям вообще!

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 17.08.2012, 17:52:31

[Октя]

Октя, ты пилоном щас занимаешься? как успехи?

ога.. в среду было первое занятие.. )) что могу сказать, пащут девки будь здоров. Ушла мокрая с тренировки. Сначала бег по залу с гантельками в руках. 30 кругов бега + 3 круга шага. Потом разминка - растяжечка, махи ногами, руками. Потом держась руками на пилоне нужно оторвать ноги от пола и поднимать их к себе или от себя. Тяжеловастенько я вам скажу. Потом идет силовая. У меня силовая состояла из болтания колбасой жирной на пилоне )) пыталась взобраться до потолка. Не прокатило...

40 минут мучений и потом тренер сказала, что урок закончен. Мы начали отжиматься от пола широким хватом и узким хватом. Потом упражения на пресс.. )) Потом домой..

Вечером валялась на диване рассказывала мужу как все красиво и хорошо. А вот вчера и сегодня я руки могу только перед собой держать. Болят передняя сторона локтя, трицепс, бицепс, шея, широчайшие, крылья хрустят.. короче атас..

сегодня второе занятие
а завтра попробую поучаствовать в скоростном забеге на горное плато. ))) типо конкурс

[_dragonflaya_]

прикольно, а с виду так думаешь-легко
чета я даже не знаю в астане такое есть или нет, что-то мне кажется что нет..
ты тоже щас че-то пьешь?

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 17.08.2012, 17:54:19

[Октя]

прикольно, а с виду так думаешь-легко
чета я даже не знаю в астане такое есть или нет, что-то мне кажется что нет..
ты тоже щас че-то пьешь?

да.. Тайт экстрим и снебёрн )) две недели последние не пила, так как диету практически не держала и нагрузок не было никаких..
планирую со следующей недели начать бегать на стадионе в дополнение к пилону )

[Sve.]

_dragonflaya_,я не знаю откуда) мне баночку презентовали,скажем так

а с виду так думаешь-легко

ооочень) красиво и изящно закинуть свой вес на пилон и при этом сохранить улыбку,забыв про мозоли на руках

[Катара]

на хербе он есть.. видела. даже хотела одно время купить..