Сообщений в теме: 3834

[Sve.]

Светик, плюсанула) смотрю на тебя и тоже хочется, может, через месяц присоединюсь))
ты сейчас чем занимаешься?

хореография и акробатика на пилоне

[Galadriel]

Gala, а поясницу не качаете совсем?

Ну почему, румынская тяга и поясницу неплохо задействует, с 30 кг например я ее чувствую, помимо попы и бицепса бедра.

[Lotuseater]

Вопрос к Аритмос, скажите, а Вы пили какие-нибудь протеины, аминокислоты или че-нить для сушки?

[Galadriel]

Вопрос к Аритмос, скажите, а Вы пили какие-нибудь протеины, аминокислоты или че-нить для сушки?

Я не Аритмос, но можно скажу Протеины и аминокислоты - это заменители еды, источники белка (или его составляющих - аминокислоты), они не для сушки, а для удобства - после тренировки закрыть окно белковое, или взять с собой, когда нет возможности поесть.

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.08.2012, 10:51:16

[Октя]

Три недели не хожу на треньки. Переезжали в другую квартиру ))). Сейчас живу в Жетысу.. блин.. много на самом деле там разных аэробо-клубов. А вот тренажерки пока хорошей не нашла. ( Сегодня пойду на пробное занятие по пол-дэнсу ))

[Sve.]

Октя,куда пойдешь?

[Октя]

Октя,куда пойдешь?

на углу соседнего дома есть школа танцев.. )) я ленивая какашка, далеко идти не хочу... )

[Sve.]

ну понятно,потом расскажешь,как тебе)))

[Катара]

Три недели не хожу на треньки. Переезжали в другую квартиру ))). Сейчас живу в Жетысу.. блин.. много на самом деле там разных аэробо-клубов. А вот тренажерки пока хорошей не нашла. ( Сегодня пойду на пробное занятие по пол-дэнсу ))

в каком Жетысу живешь? Люмир жеж рядом.. и я там приходи рыбко, приходи
Све. навеяло
я очень уважаю кошек
шептал дрожащий куклачов
а кошки мрачною толпою
на шаг придвинулись к нему

[Aritmos]

Вопрос к Аритмос, скажите, а Вы пили какие-нибудь протеины, аминокислоты или че-нить для сушки?

Для сушки у меня был спец.треннинг по методу Табата, скакалка и ограничение углеводов..Из спорт.питания в этот период принимала жиросжигатели, БЦАА для восстановления и протеин в качестве 2 завтрака, ибо было лень носить с собой еду

[_dragonflaya_]

я ленивая какашка

блин у меня такая же фигня, уже месяц без спорта, никак не могу взять себя в руки,начала опять увлекатся виноградом и сухофруктами,ужос

Све, ну ты прям!!!! сиильно!!!
блин, мне нужен пинок, я что-то сильно расслабилась...

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 15.08.2012, 16:04:51

[Tommy Versetty]

приходи рыбко, приходи

Зловеще звучит...
Юля, может ты зайдешь в мужскую темку и откомментишь мой пост с методикой. а? А то висит вопрос без ответа уже неделю... И тема на вторую страницу уползает...
Фредерика, тоже - велкам!

Сообщение отредактировал Tommy Versetty: 15.08.2012, 16:54:42

[Катара]

приходи рыбко, приходи

Зловеще звучит...
Юля, может ты зайдешь в мужскую темку и откомментишь мой пост с методикой. а? А то висит вопрос без ответа уже неделю... И тема на вторую страницу уползает...
Фредерика, тоже - велкам!

и я тебя тоже люблю) когда приедешь?
Юлько, давай хорош уже тумбой ходить) неделю на раскачку и давай рожай нам львенка

[Carzoffzski]

я ленивая какашка

блин у меня такая же фигня, уже месяц без спорта, никак не могу взять себя в руки,начала опять увлекатся виноградом и сухофруктами,ужос

Све, ну ты прям!!!! сиильно!!!
блин, мне нужен пинок, я что-то сильно расслабилась...

как же мне это знакомо.....Лето и все такое, а что-то никак себя не заставлю.....

Есть рецепты от лени? ))
на работе стала задерживаться, а если позже 8 придешь домой, то уже выходить не охота..... Скорее это больше отговорка

Катару почитаешь, сразу в спортзал бежать охота

[LedyDi]

Юлько, давай хорош уже тумбой ходить) неделю на раскачку и давай рожай нам львенка

А я уж было подумала, что Аритмос уже родила, что-то давно в темке не была.
После выложенной Галадриель статьи решила поменятьтреньку на круговую, только вот думаю как отреагирует мой инструктор, начнет переубеждать наверняка...

[Sve.]

После выложенной Галадриель статьи решила поменятьтреньку на круговую, только вот думаю как отреагирует мой инструктор, начнет переубеждать наверняка...

с инструкторами надо спорить,я своего за год довела до "нужного состояния"

[Октя]

ну понятно,потом расскажешь,как тебе)))

ё**шки воробушки, как они держатся... я всю кожу с ладоней оставила на шесте ...
впринципе мне понравилось )) ништяк занятия, купила абонемент на месяц

Sve., мы с тобой в однй школу ходим, только в раные филиалы )))
я у тренера Дианы буду заниматься )

в каком Жетысу живешь? Люмир жеж рядом.. и я там приходи рыбко, приходи

Жетысу-2, ближе к домостроительной... а Люмир далеко... )) пешком долго идти ))

Сообщение отредактировал Октя: 16.08.2012, 12:14:39

[Sve.]

нормально мы держимся)) и ладошки-это только цвЯточки,держаться можно локтевым захватом,под коленкой,подмышкой и да,еще боком и просто ногами
ждем синячков

[Катара]

После выложенной Галадриель статьи решила поменятьтреньку на круговую, только вот думаю как отреагирует мой инструктор, начнет переубеждать наверняка...

мне наоборот сказал что круговая интенсивная на теток действует лучше...

[LedyDi]

Ну я об этом и пишу, только вот до моего тренера надо как-нить безболезненно донести эту инфу, чтобы не задеть его самолюбия :-)