Сообщений в теме: 2340

[Patrol_S]

После первой пробежки утяжелилось дыхание, появились хрипы и кашель, холодного воздуха наглотался что ли. Во время бега ощущал, что как будто мерзнет спина.

[Пять копеек]

tankus, Пять копеек, спасибо за ответы. Скорее всего буду бегать в горького или 28. Пока добегу туда уже полмиссии выполнено)))

даааа уж ... очень малолюдные места вы выбрали

[Пять копеек]

После первой пробежки утяжелилось дыхание, появились хрипы и кашель, холодного воздуха наглотался что ли. Во время бега ощущал, что как будто мерзнет спина.

Это ... нормально

[l0k1]

я вот тоже решила худеть, все говорят худей! худей!
ну честно сказать бегать я не умею, я бегаю резко быстро а потом задыхаюсь, медленно бегать не как не могу((( да и одной скучно
вот хочу тоже начать бегать но я такая соня что в 6 утра или даже в 7 не как не могу проснуться ,
но по утрам начала хоть зарядку делать
а кто бегает на Абая Саина???

Я бегаю, только по вечерам, квартал Абая Саина Момышулы Домостроительная, ну или на поле 117 школы.

[Пять копеек]

Всем приветПока ничем порадовать не могу... 2 недели вес такой же, кол-во накручиваемых КМ в неделю урезать пришлось... свадьбы, днюхи (((Вопрос: вчера видел на КазГУграде много людей, бегающих вверх по весновке. Что эффективней для моего случая? Бег на стадион по ровной поверхности, или в гору?

Дааа ... людей много потому что воду пустили, КазГУшный стадион на лето закрыли, да и вообще там многим веселее. В гору ли, под гору ли, дело самочувствия, и как уже здесь не раз говорили, плюс минус 2-3 кило это потери воды, на все остальное нужны месяцы, регулярных занятий.

Это в бодибилдинге веса набираются как у бройлеров на птицефабрике ... Любительский бег дело не спешное

[Naska]

я вот тоже решила худеть, все говорят худей! худей!
ну честно сказать бегать я не умею, я бегаю резко быстро а потом задыхаюсь, медленно бегать не как не могу((( да и одной скучно
вот хочу тоже начать бегать но я такая соня что в 6 утра или даже в 7 не как не могу проснуться ,
но по утрам начала хоть зарядку делать
а кто бегает на Абая Саина???

собачку заведите. в 6 утра поднимет как миленькую, даже если вернулись домой в 5.00
на самом деле с собакой прикольно бегать, я вот каждое утро начал со своей бегать на Теренкуре, какой классный заряд бодрости на весь день! супер!

[Bagira***]

я вот тоже решила худеть, все говорят худей! худей!
ну честно сказать бегать я не умею, я бегаю резко быстро а потом задыхаюсь, медленно бегать не как не могу((( да и одной скучно
вот хочу тоже начать бегать но я такая соня что в 6 утра или даже в 7 не как не могу проснуться ,
но по утрам начала хоть зарядку делать
а кто бегает на Абая Саина???

собачку заведите. в 6 утра поднимет как миленькую, даже если вернулись домой в 5.00
на самом деле с собакой прикольно бегать, я вот каждое утро начал со своей бегать на Теренкуре, какой классный заряд бодрости на весь день! супер!

у меня 2 кота дома. он меня в 8 утра начинает будить, бегать по мне,

[Patrol_S]

После первой пробежки утяжелилось дыхание, появились хрипы и кашель, холодного воздуха наглотался что ли. Во время бега ощущал, что как будто мерзнет спина.

Это ... нормально

М-да, бывшему курильщику собсэм плох стало, завязал бегать до выздоровления...полного. Сухой кашель и простуженное горло ужо замучили...

[Пять копеек]

Ну разве что савсэм пльоха ... , я вот так тоже раньше делал, перерывы затягивались надолго, и из болячек не вылезал. Болезни никогда не кончаются. А теперь вот привык, и даже с небольшой темперетурой бегаю, кашэл и ангин не в счет.

[Patrol_S]

Ну разве что савсэм пльоха ... , я вот так тоже раньше делал, перерывы затягивались надолго, и из болячек не вылезал. Болезни никогда не кончаются. А теперь вот привык, и даже с небольшой темперетурой бегаю, кашэл и ангин не в счет.

Ну ежеутреннюю разминку и зарядку, я еще не отменял, немного надо поправиться и вперед...с песней!

[DaukeN]

не могу справится с собой хочу утром бегать но не получается , встаю утром чуть подумаю типо " да нах эт надо" дальше спать .. а потом когда проснусь
думаю надо было по бегать...
P.S врач рекомендовал бег по утрам до обильного пота .. бегал пару раз но не потел ..

[Пять копеек]

Наденьте валенки, тулуп ))) вспотеете

[DaukeN]

Наденьте валенки, тулуп ))) вспотеете

на ночь , даже бегать не надо

[zhuk]

P.S врач рекомендовал бег по утрам до обильного пота ..

Похоже, вам очень не повезло с врачом.
Стандартная рекомендация для начинающих - совсем лёгкий бег (восстановительный). Подробнее здесь Обильно потеть совсем не обязательно. Более того, с большой вероятностью обильный пот будет свидетельствовать о перегрузке. (Если вы не продвинутый спортсмен, или физкультурник).

[DaukeN]

P.S врач рекомендовал бег по утрам до обильного пота ..

Похоже, вам очень не повезло с врачом.
Стандартная рекомендация для начинающих - совсем лёгкий бег (восстановительный). Подробнее здесь Обильно потеть совсем не обязательно. Более того, с большой вероятностью обильный пот будет свидетельствовать о перегрузке. (Если вы не продвинутый спортсмен, или физкультурник).

видимо. спс за совет

[Пять копеек]

Привет врачам, пробежался по городу сегодня по делам 12 км.
Вниз по Жарокова до Абая, потом до Весновке, по Весновке вверх через КазГУ, дальше обратно по аль-Фараби

Сообщение отредактировал Пять копеек: 29.07.2011, 16:53:18

[Illum1natI]

а в горы ходите? там тоже выносливость качается хорошо ...
как с гор на городской смог посмотришь так все желание бегать в городе отпадает) хотя если утром или после дождя ...

Сообщение отредактировал Illum1natI: 30.07.2011, 00:09:50

[Пять копеек]

да все тут там были
только города там уже не видно

[Пять копеек]

Ну продолжим блог одного писателя с GPS...
Сегодня пробежался от конечной 28-го автобуса вверх до трубы на БАО и обратно, с небольшим перерывом на питье и рассматривание трубы.
Общая длинна = 15 км, средняя скорость, и туда и обратно, 6 км/ч, набор высоты +/- 780 м.
Какие-то деффки отдыхающие кричали вслед:"Борат!!!", местные жители дразнили запахом шашлыков, немногочисленные отдыхающие прятали вялые тельца в тени елей, вертолет без опознавательных знаком сидел нахохлившись в конце маршрута на обратном пути ...
в общем мило...

Сообщение отредактировал Пять копеек: 04.08.2011, 18:40:33

[Raphael]

Моё почтение атлетам Бег - это прекрасно, обожаю бегать, для меня это как релакс.