Сообщений в теме: 13955

[Mozart Dr.]

ОТ Пятки:

Кстати, а ты где занимаешься, что за зал? У тебя сколько лет опыту в фитнесе?

Вопрос мой возник не просто так, я ведь уже почти 5 лет не видел как девушка садится на шпагат. Нет я не извращенец, просто есть весчи, которые леди делают на уровне эстетики. Вот такие вот дела.

Тоша, я занимаюсь в очень хорошем зале, где работают приветливые, отзывчивые, компетентные, а главное симпатичные тренеры.
Сожалея, что Вам так давно уже не доводилось видеть девушек, легко садящихся на шпагат, я, однако, вынуждена признаться, что не совсем улавливаю связи, которую Вы провели между МОЕЙ способностью садиться на шпагат и "весчами, которые леди делают на уровне эстетики", и меня это беспокоит. Означает ли это, что я нравлюсь как женщина исключительно извращенцам? Пожалуйста, разъясните.

[poruchik]

Stuart McRobert: Them and Us

Давайте посмотрим правде в глаза: для того, чтобы подняться до уровня самых лучших мужчин-бодибилдеров, Вам нужно обладать экстраординарной генетикой и употреблять стероиды. Может, уже хватит притворяться, что существует какой-то тренировочный метод, который поможет Вам взойти на этот уровень, или какая-нибудь комбинация добавок может в корне изменить дело - в независимости от того, насколько правдивыми кажутся обещания в рекламных публикация или насколько фантастично выглядят (употребляющие стероиды) звёзды на этих рекламах и в независимости от того, какому количеству красочных рекламных атак Вы подвергаетесь. Не позволяйте никому, Вы слышите, никому, морочить Вам голову россказнями о том, что, "если ты тренируешься "правильно", ешь "правильно" и "правильно" употребляешь добавки, то ты сможешь войти в элиту". Журналы, книги, видеофильмы, демонстрация "элитных" залов и конкурсов, где нам показывают феноменальное физическое развитие "звёзд", представляют собой ничто иное, как морковку, которую подвешивают под нашим носом. Невинные и впечатлительные простачки (особенно те, кто верит, что "наверх" можно пройти без использования стероидов) заглатывают наживку вместе с грузилом и становятся копилками, наполняющими карманы тех, кто "пропагандирует" шарлатанские методы "восхождения наверх". Не присоединяйтесь к толпам обманутым, не проглатывайте лжи многочисленных "экспертов", не тратьте свои деньги на шарлатанские товары.
Сколько уже было "элитных" бодибилдеров, которые клялись всем святым в том, что они никогда не употребляли стероиды, но позже попадались, и выяснялось, что они являются хроническими потребителями лошадинных доз стероидов. Тем не менее, многие продолжают утверждать, что они "чисты". С теми же, кто пал жертвой почитания "силы и мышц" поделать ничего невозможно, они пойдут на всё, чтобы заполучить свой "кусок пирога славы". (Я продолжаю глупо надеяться на то, что кто-нибудь из "элиты" когда-нибудь найдёт в себе честность сказать откровенно: "Генетика и стероиды - вот что принесло мне славу атлета-бодибилдера. Только их я и имею право рекламировать.")
Давайте разделим мир бодибилдинга на "них" и на "нас". "Они" хотят экстремального развития своего тела, они готовы заплатить за это любую цену - до тех пор, пока они действительно не начинают её платить. Им наплевать на то, что их высказывания вводят в заблуждение многих своих почитателей. "Мы", т.е. остальные, знаем, по крайней мере, должны знать, что наши наивысшие достижения - в смысле силы и массы - всегда будут смотреться очень бледно по сравнению с "элитой" и что соревновательный бодибилдинг просто не для нас, потому что цена за него оказывается неприемлемо высокой.
Давайте же, наконец, заниматься своим делом, заниматься им для себя, не забывая при этом про разум, избавившись от навязчивых идей, зная, что мы останемся самими собой, несмотря ни на что. Мы пришли в бодибилдинг не для того, чтобы блеснуть на его небосклоне краткой вспышкой с помощью химии. Мы - это реальность, мы пришли в бодибилдинг навсегда, воплощая собой то, ради чего и появился на свет наш спорт - до того, как его суть была извращена.

[Agent Smith]

как это ни жалко, но так оно и есть.
химия и генетика. никогда мы не станем как "они"
как то просматривал российский журнал по бодибилдингу.
мне на ум сразу пришли американские окорочка и наши местные
дохлые куры
"ТЕ" парни на самом деле какие то уж очень большие и гипертрофированные. порой думается что это все фотомонтаж, ложь и провокация. а на самом деле просто химия. причем в не детских дозах. разговаривал с одним чемпионом по бодибилдингу. и получил тривиальный ответ на эту тему. всем рулят бабки. чем больше у тебя бабок и круче спонсор тем лучшие стероиды ты можешь себе позволить. цена доходит до 300 у.е. за ампулу и это еще не предел. конечно можно глотать устаревший метандростенолон, а потом просто выкинуть свою печень на помойку. кстати ради интереса спросил метандростенолон во второй центральной аптеке на фурманова. оказывается есть. причем продается свободно. я читал что в штатах за распространение анаболических стероидов в тюрьму садят (может и вранье), хотя буквально все их атлеты ими просто напичканы. а тут у нас все спокойно можно купить в центральной аптеке.
ЗЫ
поручик, а может плюнем на все. ка-а-а-ак захимичимся и сверкнем яркой вспышкой на подиуме, а потом и помирать не жалко
шучу конечно же

[poruchik]

Даже заплатив большие деньги за абонемент, вы не застрахованы от того, что тренировать вас будет какой-нибудь болван. Довольно легко обмануть начинающего заниматься с отягощениями. Обычно люди, выдающие себя за тренеров пускают пыль в глаза, разглагольствуя о вещах, о которых новичок раньше не имел представления. Вставляя в свою речь непонятные фразы и словечки, типа ?углеводное окно?, ?рецепторы?, ?пролонгированные препараты?, ?плато?, ?пампинг? и т.п., они производят большое впечатление на человека впервые переступившего порог тренажерного зала. Возможен также вариант с показом своих грамот за призовые места на местных соревнованиях. И никто не узнает, что для того, чтобы оказаться в призах, достаточно было показать результат на уровне 1 разряда, и что занять 3 место при 3-х участниках совсем не трудно! Зато, если вся эта история происходит в элитном фитнесс-центре, где посетители не страдают от недостатка денег, то, возможно, что нашего болвана возьмут персональным тренером, поддавшись первому впечатлению от его "умных речей". Только затем сценарий один: боли в связках и суставах, отсутствие прогресса. Как следствие этого ? моральная подавленность. На вопрос тренеру, почему так все плохо, дежурный ответ: "Надо употреблять стероиды". Часто неграмотные тренеры ограждают себя от критики стероидами. Если что-то не получается, ответ один ? без химии ничего не выйдет! Конечно все это глупости. Предположим, чемпионом России без медикаментов ты, быть может, и не станешь, но добиться впечатляющих результатов при грамотном подходе может каждый, избегая лекарств.
Даже если у вас в зале хороший грамотный тренер, всегда найдется множество доброхотов, которые вам отсоветуют его методики и начнут досаждать своими измышлениями. В тренажерном зале как в интимной жизни, есть нормальный люди, и есть извращенцы. И если в сексе люди извращаются потому, что не могут получить удовлетворения от нормального человеческого акта, то в спорте отклонения происходят у тех, кто не достигает результата с помощью простых эффективных упражнений и программ, проверенных временем (из-за слабой воли в основном), такие извращенцы встречаются сплошь и рядом. У человека не идет жим лежа, так он вместо того, чтобы проанализировать свой микроцикл, питание, отдых, заменяет жим со штангой на упражнения на блоках (чистой воды извращение). В зале, где я занимаюсь вообще практикуется такое упражнение для широчайших, что просто обхохочешься. Представьте. Человек стоит буквой "Г", прогнувшись в пояснице, и прямыми руками тянет верхний блок от уровня головы по направлению к коленям. Все это направлено, как я уже сказал на развитие спины, и выполняется в основном людьми, тело которых по толщине напоминает велосипедную рамку. Каково, а? Это будет похлеще кроссоверов! Люди, выполняющие неэффективные, дурацкие программы, в общем-то, никому не мешают и вредят только себе. Но не дай бог вам попасть в руки тренера - "извращенца"! С таким горе-специалистом вы можете себе заработать кучу болезней от повышенного давления до хронического тенденита.

[KOV]

2 poruchik:

А у Вас сколько лет опыту в бодибиле? Хотел спросить одну весчь.  У меня один знакомый перед занятием с отягащениями делает пробежку около 20 - 30 минут. Говорит разогрев просто улет. И растянеться как следует (во всех смыслах). А это не вредно? И не противоречит ли традиционному бодибилдингу, где советуют разделять аэробную и силовые тренировки?

Опыт не очень большой - 5 лет.
Когда занимаешься бодибилдингом, можешь забыть про бег. У тебя другая цель - набор массы. А бег массу сгоняет. Видел когда-нибудь бегунов-марафонцев? Они никогда не похожи на качков. А аэробный треннинг в бодибилдинге - это работа с малыми весами в большом количестве повторений. Можно немного на скакалке попрыгать Минут пять. Так что, мое мнение - активный бег и активный бодибилдинг несовместимы. Надо выбрать что-нибудь одно.

Не согласен, бег бегу рознь, посмотрите на негров бегущих 100-о метровку.. многие из занимающихся ББ хотели бы иметь такое сложение? Все зависит от вида бега если ты бежишь трусцой то это одно.. а если на время короткие дистанции до 100 метров это другое? ИХМО

[Agent Smith]

2 poruchik:

А у Вас сколько лет опыту в бодибиле? Хотел спросить одну весчь.  У меня один знакомый перед занятием с отягащениями делает пробежку около 20 - 30 минут. Говорит разогрев просто улет. И растянеться как следует (во всех смыслах). А это не вредно? И не противоречит ли традиционному бодибилдингу, где советуют разделять аэробную и силовые тренировки?

Опыт не очень большой - 5 лет.
Когда занимаешься бодибилдингом, можешь забыть про бег. У тебя другая цель - набор массы. А бег массу сгоняет. Видел когда-нибудь бегунов-марафонцев? Они никогда не похожи на качков. А аэробный треннинг в бодибилдинге - это работа с малыми весами в большом количестве повторений. Можно немного на скакалке попрыгать Минут пять. Так что, мое мнение - активный бег и активный бодибилдинг несовместимы. Надо выбрать что-нибудь одно.

Не согласен, бег бегу рознь, посмотрите на негров бегущих 100-о метровку.. многие из занимающихся ББ хотели бы иметь такое сложение? Все зависит от вида бега если ты бежишь трусцой то это одно.. а если на время короткие дистанции до 100 метров это другое? ИХМО

имхо эти негры бегуны сухие и поджарые. многие бодибилдеры позавидовали бы их просушке а не мышцам и сложению. и еще эти бегуны тоже скорее всего тренируются с железом потому что одним бегом не натренируешь таких мышц.

[poruchik]

2 poruchik:

А у Вас сколько лет опыту в бодибиле? Хотел спросить одну весчь.  У меня один знакомый перед занятием с отягащениями делает пробежку около 20 - 30 минут. Говорит разогрев просто улет. И растянеться как следует (во всех смыслах). А это не вредно? И не противоречит ли традиционному бодибилдингу, где советуют разделять аэробную и силовые тренировки?

Опыт не очень большой - 5 лет.
Когда занимаешься бодибилдингом, можешь забыть про бег. У тебя другая цель - набор массы. А бег массу сгоняет. Видел когда-нибудь бегунов-марафонцев? Они никогда не похожи на качков. А аэробный треннинг в бодибилдинге - это работа с малыми весами в большом количестве повторений. Можно немного на скакалке попрыгать Минут пять. Так что, мое мнение - активный бег и активный бодибилдинг несовместимы. Надо выбрать что-нибудь одно.

Не согласен, бег бегу рознь, посмотрите на негров бегущих 100-о метровку.. многие из занимающихся ББ хотели бы иметь такое сложение? Все зависит от вида бега если ты бежишь трусцой то это одно.. а если на время короткие дистанции до 100 метров это другое? ИХМО

Эти негры не бегают по 10 км в день. Максимум - они пробегают километр-другой.. Их основная тренировка - треннинг взрывной силы. А это и есть работа с железом. Приседания, становая и проч. Кроме того, большой спорт - большие стероиды.. А для стометровки - это лошадинные дозы стероидов. Их потребности в химии сравнимы с потребностями средней аптеки.. Вот Вам и секрет больших негров-бегунов..
Кроме того, если Вы приводите в качестве примера профессионалов, то давайте сравнивать их с профессионалами. Любой негр-бегун-профессионал, будет выглядеть на фоне Шварцнеггера или Сержио Оливы этаким узником концлагеря, которому еще, в добавок ко всему, сделали операцию на язве желудка. А Шварцнеггер или Олива никогда не утруждали себя активным бегом

Сообщение отредактировал poruchik: 29.07.2004, 13:26:31

[poruchik]

Коллеги, давайте поговорим о том, кто как питается. Кто использует протеин, креатин и проч. Кому помогает?
Поделюсь собственным опытом. Пробовал пару раз протеин. Покупал две пачки. Никакой прибавки массы или силы это мне не дало, только увеличилось пузо (нутряное сало) Кроме того, чистый протеин вызывает дристогенный эффект Купил как-то банку креатина. Лучше бы я на эти деньги купил жене сапоги Могу с уверенностью сказать, что креатин не работает! Эффект ткой как от зубного порошка, т.е. никакого.
Единственное, что помогает набирать массу - это сырки. Да-да, обыкновенные творожные сырки. Сейчас Вимм-Билль-Данн делает сырки с орехами по 35 тенге. В 100 гр содержится 21 гр белка (высококачественного молочного!). Я съедаю 2 сырка между завтраком и обедом и 2 между обедом и ужином. Представьте, 84 гр дополнительно высококачественного и легкоусвояемого белка, причем очень дешево! Рекомендую

[Agent Smith]

а майк ментцер утверждает в своей книге что креатин действительно работает.

Сообщение отредактировал Agent Smith: 30.07.2004, 16:12:07

[poruchik]

а майк ментцер утверждает в своей книге что креатин действительно работает.

Я думаю, что это была с его стороны скрытая реклама Именно из-за его утверждений я и купил банку креатина.. Кроме того, он пишет, что стал потреблять креатин после долгого перерыва в треннинге. Я уверен, что не креатин был причиной его быстрого возвращения в форму, а треннинг..

Сообщение отредактировал poruchik: 30.07.2004, 16:16:52

[Agent Smith]

а майк ментцер утверждает в своей книге что креатин действительно работает.

Я думаю, что это была с его стороны скрытая реклама Именно из-за его утверждений я и купил банку креатина.. Кроме того, он пишет, что стал потреблять креатин после долгого перерыва в треннинге. Я уверен, что не креатин был причиной его быстрого возвращения в форму, а треннинг..

незнаю насчет рекламы
я его (креатин) еще не употреблял в чистом виде. я покупал протеин и там уже содержался (судя по этикетке ) креатин. но ребята брали его и ничего, не жаловались. наоборот даже хвалили.
у меня опыт употребления протеина не такой печальный мне он помог реально. особенно протеин фирмы юниверсал. мега масс 2000 был ничего. а вот мегамасс 4000 у меня вызывал так называемый дристогенный эффект. потом мне объяснили что не надо его мешать с молоком так как он и так каллориен до ужаса, а с молоком я добавлял еще каллорий. когда стал мешать с чистой водой то этот неприятный эффект больше не повторялся
насчет сырков согласен! я их тоже поедал с удовольствием. обычно сразу после тренинга закинешься парой сырков и йогуртным напитком пеппи и ништяк а пока до дома доедешь время пройдет достаточно чтобы съесть уже чего нибудь существенного.

ЗЫ
кстати сегодня день рождения Арни

[mister]

и вроде бы кондеры установлены,
но все равно летом как то в тяг,
а зимой почему то прямо таки не остановишь

не уж то ли это зимний вид спорта

[poruchik]

и вроде бы кондеры установлены,
но все равно летом как то в тяг,
а зимой почему то прямо таки не остановишь

не уж то ли это зимний вид спорта

Это всегда так. Зимой хорошо масса и сила прогрессируют, а летом лучше "сушиться", жирок сгонять..

[tosha]

ОТ Пятки:

Кстати, а ты где занимаешься, что за зал? У тебя сколько лет опыту в фитнесе?

Тоша, я занимаюсь в очень хорошем зале, где работают приветливые, отзывчивые, компетентные, а главное симпатичные тренеры.
Сожалея, что Вам так давно уже не доводилось видеть девушек, легко садящихся на шпагат, я, однако, вынуждена признаться, что не совсем улавливаю связи, которую Вы провели между МОЕЙ способностью садиться на шпагат и "весчами, которые леди делают на уровне эстетики", и меня это беспокоит. Означает ли это, что я нравлюсь как женщина исключительно извращенцам? Пожалуйста, разъясните.

Сорри, если это вас обидело. Что касается давно не видел, то это в силу чрезмерной загруженности на работе. А по сему редкое посещение спротзала (особенно последние 1,5 года). А так, со спортом я почти с тринадцати лет.

Вы правы есть в мужском tribe те, которые ведут себя не адекватно ситуации. Что поделать таков наш мир. Я вас не видел и думаю что без "шпагата" я смог бы наити в вас много прекрасного (никакой связи с извращением). А вы наверняка сипатичная девушка!?

PS. Если не секрет, скажи пожалуйста а в какой зал ходишь? Ответ можно в ЛС. И извени если для тебя мой вопрос был грубым, ок.

[tosha]

2 Mozart Dr. или для Пятки:

Ок. больше не буду задавать подобных вопросов. Peace?

[poruchik]

Вчера растянул ногу.. Кажется ахиллово сухожилие. Кто знает способ быстро вернуться в строй? Помогите!!!

[poruchik]

Вчера купил во Флексе иранские штангетки. Качество нормальное. Кожаные, жесткие. Конечно хуже росийских, но все же.. И не дорого (7000). Лет на 10 хватит

[Voin Sveta]

Есть у кого-нить литература как пресс качать?

[poruchik]

Есть у кого-нить литература как пресс качать?

http://www.ironman.r...iew&article=185
Почитай здесь. Хотя муть полнейшая.. Из разряда "Супер программа для построения супертела за три дня". Но упражнения не бестолковые. За шесть недель пресс не накачаешь, но если будешь делать их систематически, то прогресс будет..

Сообщение отредактировал poruchik: 11.08.2004, 15:49:33

[rockON]

Так как же насчет бицепса в 55-58 см? Тоже ложь!
Джонс измерял руки и у других генетических "счастливчиков" в их лучшей спортивной форме. Вот его данные: Кейси Вайэтор - 48,3 см, Майк Ментцер и Билл Перл - по 46,6 см.
Эти примеры необходимы, чтобы научиться ставить перед собой трезвые цели. По сравнению с теми фантастическими цифрами, которыми пестрят страницы журналов, предельные размеры мышц даже самого упорного и волевого любителя кажутся ничтожными. Однако если сравнить эти размеры с настоящими показателями чемпионов, они вызовут искреннее уважение, особенно если вспомнить, как нелегка доля простого любителя.

мой напарник за год с 30 до 42 (бицепс) доскакал. и это не предел. по моему, если добавить пищевые примочки можно и до этих 55 доскакать. просто если смотреть на фото и сравнивать череп бодибилдера и объем его руки, то что-то около того там должно быть. арни то с майком когда качались. да и не такой уж и большой был арни. хотя рука больше 48 - это уже извращение.
ЗЫ: а из качков мне больше нравился дориан. выглядел устрашающе гладиаторно. и советы хорошие печатались во флексе тогда.