ложись на пол. ставь ноги на стул. колени и бедра образуют угол 90. поднимай тело к коленям. с первого разу оооочень сложно будетЕсть у кого-нить литература как пресс качать?
Не-е-е-е-е.. На пищевых примочках до 55 не дотянет.. Даже если он супер-пупер генетически одаренный.. А 42 у него в расслабленном или в напряженном?мой напарник за год с 30 до 42 (бицепс) доскакал. и это не предел. по моему, если добавить пищевые примочки можно и до этих 55 доскакать. просто если смотреть на фото и сравнивать череп бодибилдера и объем его руки, то что-то около того там должно быть. арни то с майком когда качались. да и не такой уж и большой был арни. хотя рука больше 48 - это уже извращение.Так как же насчет бицепса в 55-58 см? Тоже ложь!
Джонс измерял руки и у других генетических "счастливчиков" в их лучшей спортивной форме. Вот его данные: Кейси Вайэтор - 48,3 см, Майк Ментцер и Билл Перл - по 46,6 см.
Эти примеры необходимы, чтобы научиться ставить перед собой трезвые цели. По сравнению с теми фантастическими цифрами, которыми пестрят страницы журналов, предельные размеры мышц даже самого упорного и волевого любителя кажутся ничтожными. Однако если сравнить эти размеры с настоящими показателями чемпионов, они вызовут искреннее уважение, особенно если вспомнить, как нелегка доля простого любителя.
ЗЫ: а из качков мне больше нравился дориан. выглядел устрашающе гладиаторно. и советы хорошие печатались во флексе тогда.
Что-то похоже твой друг на стероиды подсел. Не может за такое короткое время такой прогресс без них быть..да фик его знает этих желатиновых качков. 42 вроде в напряженном. гврит до 48 довел. занял третье место у ся в монголии.
я до 38 (в напр) довел и все. дальше уже - начинает все распухать и руки выглядят как шарики какие-то.
Если чего в той же теме и протеин обсуждали и хим добавки. Если спрашиваю значит на то есть причины, к тому же тема создана в 2003 г. А за год много что меняется.2Vite_Ice
Про залы отдельная тема была
Кто даст наболее полную инфу (зал, его место положение, цены) буду благодарен. Из темы про залы инфу всю выписал
http://www.ironman.r...iew&article=185Есть у кого-нить литература как пресс качать?
Почитай здесь. Хотя муть полнейшая.. Из разряда "Супер программа для построения супертела за три дня". Но упражнения не бестолковые. За шесть недель пресс не накачаешь, но если будешь делать их систематически, то прогресс будет..
вместе искали и заказывали оборудование, вместе оборудовали зал, вместе занимались, вместе расчитывали оптимальную диету и т.д. потом поспорили что лучше: натуральное либо химикаты. но он занимался по системе, а я пробовал свое что-то выстроить умопомрачительное. у него была цель - масса, у меня - выносливость и сила. он работал на мгновенную силу, я на - постоянную. возможно это и дало такой результат. то есть если он делал три серии всего, то я делал порой до 5-6. потом я делал закалку мышц холодом и прочие примочки. как вспомню - так смешно становится
Однако это ему не мешало кушать по несколько таблеточек в день... Не буду говорить про вашу ситуацию, но обычно когда ИХ употребляют, не говорят налево и направо.в смысле как? мы вместе с ним жили в одной общаге :-) вместе искали и заказывали оборудование, вместе оборудовали зал, вместе занимались, вместе расчитывали оптимальную диету и т.д. потом поспорили что лучше: натуральное либо химикаты. но он занимался по системе, а я пробовал свое что-то выстроить умопомрачительное. у него была цель - масса, у меня - выносливость и сила. он работал на мгновенную силу, я на - постоянную. возможно это и дало такой результат. то есть если он делал три серии всего, то я делал порой до 5-6. потом я делал закалку мышц холодом и прочие примочки. как вспомню - так смешно становится :-)
Не спорю, я лишь предложил версию...да нет. исключено. действие происходило в стране де не купить че хочешь и когда хочешь. протеин и глутамин пришлось заказывать в канаду и ждать три месяца. таблеток он не ел. он монгол, ел много мяса. а я мясо не ем так многа :-)
Не на тренировке ли это было? Я, к примеру, из-за тренировок сорвал себе мениск (хрящик в коленке) при приседании 135 кг. Причём сломался не на самой тренировке, а на следующий день.вот вчерась наконец таки дошел до зала. поделал становую и сеня умираю. совсем забыл что два года назад сильно повредил крестец.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
