![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smirk.gif)
А так, базовые упражнения на то и есть - базовые!!!
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Да! И турник - ваш лучший друг, однозначно!
![:eek:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/cool.gif)
Можно вообще не качаться, а тупо жрать и колоть соматотропинмона "накачаться" только гантелями - если "правильно химичицца"!
![]()
2drovosekА присед-то идет?
А, возможно ли замена становой тяги - тягой штанги в наклоне - когда при ровно вытянутой спине подтягиваешь штангу к животу.А вообще, без тяги тоже растут, главное - не филонить.
Понимаешь, когда наклоняюсь со штангой спина ровно не держится, карамыслом становится и получается донести штангу до пола только сильно согиная ноги. А, эффект от такого технического выполнения только отрицательный - имхо. Я, вот например не могу и никогда не мог - руками до пола дотянуться не согиная ног. Расстяжка плохая видать, плюс сутулость.ЗЫ. Ну не понимаю, как это - становая не идет, взял, поднял - опустил. Чего проще? Если спина не держит - поделай гиперэкстензии, ноги не гнутся - все равно делай, хоть в пол амплитуды, через год сделаешь как надо.
Поподробнее. Согиная ноги выполнять что-ли? Просто когда так делаешь - "соседи" типа давно занимающиеся - говорят, что так не делают.ноги не гнутся - все равно делай, хоть в пол амплитуды
Я думаю, нет. Почему - потому что вес большой так не возьмешь. А рост как раз идет от максимальных весов. Да и нагрузка идет на руки и трапецию, а при становой - ноги, вся спина, руки, пресс.А, возможно ли замена становой тяги - тягой штанги в наклоне - когда при ровно вытянутой спине подтягиваешь штангу к животу.
Сообщение отредактировал drovosek: 11.09.2007, 09:20:20
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.