Сообщений в теме: 13955

[Mrs. Infinity]

кстати насчёт жима лёжа, вчера узнал что оказывается открытый хват это неправильно, не хорошо, и вобще плохой тон))...Хм..вот ведь течения моды какие, лет 5-6 назад говорили наоборот что обезьяний хват, это круто, это зачётно, типа грудные грузит больше и т.д. и т.п. Мало того я настолько привык к нему что на турнике подтягиваюсь только таким хватом...Вобщем совсем я за модой не слежу)))

Всю жизнь было, что при жиме - открытый хват больше билдерский, т.к. грузит именно грудные. Медвежий хват (у Вас обезьяний))))) больше лифтерский, т.к. половину нагрузки забирает предплечье.
При подтягивании закрытым хватом половину на себя забирает бицуха. Я подтягиваюсь прямым хватом.

Точно, похоже я тоже отстала от моды)))

Сообщение отредактировал Mrs. Infinity: 27.06.2012, 18:27:39

[Верещагин]

кстати насчёт жима лёжа, вчера узнал что оказывается открытый хват это неправильно, не хорошо, и вобще плохой тон))...Хм..вот ведь течения моды какие, лет 5-6 назад говорили наоборот что обезьяний хват, это круто, это зачётно, типа грудные грузит больше и т.д. и т.п. Мало того я настолько привык к нему что на турнике подтягиваюсь только таким хватом...Вобщем совсем я за модой не слежу)))

Всю жизнь было, что при жиме - открытый хват больше билдерский, т.к. грузит именно грудные. Медвежий хват (у Вас обезьяний))))) больше лифтерский, т.к. половину нагрузки забирает предплечье.
При подтягивании закрытым хватом половину на себя забирает бицуха. Я подтягиваюсь прямым хватом.

Точно, похоже я тоже отстала от моды)))

аналогично, никогда особо про это не задумывался и у знакомых не спрашивал, старею

[mc_hryuka]

кстати насчёт жима лёжа, вчера узнал что оказывается открытый хват это неправильно, не хорошо, и вобще плохой тон))...Хм..вот ведь течения моды какие, лет 5-6 назад говорили наоборот что обезьяний хват, это круто, это зачётно, типа грудные грузит больше и т.д. и т.п. Мало того я настолько привык к нему что на турнике подтягиваюсь только таким хватом...Вобщем совсем я за модой не слежу)))

Всю жизнь было, что при жиме - открытый хват больше билдерский, т.к. грузит именно грудные. Медвежий хват (у Вас обезьяний))))) больше лифтерский, т.к. половину нагрузки забирает предплечье.
При подтягивании закрытым хватом половину на себя забирает бицуха. Я подтягиваюсь прямым хватом.

Точно, похоже я тоже отстала от моды)))

ой ёёёёёёёё...
так ты исче и женщина?
ты случаем не Волкова Татьяна из Рахат-Фитнес?

[Steppen Wolf]

Открытым хватом жать опасно...тут надо перчатки использовать или же хорошенько посыпать ладони магнезией.

[ZZZZZZZZZZ]

Всю жизнь было, что при жиме - открытый хват больше билдерский, т.к. грузит именно грудные. Медвежий хват (у Вас обезьяний))))) больше лифтерский, т.к. половину нагрузки забирает предплечье.
При подтягивании закрытым хватом половину на себя забирает бицуха. Я подтягиваюсь прямым хватом.

Точно, похоже я тоже отстала от моды)))

Не понял, открытый и обезьяний это же одно и тоже?
Про предплечия не согласен, максимально широко брать будут грузиться грудные, брать уже грузятся трицепсы, и предплечия если штангу повыше отпускать.
Короче решил вчера поменять хват, кое как сделал рабочих 3*6, хотя делал это же 3*8, хотя хз, может просто не в настроении был.

[Blixa]

Всем доброго дня! У меня вопрос. То что я курю сигареты сразу после тренировки как-то влияет на скажем образование рельефа, рост мышц? Полгода уже занимаюсь в тренажерном зале, а результат пока не таков, какой ожидался...

Сообщение отредактировал Blixa: 28.06.2012, 11:10:53

[Emir]

а какой ожидался от 6 месяцев тренировок?

Курение влияет на легкие, может вызвать рак легких. На рост мышц, на прямую, наверное, не влияет. Но косвенно может, опять же, за счет пагубного действия на легкие, может дыхалки не хватает чтобы выкладываться полностью...

[Blixa]

С дыхалкой проблем нет, играю в футбол, катаюсь на велосипеде и мне двадцать лет. Я так спросил потому что один знакомый сказал, что после тренировки мышцам для роста нужен кислород, а я их травлю никотином и они поэтому вянут...потому и результата нет. Это правда?

У меня рост 170 см. вес 68 кг. сейчас рабочий вес 75 кг. (начинал полгода назад с 30-ти) - это нормально?

[ZZZZZZZZZZ]

С дыхалкой проблем нет, играю в футбол, катаюсь на велосипеде и мне двадцать лет. Я так спросил потому что один знакомый сказал, что после тренировки мышцам для роста нужен кислород, а я их травлю никотином и они поэтому вянут...потому и результата нет. Это правда?

У меня рост 170 см. вес 68 кг. сейчас рабочий вес 75 кг. (начинал полгода назад с 30-ти) - это нормально?

На бицепс?Многовато.Или это собственный вес?

[Blixa]

На грудь (жим лежа). Мой вес 68-69 кг. Вопрос в том, что не слишком быстро я вес увеличиваю?

[Tommy Versetty]

Всю жизнь было, что при жиме - открытый хват больше билдерский, т.к. грузит именно грудные. Медвежий хват (у Вас обезьяний))))) больше лифтерский, т.к. половину нагрузки забирает предплечье.
При подтягивании закрытым хватом половину на себя забирает бицуха. Я подтягиваюсь прямым хватом.

Вы не перепутали хваты "закрытый-открытый" с "прямым-обратным" случайно ?

[kyr4avi]

короче))) закрытый это когда большой палец огибает и захватывает гриф, перекладину, брусья, гантельку, открытый когда не охватывает и не огибает, что тут не понятного, придумали блин понимаешь обизяний, медвежий, спайдерменский)))

[ZZZZZZZZZZ]

короче))) закрытый это когда большой палец огибает и захватывает гриф, перекладину, брусья, гантельку, открытый когда не охватывает и не огибает, что тут не понятного, придумали блин понимаешь обизяний, медвежий, спайдерменский)))

А ты всегда всё называешь, так как оно по научному называется?а?
"Обезьяний" это вообще из спортивной гимнастики.

[kyr4avi]

А ты всегда всё называешь, так как оно по научному называется?а?
"Обезьяний" это вообще из спортивной гимнастики.

да я ваще не в курсе)) балдею я)) настроение хорошее))

[Aritmos]

Я так спросил потому что один знакомый сказал, что после тренировки мышцам для роста нужен кислород, а я их травлю никотином и они поэтому вянут...потому и результата нет. Это правда?

После тренировки мышцам нужны аминокислоты,причем тут кислород..а со временем у вас "завянет" кое-что другое, если не бросите курить..И таки да, мышцы растут от грамотной проги и питания...

[Blixa]

Аритмос, благодарю! Так что, получается это не критично? В смысле курение на рост и формирование мышц никак не влияет?
ПС я потом брошу обязательно, так балуюсь.

[<AWESOME>]

Лучше сразу бросай, курение и спорт, вещи не совместимые.

[Aritmos]

Аритмос, благодарю! Так что, получается это не критично? В смысле курение на рост и формирование мышц никак не влияет?
ПС я потом брошу обязательно, так балуюсь.

Не критично, но сдается мне, если вам хочется курить опосля тренировки, значит не выкладываетесь вы на оной..После качественной тренировки единственное желание - добраться до дома, поужинать и лечь спать ..сугубое имхо...

[IvanIV]

ПС я потом брошу обязательно, так балуюсь.

Все так говорят....

[Верещагин]

Аритмос, благодарю! Так что, получается это не критично? В смысле курение на рост и формирование мышц никак не влияет?
ПС я потом брошу обязательно, так балуюсь.

у всех по разному, индивидуально, видел курящих с хорошей мышечной массой и не курящих дохляков. Главное не злоупотреблять