Сообщений в теме: 13955

[mc_hryuka]

ужос какой...
низя тут таке темы обсуждать - а то сошлют в гетто как моих предков....

[djF]

Да хрен с ней, с этой становой
У меня чемпионат Европы по футболу начался! Вчера нажрался вискарем, бухаем до 1 июля, потом опять в зал

повод то хороший 4-1 как никак, правда если ты за рашу болеешь)))

Этот матч вообще не помню

[kyr4avi]

где фарму покупаете?)

от гриппа в аптеке, витаминки в штатах, АС тут никто не юзает)

[Hunter32]

где фарму покупаете?)

от гриппа в аптеке, витаминки в штатах, АС тут никто не юзает)

Все так говорят)

[Steppen Wolf]

и вообще красиво иметь грудь бицуху ноги плечи накаченные, но не широкую спину, Ссори но это отстой. Это мое личное мнение.

не, ну это ты зря....качать спину надо обязательно...широкая спина с накаченными плечами хорошо смотрится

[Steppen Wolf]

где фарму покупаете?)

от гриппа в аптеке, витаминки в штатах, АС тут никто не юзает)

Все так говорят)

препараты обсуждают в другой ветке...а за стероиды плюсуют

[mc_hryuka]

и вообще красиво иметь грудь бицуху ноги плечи накаченные, но не широкую спину, Ссори но это отстой. Это мое личное мнение.

не, ну это ты зря....качать спину надо обязательно...широкая спина с накаченными плечами хорошо смотрится

вот именно - грамотно и симметрично - а то ж забывают самое красивое качать - все за объемом гонятся

[djF]

Здорово качки!

[mc_hryuka]

Здорово качки!

Инсульт ПРЕВЕД!!! - о житель БАГДАДА!!!

главное айрон мэн не покупайте - а то главный распространитель жирный весь, и отмазывается что сам он его не употребляет, и вообще в зал ходит "для себя чисто"

[Мафиози]

вчера заглянул в новый спортзал около дома.... максимальный вес гантель-25 кг блины максимально 20 кг-всего на 160 кг.. и6 новых тренажеров...писец..и как там заниматься.только если жирок сгонять на беговых дорожках которых там шесть штук с велосипедами...

[Сириус]

вчера заглянул в новый спортзал около дома.... максимальный вес гантель-25 кг блины максимально 20 кг-всего на 160 кг.. и6 новых тренажеров...писец..и как там заниматься.только если жирок сгонять на беговых дорожках которых там шесть штук с велосипедами...

Ну а чо, для 90% юзеров этих гантелей на руки будет достаточно, шраги - штангой. Ну и 160 кило достаточно для 95%. ))

[ArtArt]

сегодня делал жим гантель с паузой в нижней точке, хорошенько их растягивая, после плавно и без рывкой и ускорений жал вверх... прикольно так, уже на разминочных весах грудные горели... буду периодически так жать. может когда-нибудь накачаю себе грудные, как у Арта)

Серега ты имей в виду маленький ньюанс - Арт жал гантели под углом 45 градусов каждую по 55 кг (лично подавал ) на 10 раз. С такими гантельками грудак неплохо тянется, думаю.
Правда это было когда потолще был, щас тощий - может не пожмет

конечно не пожму)) мне до осени это теперь не интересно.. ))
кстати когда подаешь гантели по 55 кг, неплохо грузится поясница.. )), когда у меня грудные, а в этот день у напарника спина, - очень удобно.. ))

ладно тебе скромничать! Пожмешь конечно! И это еще зачетнее будет, сам же щас на 20ку меньше весишь)

на 19ку.. ))
не... ща до осень точно не буду, нуивонах, порваться нехочу летом.. лучше суперсетами да трисетами потихонечнку да с небольшим весом.. ))

суко сглазил.. уже 4 дня нормально правую руку поднять не могу.. хотя сегодня уже легче... в понедельник жал, в плече в районе трапеции что то щелкнуло, хрустнуло, порвалось... синяка нет, небольшая припухлость и болевые ощущения... все, до осени завязываю жать штангу.. только гантели.. и небольшие веса.. берегите себя качки.. ))))))

Сообщение отредактировал ArtArt: 15.06.2012, 16:32:01

[mc_hryuka]

а я вообще в бубновского хожу - там все упражнения на растяжках подвешанный делаешь
единственное чаво не нравится - по биомеханике нифига не объясняется толком
потому как втянувши живот и подкрутивши таз на той же растяжке оно будет все по другому

[xoxolmak]

Похожая история, уже как-то писал об этом. Перед тренировкой сначала разомнусь с малым весом (гантельки по 6-10 кг) на бицепс. Затем турник и т.п.

В момент полного разгиба локтевого сустава что-то типа тянет и тихо пощёлкивает, не пойму - кость (сустав) или связки предплечья. После упражнений - тянет и побаливает, как-будто я дроблю сустав этими разгибаниями. Занятия - через день. Дошло даже до рентгена. Ничего такого не показал, трещин нет.
Мораль: мож я чего-то неправильно делаю ( большой вес, полное разгибание, резкие рывки, не ношу налокотники).

Просьба к качкам прокомментировать. Тянет предплечья и локти,.......сильно. Ща бывает даже больно подтягиваться. Мышцы справляются и просят ещё, а связки болят.

[mc_hryuka]

МРТ делать надо - на рентгене только общая картина видна
у меня вон оказалось хрящи стерты, жидкость в суставах, деформации и прочая бяка
хотя лечения нет полюбому - только добавки и неполные сгибания-разгибания рук для закачки - месяца 4 уже лечу их

[xoxolmak]

Хера се!.........а это вообще лечится?

Т.е. следует сделать МРТ локтевых суставов?

[$erega]

у меня вон оказалось хрящи стерты, жидкость в суставах, деформации и прочая бяка
хотя лечения нет полюбому - только добавки и неполные сгибания-разгибания рук для закачки - месяца 4 уже лечу их

мля... от чего у тебя то могут быть хрящи стёрты то?! ни хера ж не поднимал и не поднимаешь тяжёлого... если уж присед 40кг, то представляю, как с остальными движениями дела обстоят)

[$erega]

Хера се!.........а это вообще лечится?

Т.е. следует сделать МРТ локтевых суставов?

если ставишь винстрол - то добавь длинного тесто.
если испытываешь дискомфорт от определённых упражнений - то откажись от них, хотя бы на время.
поешь энимал флекса,сбавь веса, поколи диклофенак, при локальном воспалении связок помогёт.

выполняя франц. жим, отжимания на брусьях, экстензии на блоке - локти полностью не разгибаю, ибо после появляется болезненный дискофморт.

в общем, если мои советы не помогут, то дарилвалентайн, гуру фитнес-його-онанизм-физкультуры подлечит своими травками и методикой.

Сообщение отредактировал $erega: 17.06.2012, 01:49:45

[ZZZZZZZZZZ]

хрящи стесать мог работая по жесткой груше...И то, это надо умудриться))

[$erega]

уже 4 дня нормально правую руку поднять не могу.. хотя сегодня уже легче... в понедельник жал, в плече в районе трапеции что то щелкнуло, хрустнуло, порвалось... синяка нет, небольшая припухлость и болевые ощущения... все, до осени завязываю жать штангу.. только гантели.. и небольшие веса.. берегите себя качки.. ))))))

да уж... сушка до добра не доводит)
ну а чё хотел, без разминки сразу 250 жать!