ну так расскажи нам , чего ожидать хотя бы в мат.плане...хочешь узнать как будет, спроси меня)) ?!
БодибилдингОбмен опытом и советами.
#13442
Отправлено 02.04.2012, 17:00:06
Кстати - как точно называются анализы на инсулин - чтобы проверить инсулинорезистентность, да и вообще выделение пищеварительных ферментов и т.д. Я нонче как раз тюнингом ЖКТ занимаюсь - надо продиагностировать все. А то как то запарило овесол+хофитол постоянно принимать.
#13443
Отправлено 02.04.2012, 17:08:23
на все хватит подготовлен основательноэт ты пока без наследника такие планы строишь , боюсь при его появлении расклад может быть другим,в том числе и расклад материальных затрат..
Без витаминок ОФП, функционалку так сказать держать на уровне.
А если захочется бисапс 45-48 при всех 8 кубах, без витаминок не обойтись, увы...
#13453
Отправлено 03.04.2012, 11:29:48
Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки
#13454
Отправлено 03.04.2012, 17:36:43
я просто держу пульс 120-130 ударов, чота на умных форумах читал, что от интервального кардио толку ноль, надо делать монотонную нагрузку 3 раза в день по часу если 3 по часу то я сдохну, 2 по часу терпимо.Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..
Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки
#13455
Отправлено 03.04.2012, 20:40:00
я просто держу пульс 120-130 ударов, чота на умных форумах читал, что от интервального кардио толку ноль, надо делать монотонную нагрузку 3 раза в день по часу если 3 по часу то я сдохну, 2 по часу терпимо.
Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..
Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки
передачу смотрел недавно, так там хвалили интервальное кардио после силовой тренеровки, не более 20мин. про монотонную нагрузку сказали, что фуфел.
#13456
Отправлено 03.04.2012, 22:18:55
делаю сейчас кардио по воскресеньям. ну и фраза, задействованная во многих статьях про кардио "Сами сравните мускулатуру спринтеров и марафонцев." не лишена смысла.
все таки думаю каждому свое. знаю человека, довольно сильного от природы но "с животиком". за лето килограмм 15 на монотонном продолжительном беге скинул и выглядел довольно атлетично. максимум из силовых при этом дома с гирьками занимался, не оч большая корректировка диеты.
#13457
Отправлено 04.04.2012, 09:18:55
в том то и дело - интервальное кардио намного веселее и короче.
я просто держу пульс 120-130 ударов, чота на умных форумах читал, что от интервального кардио толку ноль, надо делать монотонную нагрузку 3 раза в день по часу если 3 по часу то я сдохну, 2 по часу терпимо.
Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..
Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки
передачу смотрел недавно, так там хвалили интервальное кардио после силовой тренеровки, не более 20мин. про монотонную нагрузку сказали, что фуфел.
Однако неоднократно читал у известных культуристов, что интервальное фуфел, а сушатся они к соревнованиям обычным длинным кардио.
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0