Войти
Регистрация
Тема закрыта
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#13263
Отправлено 19.03.2012, 14:02:43
Gulzada
-
- Гость
- 47 сообщений
Продам /// Остался последний ящик.///
[ex]
Предупреждение за нарушение п.2.2.4 Правил: http://vse.kz/index....post&p=20049678
[/ex]
[ex]
Предупреждение за нарушение п.2.2.4 Правил: http://vse.kz/index....post&p=20049678
[/ex]
Сообщение отредактировал - 합기 -: 19.03.2012, 18:59:41
#13266
Отправлено 20.03.2012, 13:12:35
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
Мальчики, похоже шашлык у нас переносится на 21.03. кто присоединяется к нам, плиз, пожалуйте к нам в темку, обсудим куда пойтиШашлыки идем кушать на праздники, дефачки уже во всю обсуждают, с датой, местом еще не определились, но удочку уже закинули ???!!!
Сообщение отредактировал Катара: 20.03.2012, 13:13:05
#13267
Отправлено 20.03.2012, 13:19:19
MAX.X.X
-
- Постоялец
- 339 сообщений
А меня возьмете?Мальчики, похоже шашлык у нас переносится на 21.03. кто присоединяется к нам, плиз, пожалуйте к нам в темку, обсудим куда пойти
Шашлыки идем кушать на праздники, дефачки уже во всю обсуждают, с датой, местом еще не определились, но удочку уже закинули ???!!!развратничатьобсуждать проблемы лишнего веса и упругости ягодичных мышц
#13272
Отправлено 22.03.2012, 13:08:03
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
Столик заказан на сегодня 22.03.2012 на 18 часов Жандосова-Жарокова, "Бочонок" на имя Катара. бронь держится 10 минут, поэтому я подьеду где то без пяти шесть. моя сотка 8 777 или 701 715 93 13 Наталья. присоединится могут все желающие
#13273
Отправлено 22.03.2012, 19:33:27
mc_hryuka
-
- Читатель
- 1 917 сообщений
Вообще прикольно в DUBLIN Irish Pub - Байсеитова ниже Пл. Республики. Мы там обедаем всегда. Тихое место, перегородки на столики по 4-6 человек, такой тихий закуток в центре города. И всякие акции как раз на такие посиделки - типа 6 бутылок пива + большая тарелка всякой закуски в подарок и т.д. Цены вполне демократичные - подешевше бочонка, а заведение высокого класса, экспаты там тихие сидят.
#13276
Отправлено 25.03.2012, 20:24:29
mc_hryuka
-
- Читатель
- 1 917 сообщений
Ха - ну и как оно после фиделити? 
В рахат если пойдешь - там тоже самое, потому как в период становления в рахате Озерной рулил - вобщем чувствуется рука одного хозяина
Битурбо надо еще поглядеть - оно оказывается рядом. В фитнейшн в бассейн-сауну-баню хорошо ходить, потому как наверху продувает всех зверски.
В рахат если пойдешь - там тоже самое, потому как в период становления в рахате Озерной рулил - вобщем чувствуется рука одного хозяина
Битурбо надо еще поглядеть - оно оказывается рядом. В фитнейшн в бассейн-сауну-баню хорошо ходить, потому как наверху продувает всех зверски.
#13277
Отправлено 26.03.2012, 08:40:17
Sve.
-
- В доску свой
- 3 986 сообщений
Читатель
добренького утречка всем!
у меня такой вопрос
проблема с запястьями и кистями рук,очень слабые как оказалось
держу на них свой вес (65 кг) ,вот какими упрами их укрепить?
ремни не вариант одевать,потому что с ними постоянно нельзя
а снимешь запястье так и останется слабым
делаю отжимания,в статике \положение тела в позиции отжимания
\ упор на руки в разных положениях ( надеюсь понятно объяснила)
ну и на тренировке постоянная нагрузка на кисти,запястья...
что еще можно делать??
спасибо
у меня такой вопрос
проблема с запястьями и кистями рук,очень слабые как оказалось
держу на них свой вес (65 кг) ,вот какими упрами их укрепить?
ремни не вариант одевать,потому что с ними постоянно нельзя
а снимешь запястье так и останется слабым
делаю отжимания,в статике \положение тела в позиции отжимания
\ упор на руки в разных положениях ( надеюсь понятно объяснила)ну и на тренировке постоянная нагрузка на кисти,запястья...
что еще можно делать??
спасибо
#13278
Отправлено 26.03.2012, 09:30:02
!niki_bali!
-
- В доску свой
- 1 667 сообщений
в чем проблема? долго вес не возможно удерживать или что?
упражнения обычные - с грифом или гантельками флексию и экстензию кисти для тренировки мышц кисти и предплечья
для сухожилий и связок - для тебя это та же статика но на кулаках, фалангах, пальцах
упражнения обычные - с грифом или гантельками флексию и экстензию кисти для тренировки мышц кисти и предплечья
для сухожилий и связок - для тебя это та же статика но на кулаках, фалангах, пальцах
#13279
Отправлено 26.03.2012, 09:42:48
Альтернатив
-
- В доску свой
- 14 032 сообщений
укреплял запястья прыжками в позиции отжимания.
на ладонях - прыжок - на тыльную сторону - прыжок - на ладони.
так же кулаки-т.с.-кулаки.
может и в штанге пригодится (я укреплял чтобы при ударе кисть не уходила).
на ладонях - прыжок - на тыльную сторону - прыжок - на ладони.
так же кулаки-т.с.-кулаки.
может и в штанге пригодится (я укреплял чтобы при ударе кисть не уходила).
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
