Сообщений в теме: 13955

[samson]

Никто, @Уважаемый@ ВАС грязью не поливал, а правильно питаться (а не жрать, как вы выразились) сбалансированную пищу и вправду нравицца. А мнение ваше - только ваше личное, и никак не хотел ущемить ваше законное право не треп.

Много кирпичей... на склад... и это о белках то...Углеводы и жиры-вот тот самый склад !

Удачи в спорте...

P.S. это твоя фото но аватаре? Какието неправильные белки ты наверно принимаешь

[poruchik]

это твоя фото но аватаре? Какието неправильные белки ты наверно принимаешь

Не, это от соматотропина

Сообщение отредактировал poruchik: 01.12.2006, 12:16:11

[zhuk]

Много кирпичей... на склад... и это о белках то...Углеводы и жиры-вот тот самый склад !

А всё-таки попробуй пичкать себя белками и ничего при том не делать (не тренероваться), а только на диване лежать и в потолок плевать. Потом посмотришь, пойдут ли тогда белки на постройку мышц, или нет.

[samson]

Гы..

Я думал, что пишу в ветке билдинга..
Зачем тогда белки.. пивка тогда надо.. хоть приятнее...

[zhuk]

Гы..

Я думал, что пишу в ветке билдинга..
Зачем тогда белки.. пивка тогда надо.. хоть приятнее...

Что и требовалось доказать. Посыл "белков никогда много не бывает" изначально неверен.
Следствие: если занимаешься не для выступлений в соревнованиях, а "трошки для сэбе", то, прежде чем выкидывать деньги на раскрученные выхолощенные протеины, подумай, а оно тебе действительно надо?
Может лучше просто получше прислушиваться к своему организму? Он отлично знает, когда ему что надо - когда шмат мяса, когда зефиру, а когда и пивка... Только надо уметь слушать...

[[Q] SPECTOR_]

SPECTOR_, привет!
давненько тебя не было в этой ветке
как у тебя дела, щас ходишь в зал?

Привет!!! спасибо все хорошо! в зал пока не хожу но надо, думаю через недельку другую уже пойду, блин жирок появился теперь в двойне надо пахать пресс улетучивается
как у тебя дела, программу поменял с лета, как результаты.
мож програмку скинешь мне свою, почитаю!

[[Q] SPECTOR_]

Я не против белков. Они бесспорно нужны организму. И пример со стройкой классный (я, кстати, в этой ветке его уже приводил ). Но есть одно большое НО! Что будет, если на стройку завезли много кирпичей? Правильно, они пойдут на склад. Так же и с белками, когда жрешь их много, то они идут на строительство пуза. Все мои посты сводились к тому, что употребление дополнительных протеинов в виде порошка не является жутко нееобходимым, а тем более единственным условием для прогресса в силе и в массе. Прогресс возможен и без этого! Без всяких БАДов, гейнеров, протеинов и проч. Залог успеха - треннинг, питание и отдых. Весь фанатизм должен быть равномерно поделен между этими тремя "китами". Под питанием я имею ввиду нормальный, полноценный, качественный хавчик. А все эти порошки-морошки - это лишь дополнение к диете, а не ее замена. Они, может быть, и помогают, но их роль очень и очень преувеличена! Во вссяком случае, они не стоят тех денег, за которые их предлагают. 1 кг сухого обезжиренного молока по своей белковой ценности равен 1 кг сывороточного протеина, а разница в цене в 5-10 раз! Хотя разница лишь в том, что в последнем есть вкусовые добавки + витамины и всякая лабуда, ускоряющее растворение в воде или в молоке. Вкусовые добавки стоят копейки, витамины можно купить и в аптеке пачками.

+1

[Olzhik]

SPECTOR_' date='04.12.2006, 15:37' post='2891442']
Привет!!! спасибо все хорошо! в зал пока не хожу но надо, думаю через недельку другую уже пойду, блин жирок появился теперь в двойне надо пахать пресс улетучивается
как у тебя дела, программу поменял с лета, как результаты.
мож програмку скинешь мне свою, почитаю!

У меня тоже все ок
В зал сам недавно вернулся, уже наверное как полтора месяца, похудел за лето, но уже вес опять немного набрал. когда в зал вернулся особо сильно веса не рвал. пусть организм привыкнет. щас уже вроде как втянулся и по тихоньку начинаю увеличивать веса.

прога такая пока что
пн
грудь
плечи
бицепс
ср
ноги
спина
трицепс
пт
грудь
плечи
бицепс

пресс пока что не качаю, наверное лень сил на него не остается хочу за эту зиму массу набрать как можно больше. вот такие вот пока что планы

Сообщение отредактировал Olzhik: 04.12.2006, 17:30:55

[grif]

Привет всем парни я новенький,теперь буду постояным поситителем этой темы,надеюсь подружимся.Кстати сейчас в казнете открылся сайт про бодибилдинг заходите сюда http://bodybuilding.forever.kz/

[Преторианец]

ЖЫРНЫЕ от картошки и сосисок в тесте с гамбургами причем тут Бады то... бред какойто.. Бодибилдеры то у них самые продвинутые и институты питания...

а БАДы тут притом, что они их жрут колиграммами для похудения. знакомая американская коллега, весом килограм в 200, каждый месяц жрет какуюнить новую супер - пупер пищевую добавку для сброса веса и худее почиму то не становиццо.

мутанты у них самые продвинутые, а не бодибилдеры, а про институты питания ваще умора. ты в америке та хоть был когданить, чтобы такое говорить

[cool]

Привет всем парни я новенький,теперь буду постояным поситителем этой темы,надеюсь подружимся.Кстати сейчас в казнете открылся сайт про бодибилдинг заходите сюда http://bodybuilding.forever.kz/

автор, что-то у тебя с кодировкой по ссылке, все йероглифами.

[grif]

А ты переставь кодировку на Windows-1251,я сам когда зашел сначала подумал че за х..ня

[grif]

Кто мог бы посоветовать что делать если очень сильно болят
предплечья?особенно при выполнении разводов гантелями лежа.

[Преторианец]

Кто мог бы посоветовать что делать если очень сильно болят
предплечья?особенно при выполнении разводов гантелями лежа.

не делай разводов гантелей лежа. давно занимаешсо? сколько раз в неделю? по сколько времени?

[grif]

Занимаюсь где-то полтора года ,веса шли постоянно на повышение но сейчас какой-то стопарь,занимался
около 4 раз в неделю,сейчас 3 раза,предплечья болят около 3-х месяцев,а чуть не забыл занимаюсь обычно по 2 часа.

Сообщение отредактировал grif: 05.12.2006, 18:59:18

[zhuk]

Кто мог бы посоветовать что делать если очень сильно болят
предплечья?особенно при выполнении разводов гантелями лежа.

не делай разводов гантелей лежа.

Напомнило из жизни:
Один мой хороший знакомый после многолетнего перерыва решил за компанию железо потягать. Но не тут-то было, возникли проблемы. Пошёл он с ними к своему старому другану, хорошему врачу-хирургу.
- Слушай, Гош, когда руку подымаю, не могу, плечо болит. Что делать?
- А ты руку не подымай...

Но всё-таки, нужно обратиться не только на ЦТ, но и к врачу-специалисту. Могут быть повреждены связки. И конечно, повременить с упражнениями, вызывающими сильную боль.

[poruchik]

Занимаюсь где-то полтора года ,веса шли постоянно на повышение но сейчас какой-то стопарь,занимался
около 4 раз в неделю,сейчас 3 раза,предплечья болят около 3-х месяцев,а чуть не забыл занимаюсь обычно по 2 часа.

Возьми отдых на пару недель, сократи время тренировки до 1 часа. Перестань делать изолированные упражнения, займись базовыми. У тебя явные признаки перетренированности.

[i2k]

Ветераны ветки возвращаются Поручик давно не было тебя видно тут

[Преторианец]

Занимаюсь где-то полтора года ,веса шли постоянно на повышение но сейчас какой-то стопарь,занимался
около 4 раз в неделю,сейчас 3 раза,предплечья болят около 3-х месяцев,а чуть не забыл занимаюсь обычно по 2 часа.

да по 2 часа это много. найди книжку Стюарта МакРоберта "Думай - 2". Почетай, там все хорошо написано как надо терню организовать. Если хош, могу тебе ие на мыло скинуть

Сообщение отредактировал Преторианец: 07.12.2006, 23:10:26

[poruchik]

Ветераны ветки возвращаются Поручик давно не было тебя видно тут

Был в командировке