прикупил пару гантелек (25) для дому,для интерьеру
все аккуратно,обрезиненно и удобно
цена демократичная,на досуге блинов еще докуплю и "да здравствует утренняя зарядка!"
![:shy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Для увеличения именно самой грудной клетки силовые упражнения действительно не эффективны, или мало эффективны. Но тем не менее увеличить её можно и вполне доступно. Наиболее эффективно - дыхательная гимнастика йогов (включая специальные упражнения для расширения грудной клетки), и, конечно же, снорлинг (подводное плавание и ныряние без акваланга). Можно использовать и другие упражнения на задержку дыхания (разумеется, только не при работе с железом).Как человек с высшим медицинским образованием, могу профессионально утверждать, что если речь идет о взрослом человеке (по классификации ВОЗ старше 26 лет), то ни одно упражнение не приведет к увеличения именно самой ГРУДНОЙ КЛЕТКИ, так как процесс остеогенеза прекратился, а речь может идти только о нарашивании МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, которая зрительно увеличивает грудную клетку.
Видимо рчь шла о том что при росте 180 нормальный вес человека должен быть -100 единиц т.е 80кг.
Хотя я слышал про формулу вес в кг = рост в см - 110единиц. Она вроде разная там от 150 до 165 итп.. я помню только свою.
Насчет вытянусь/невытянусь это может быть оттого что осанка исправляется... 2-3 см это нормально.
Тссссс.. Только бодибилдерам этого не говорите. Засмеют..Для увеличения именно самой грудной клетки силовые упражнения действительно не эффективны, или мало эффективны. Но тем не менее увеличить её можно и вполне доступно. Наиболее эффективно - дыхательная гимнастика йогов (включая специальные упражнения для расширения грудной клетки), и, конечно же, снорлинг (подводное плавание и ныряние без акваланга). Можно использовать и другие упражнения на задержку дыхания (разумеется, только не при работе с железом).
Сообщение отредактировал poruchik: 01.11.2006, 17:35:27
А ты не путай мощные мышцы и саму грудную клетку. Только представь себе экземпляр со здоровой грудной клеткой (только объём лёгких больше 10 литров), полным отсутвием жира, минимумом мышц (одни рёбра во все стороны) - действительно, Освенцим отдыхает.Не помню ни одного йога с мощной грудной клеткой. Или я не тех йогов видел. Скорее, они похожи на узников концлагерей.. Скажите, а много ныряльщиков могут надуть грелку, чтобы она лопнула, как это делает Турчинский и многие другие билдеры и лифтеры?
да нет я не про формулу говорилВидимо рчь шла о том что при росте 180 нормальный вес человека должен быть -100 единиц т.е 80кг.
Хотя я слышал про формулу вес в кг = рост в см - 110единиц. Она вроде разная там от 150 до 165 итп.. я помню только свою.
Насчет вытянусь/невытянусь это может быть оттого что осанка исправляется... 2-3 см это нормально.
Сообщение отредактировал Olzhik: 01.11.2006, 21:24:21
Сообщение отредактировал poruchik: 08.11.2006, 11:00:13
Лучше никак не пить. Фигня все это и лохотрон. http://ragethunder.r...oks/gainer.htmlНарод, подскажите как правильно пить добавки(протеины, гейнеры)?
афтар пишет про углеводы. а каг насчет белкофф?Лучше никак не пить. Фигня все это и лохотрон. http://ragethunder.r...oks/gainer.html
с чего ты взял что это все фигня? что это означает? что белок для роста мышц не нужен или что то, что продают в банках не белок или не тот белок, который необходим?Лучше никак не пить. Фигня все это и лохотрон. http://ragethunder.r...oks/gainer.html
Народ, подскажите как правильно пить добавки(протеины, гейнеры)?
Белок - не фигня, фигня - это то, что я должен потреблять его в банках или из пластиковых ведер. Если Вы думаете, что Вы не можете получить достаточного для роста мышц количества белка из обычной пищи - то Вам кто-то основательно промыл мозги. Заявлял и заявляю, что белок в нужном для спортсмена количестве можно получить и из обычных продуктов. А всякие креатины, аминокислотные комплексы, гейнеры - полное фуфло. И соевый белок - фуфло! Чисто развод на бабки.с чего ты взял что это все фигня? что это означает? что белок для роста мышц не нужен или что то, что продают в банках не белок или не тот белок, который необходим?
Лучше никак не пить. Фигня все это и лохотрон. http://ragethunder.r...oks/gainer.html
Народ, подскажите как правильно пить добавки(протеины, гейнеры)?
В одной порции дорогого сывороточного протеина (100 гр.) содержится 50-60 гр.белка, что адекватно 3-4 творожным сыркам.
В среднем, бодибилдеру необходимо 3 гр.белка на кг веса, т.е. 90 килограммовому спортсмену надо 270 грамм белка. 200-250 грамм человек получает с обычной пищей, оставшиеся 20-70 грамм можно добрать и сырками, или из банки. Кто как хочет. Просто я говорю, что потребление дополнительного белка совсем не обязательно! Этот вопрос можно решить белковой диетой.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.