Сообщений в теме: 13955

[Master_Pi]

нет - я жру, пью, ем, сплю, тренируюсь - и ничего больше
тренировки ж разные - сплит 7ми дневный, некоторые дни легкие и кардио

крепкие нервы

[xoxolmak]

нет - я жру, пью, ем, сплю, тренируюсь - и ничего больше
тренировки ж разные - сплит 7ми дневный, некоторые дни легкие и кардио

И когда ж люди на работу ходят?

[-LateraL-]

Приветствую! у меня такой вопрос - как необходимо планировать тренировки чтобы сжигался жир, а не мышцы?

[user_unknown]

нет - я жру, пью, ем, сплю, тренируюсь - и ничего больше
тренировки ж разные - сплит 7ми дневный, некоторые дни легкие и кардио

И когда ж люди на работу ходят?

потом
у меня специально отпускно-тренировочный период - плановый-ежегодный

[MAX.X.X]

Вчера весь день забивал кашель, к вечеру вроде получшало собрался пошел в зал, охренел! Делал только жим и жим гантелями под наклоном, кое как 4 подхода по 8 раз 100кг осилил, а гантели 40кг только 3 подхода по 6 раз (До этого 45 на 8-10 повторений делал), сил вообще не было, расстроился и пошел домой сегодня опять хреновое самочувствие.

Сообщение отредактировал MAX.X.X: 10.01.2012, 14:45:46

[Tommy Versetty]

MAX.X.X , много кого заразил интересно?

Сообщение отредактировал Tommy Versetty: 10.01.2012, 14:49:39

[Tommy Versetty]

походу только я один исправно трачу по несколько часов каждый день чтобы разнообразными упражнениями привести себя в форму

Это что, вон Джеки Чан вообще с помощью специальных механизмов с кровати встает из-за своих всех переломов

[MAX.X.X]

MAX.X.X , много кого заразил интересно?

Да в том то и дело симптомы не вирусные а именно простудные, я вот и опасаюсь что легкие застудил, соплей то уже нет и только кашель.

[djF]

Валентайн - все таки ты тролль

[IvanIV]

MAX.X.X , много кого заразил интересно?

Тоже интересно... Если честно, то всегда матерю в пол голоса тех кто больной, простывший в зал приходит... Даже наорать могу...
Тока до них не доходит из-за чего...
Сами себе только хуже делают.. ещё и других заражают.

[MAX.X.X]

MAX.X.X , много кого заразил интересно?

Тоже интересно... Если честно, то всегда матерю в пол голоса тех кто больной, простывший в зал приходит... Даже наорать могу...
Тока до них не доходит из-за чего...
Сами себе только хуже делают.. ещё и других заражают.

В липрозорий всех

[Aritmos]

В липрозорий всех

в крематорий, а не лепрозорий

[MAX.X.X]

В липрозорий всех

в крематорий, а не лепрозорий

Добрейший народ гляжу собрался

[user_unknown]

походу только я один исправно трачу по несколько часов каждый день чтобы разнообразными упражнениями привести себя в форму

Это что, вон Джеки Чан вообще с помощью специальных механизмов с кровати встает из-за своих всех переломов

а причем тут переломы?
неужто у него все так плохо?
вообще вполне реальная программа общеразвивающих тренировок - спортсмены вон по 2 раза в день тренируются, вот там реально задалбаешься
у пловчих в холодное время года такой вид - ну типа очень рады будут если какой нить мужик их заберет нафиг из этой их жизни и увезет куда-подальше

Валентайн - все таки ты тролль

С какой радости?

А простуженному тренироваться паражняк - даже невыспатому-уставшему - ну ее в баню

в фитнесах поэтому у обитателей результатов ваще нет - то недоспал, то недоел, то простыл, то просто настроение попариться и поплавать, то в кабаке накануне посидел и т.д.

Сообщение отредактировал user_unknown: 10.01.2012, 17:37:05

[Tommy Versetty]

Переломы притом, что вот это: "исправно трачу по несколько часов каждый день чтобы разнообразными упражнениями привести себя в форму" напомнило мне об одном бывшем моем начальнике, который в свои 75 просыпался в 5 утра и потом в течение 2-3 часов приводил себя в божеский вид и нормальное состояние, чтоб на работе появиться не старой развалиной, а человеком Про Джеки Чана нечто подобное слышал, но думаю просто байка...

Чето я ясность цели потерял. Прихожу в зал, смотрю на качков там и хочу набрать массу. Приду домой, посмотрю на Б.Питта в "Бойцовском клубе" и хочу похудеть

Сообщение отредактировал Tommy Versetty: 10.01.2012, 17:40:26

[user_unknown]

аааа - а я чуть больше Б.Питта в "Бойцовском клубе", и потому решил работать на силу-выносливость-общее хорошее самочувствие


собираюсь в бубновского с позвоночником - заодно думаю они там посоветуют что-как доделать чтобы мышцы позвоночник равномерно перетягивали - чтобы была хорошая симметрия, ну и рельефа добавить еще

[Galadriel]

собираюсь в бубновского с позвоночником - заодно думаю они там посоветуют что-как доделать чтобы мышцы позвоночник равномерно перетягивали - чтобы была хорошая симметрия, ну и рельефа добавить еще

Скажите, а как давно вы занимаетесь? На спину какие упражнения делаете?
Произошли ли изменения в плане спины - в смысле, было хуже или так же?
Судя по фотке нарушение осанки очень существенное...

В одной статейке прочитала

Чем старше человек становиться, тем возможностей влиять на форму позвоночника все меньше. После 22-х лет его форма уже почти не поддается каким либо изменениям. Но, с помощью тренировок, даже в этом возрасте можно укрепить мышечный корсет и избавить человека от дискомфорта в спине.

После этого мой энтузиазм по поводу исправления спины в зале немного уменьшился...

[Aritmos]

Судя по фотке нарушение осанки очень существенное...

Гала, никогда не спрашивай советов у тролля, ибо нормального ответа никогда не получишь в силу объективных причин- список диагнозов у Леши-тролля весьма расширенный...

[user_unknown]

собираюсь в бубновского с позвоночником - заодно думаю они там посоветуют что-как доделать чтобы мышцы позвоночник равномерно перетягивали - чтобы была хорошая симметрия, ну и рельефа добавить еще

Скажите, а как давно вы занимаетесь? На спину какие упражнения делаете?
Произошли ли изменения в плане спины - в смысле, было хуже или так же?
Судя по фотке нарушение осанки очень существенное...

В одной статейке прочитала

Чем старше человек становиться, тем возможностей влиять на форму позвоночника все меньше. После 22-х лет его форма уже почти не поддается каким либо изменениям. Но, с помощью тренировок, даже в этом возрасте можно укрепить мышечный корсет и избавить человека от дискомфорта в спине.

После этого мой энтузиазм по поводу исправления спины в зале немного уменьшился...

ета какие дефекты осанки видно? неровно сидящие на поясе шорты имеете ввиду?
МРТ говорит что С-образный сколиоз в поясничном отделе 15 градусов, вы наверное опытный спец - если видите такие вещи на фото
К бубуенскому сходите с МРТ - там вам подберут упражнения и се таке.
Так вообще делал все что без нагрузки на поясницу, поясницу на лавке для гиперэкстензий потихоньку прогревал, пресс, групповые программы для позвоночника.
есть портал spinet.ru - там есть тема про восстановление после травм в тренажерке, все с одними и теми же проблемами

[Galadriel]

ета какие дефекты осанки видно? неровно сидящие на поясе шорты имеете ввиду?
МРТ говорит что С-образный сколиоз в поясничном отделе 15 градусов, вы наверное опытный спец - если видите такие вещи на фото

Так надо было без шорт тогда фотаться
А по фотке невооруженным взглядом видно ассиметрию правой и левой половины спины, даже лопатки на разных уровнях торчат, и не надо быть для этого спецом.