Сообщений в теме: 13955

[user_unknown]

Еще разум, здоровье и духовность всем не помешает
ХАППИНЬЮЕР ПИПЛЫ КАМО Ё

[Мафиози]

Всем новых достижений в новом году!!

[enthropy.decreaser]

люди, я много почерпнул, читая эту ветку 2 года. Всем здоровья и боьльшой респект! Занимался в Фитнейшн Алматы, Биг Бене, а теперь в Астане. Спасибо Тохану за коммент по дельтам .

[!niki_bali!]

с наступающим всех

[Tommy Versetty]

Happy New Yeaaaah!!!
Рельефа и массы всем!

[user_unknown]

Главное шобы ЩАСТЬЕ у всех було!

[user_unknown]

ИНСТРУКЦИЯ "Как качкам правильно встретить новый год":

Подготовиться для жима лежа с весом рассчитанным на 12 повторений, в момент начала боя курантов начать выполнять жим в темпе 1 повторение за время одного удара - итого 12 повторений за время боя курантов

Все это лучше всего заснять на видео и оставить на память потомкам, также можно выложить на youtube

[Steppen Wolf]

С Новым Годом!

[user_unknown]

Ну и чаво - кто седни поперся тренироваться? Вроде как фитнес-клубы все выходные

Кстати этого Данталиан я видал по весне помоему в банзае - там группа подростков обсуждала какой у кого откат после курса, при этом они на верхнем блоке утягивали 60кг
Еще они искали ярких личностей для эвентов - походу это коллектив чудиков наряжающихся в "Джек-воробей и команда" и снимающихся в рекламе-эвентах участвующих

[MAX.X.X]

Сегодня сон приснился, будто я хожу тренироваться в зал, старый совдеповский где почти все железо ржавое самодельное (как раньше на АЗТМе ) и распологается он в спорт зале какой то полуразрушенной школы. И вот шарюсь я по этому залу блины собираю, насобирал 300кг и отжал с легкостью, сам удивился и сам себе объясняю "это наверно потому что скамейки здесь удобные!"

[Master_Pi]

всем привет и с НГ!
2-го тренировался. до сих пор трапеции в шоке от тяги с плинтов.

[!niki_bali!]

а я пропустил тренировку, - зал вчера работать стал, а времени не было сходить
а вот 2 бы сходил

[Creep]

Ходил вчера, народа немного было, но тем не менее.

[MAX.X.X]

а я пропустил тренировку, - зал вчера работать стал, а времени не было сходить
а вот 2 бы сходил

А у меня отмазка, я простыл, кашель страшно какой и сопли, гавкаю громче своей собаки, но надеюсь завтра уже пойти, соскучился.

[jealousy]

а я сходил 2го еле выжил
впервые, 2 литра воды за раз выпил

[!niki_bali!]

почки отвалятся так делать

[Барак]

Всем привет! В данной теме впервые.

Друзья, можете дать ссылку в данной теме или к дельной инструкции начинающему бодибилдеру? Какие упражнения, в какой последовательности, сколько раз и т.д.

Благодарю!

Сообщение отредактировал Барак: 04.01.2012, 15:22:19

[!niki_bali!]

нам ваши цели не ясны

[Кос3]

а я пропустил тренировку, - зал вчера работать стал, а времени не было сходить
а вот 2 бы сходил

я вот ходил второго, блин чуть не сдох

[Кос3]

Сегодня сон приснился, будто я хожу тренироваться в зал, старый совдеповский где почти все железо ржавое самодельное (как раньше на АЗТМе ) и распологается он в спорт зале какой то полуразрушенной школы. И вот шарюсь я по этому залу блины собираю, насобирал 300кг и отжал с легкостью, сам удивился и сам себе объясняю "это наверно потому что скамейки здесь удобные!"

а может скамейки заговоренные