Сообщений в теме: 13955

[djF]

Всех с наступившим Новым Годом.

Завтра надеюсь пойду в зал первый раз с 22 декабря.

[Master_Pi]

Всем привет! В данной теме впервые.

Друзья, можете дать ссылку в данной теме или к дельной инструкции начинающему бодибилдеру? Какие упражнения, в какой последовательности, сколько раз и т.д.

Благодарю!

к хорошему тренеру

[Tommy Versetty]

Кто-нибудь давление после тренировки измерял себе хоть раз?
В общем я сегодня потренировался не то чтобы экстремально, но довольно-таки интенсивно. Что-то аж слегка шатнуло и даже немного подташнивало после тренировки, главное во время нее- все было нормально. В общем отдышался, медленно прошелся до ближайшего кафе, перекусил слегка и пришел в норму. В отличном самочувствии пришел домой, а там - на диване лежит тонометр электрический. Измерили мне давление - 209 на 103.
Или это нормально после тренировки (по любому давление повышается, но я не знал что настолько)... или тонометр наврал?

[user_unknown]

ненормально это - давление подымается во время упражнения, после перерыва восстанавливается
а если там чего пережало-зажало - тада давление держится
инсульты обычно от 160 случаются, в зависимости от состояния сосудов

[!niki_bali!]

можно и в зале не мучить себя, поесть, пробежать по лестницы до квартиры и замерить сразу, - будет высокое

[Aritmos]

В общем я сегодня потренировался не то чтобы экстремально, но довольно-таки интенсивно. Что-то аж слегка шатнуло и даже немного подташнивало после тренировки, главное во время нее- все было нормально.

Бывает иногда такое,пока ничего страшного нет..Перерыв в тренировках был?

Или это нормально после тренировки (по любому давление повышается, но я не знал что настолько)... или тонометр наврал?

нет, не наврал..мониторь свое состояние..если дальше будет продолжаться- придеться снизить интенсивность и перестраховаться, сдав анализы..

[Tommy Versetty]

Бывает иногда такое,пока ничего страшного нет..Перерыв в тренировках был?

Да, был перерыв, с середины ноября не тренировался. Я вчера еще порцию энергетика перед тренировкой бахнул, может это тоже повлияло.
Ну в любом случае, спасибо всем- успокоили.
Такое состояние у меня после тренировки вобщем-то бывало раньше - но очень редко, раз в год может быть. Просто я никогда давление не измерял, меня цифры впечатлили, если честно.

[Aritmos]

Бывает иногда такое,пока ничего страшного нет..Перерыв в тренировках был?

Да, был перерыв, с середины ноября не тренировался. Я вчера еще порцию энергетика перед тренировкой бахнул, может это тоже повлияло.

Тогда все понятно, после перерыва ты решил ударно позаниматься, предварительно закинув в себя энергетик - вот и результат, организм не был готов к такому стрессу..После перерыва интенсивность занятий не должна быть высокой во избежании именно таких траблов...

Просто я никогда давление не измерял, меня цифры впечатлили, если честно.

если будешь так издеваться над собой - то ли еще будет

[user_unknown]

можно и в зале не мучить себя, поесть, пробежать по лестницы до квартиры и замерить сразу, - будет высокое

да фигня - через 1-2 минуты пульс восстанавливается и оно опять 110-70, я после приседаний дома замерял

[djF]

можно и в зале не мучить себя, поесть, пробежать по лестницы до квартиры и замерить сразу, - будет высокое

да фигня - через 1-2 минуты пульс восстанавливается и оно опять 110-70, я после приседаний дома замерял

ну давай Валентайн - поделись своей программой тренировок.

[user_unknown]

а ее нет как таковой - все по настроению-самочувствию, вперемешку с боксом, бассейном, групповыми программами - в дни восстановления, или для разогревки

Оно ж не бывает что вот всегда все одинаково - ну не тянешь веса, устал - легкий день+растяжка+сауна
работает грудь хорошо - убиваешь по полной
я вообще еще не тренируюсь пока - восстанавливаюсь только после длительного перерыва
думаю вот надо пачку "ДОННА" проколоть и через день ГРЧ по 4 ед с ними перемежать - как раз на 2 недели примерно получится, чтобы связки-суставы-сухожилия привести в форму - а то блин чета разболелось все после первой недели

Кстати есть один тренер - в блокбастере был последний раз, вот тот такое юзает, точнее ГРЧ все время, а "ДОННА" по необходимости - вместе очень эффективно работает, правда фэйс у него как из камня топором вырубленный - не стоит вобщем долгосрочно ничего юзать типа ГРЧ и прочего, а вот если с анализами все в порядке и т.д. - 5 инъекций через день + другие препараты будут эффективны для достижения определенных целей

[djF]

а ее нет как таковой - все по настроению-самочувствию, вперемешку с боксом, бассейном, групповыми программами - в дни восстановления, или для разогревки

Оно ж не бывает что вот всегда все одинаково - ну не тянешь веса, устал - легкий день+растяжка+сауна
работает грудь хорошо - убиваешь по полной
я вообще еще не тренируюсь пока - восстанавливаюсь только после длительного перерыва
думаю вот надо пачку "ДОННА" проколоть и через день ГРЧ по 4 ед с ними перемежать - как раз на 2 недели примерно получится, чтобы связки-суставы-сухожилия привести в форму - а то блин чета разболелось все после первой недели

Кстати есть один тренер - в блокбастере был последний раз, вот тот такое юзает, точнее ГРЧ все время, а "ДОННА" по необходимости - вместе очень эффективно работает, правда фэйс у него как из камня топором вырубленный - не стоит вобщем долгосрочно ничего юзать типа ГРЧ и прочего, а вот если с анализами все в порядке и т.д. - 5 инъекций через день + другие препараты будут эффективны для достижения определенных целей

Ни хрена не понял, смешалось все - кони люди...

[user_unknown]

развиваемс аналитические качества

[!niki_bali!]

чего ты там за донну колишь?

[user_unknown]

это вместо Animal Flex - внутримышечное

А так ваще чаво непонятного - проблемы со здоровьем были длительный период, только начал в форму себя приводить, восстановлюсь месяцок до нормы - порулю к тренерше на тренировки, а то в плохой форме она меня не видела, лучше в ней ей и не показываться

А план тренировок у меня адаптивный как и диета, и все супер-мега-сложно.

Ета ж вы ходите на работу 9-18, бухаете по пятницам, и все у вас шаблонно и по расписанию. А я по правилам и расписанию не живу - у меня все адаптивное и все течет-меняется

[MAX.X.X]

Сегодня первый день в этом году пойду в зал, на новый год вышли пострелять после 12 и я простыл, кашель сопли потливость озноб, блин лишь бы не восполнение легких

[djF]

Сегодня кое как заставил себя пойти в зал. Позанимался полчаса, завтра чую болеть будет нещадно бренное тельце. Кстати за три недели пьянок и обжорства лихо набрал 4,5 кило чисто массы

[user_unknown]

походу только я один исправно трачу по несколько часов каждый день чтобы разнообразными упражнениями привести себя в форму

[Steppen Wolf]

походу только я один исправно трачу по несколько часов каждый день чтобы разнообразными упражнениями привести себя в форму

каждый день по несколько часов? ты киборг?

[user_unknown]

нет - я жру, пью, ем, сплю, тренируюсь - и ничего больше
тренировки ж разные - сплит 7ми дневный, некоторые дни легкие и кардио