Сообщений в теме: 13955

[!niki_bali!]

соглашусь с Серегой, курс так себе
видно что цель была - не навредить, но в таком случае можно было отделаться меньшим списком препов и получить те же результаты, а то и лучше
кровь носом это не чувство, а следствие

[Dantalian]

Там половина была, не тот файл загрузил, незнаю как мне сказали: "Бодибилдеры этот курс 10 лет совершенствовали" поскольку я хлюпик верю всему что вижу.




Насчет инсулина, я тут не эксперт, мне сказали я делаю, но у нас в зале пауерлифтеры которые в декабре в японию едут, начали прокалыватся инсулином, химию нельзя доппинг контроль, и вроде как им помогает сохранить силу и свой вес.

Сообщение отредактировал Dantalian: 09.11.2011, 16:43:12

[ArtArt]

Dantalian
ждем фото как курс закончишь до и после....... можно без лица если стесняешься..

[Dantalian]

Dantalian
ждем фото как курс закончишь до и после....... можно без лица если стесняешься..

Попробую сделать

[$erega]

Там половина была, не тот файл загрузил, незнаю как мне сказали: "Бодибилдеры этот курс 10 лет совершенствовали" поскольку я хлюпик верю всему что вижу.

Насчет инсулина, я тут не эксперт, мне сказали я делаю, но у нас в зале пауерлифтеры которые в декабре в японию едут, начали прокалыватся инсулином, химию нельзя доппинг контроль, и вроде как им помогает сохранить силу и свой вес.

они профи, и в какой-то степени риск оправдан...

[Мафиози]

Я правильно понял ты делал Приседания 100кг 4 подхода по 10 повторений?

Я немного не правильно отписал видать--первый подход 50разминка потом 70-90-100

МАФИОЗИ, а вы же вроде "на массу" работаете, к чему такая программа ? Или тренер надеется на так называемый "анаболический эффект" от нее ?

Видимо так.
Тренер не мне одному дал такую программу.
сказал будет взрывной эффект на массу-посмотрим.
Пы.Сы.
Сразу после треньки в течении 30-40 минут закинуться спортпитом обязательно.а потом можно и перекусить..
Аппетит кстати да..повысился..Не знаю связано ли это с тренировками/программой.

[Dantalian]

Я немного не правильно отписал видать--первый подход 50разминка потом 70-90-100

А сколько раз делал присед по 100кг подходов и повторений

Пы.Сы.
Сразу после треньки в течении 30-40 минут закинуться спортпитом обязательно.а потом можно и перекусить..
Аппетит кстати да..повысился..Не знаю связано ли это с тренировками/программой.

Спортпитание обезательно до и после тренинга хавать надо, после треньки в течении 15 мин

они профи, и в какой-то степени риск оправдан...

Мне предлагают сменить прогу на Пауэрлифтерскую тобишь
Пон: Присед, Жим лежа
Ср: Становая, Жим лежа
Пт: Присед, Жим лежа

Одно занятие макс вес 3 повторения, макс время восстановление, второе занятие повтор веса по 5 повторений, все по 4 подхода

ЗЫ вместе со мной ходит паренек не химик на КМС-а метит веса растут также как у меня хотя я химик, но он на 15кг больше меня весит может изза этого, но не унываю стараюсь его догонять

Сообщение отредактировал Dantalian: 09.11.2011, 20:43:05

[Tommy Versetty]

сказал будет взрывной эффект на массу-посмотрим.

У меня после периода таких тренировок (веса поменьше, повторений и подходов побольше, отдых между сетами покороче), когда начинаю тренироваться "на массу" - вес ощутимо быстрее растет.
Удачи!

ждем фото как курс закончишь до и после....... можно без лица если стесняешься..

Лучше "с лицом" - оно же тоже изменится!

Сообщение отредактировал Tommy Versetty: 09.11.2011, 21:19:57

[!niki_bali!]

вторая прога реально из серии вечный курс... для профи
странно что результаты запаздывают...

[$erega]

Мне предлагают сменить прогу на Пауэрлифтерскую тобишь
Пон: Присед, Жим лежа
Ср: Становая, Жим лежа
Пт: Присед, Жим лежа

Одно занятие макс вес 3 повторения, макс время восстановление, второе занятие повтор веса по 5 повторений, все по 4 подхода

ЗЫ вместе со мной ходит паренек не химик на КМС-а метит веса растут также как у меня хотя я химик, но он на 15кг больше меня весит может изза этого, но не унываю стараюсь его догонять

решил в лифтеры податься?)
и ты в смысле, собрался 19 недель курсить?)

[$erega]

вторая прога реально из серии вечный курс... для профи
странно что результаты запаздывают...

эт точно)
да, кстати...странно... обычно новичков даже с мизерных дозняков метана переть начинает, а тут вся таблица Менделеева и чёт как-то вяло)
может химозу не рабочую продали парню?))
и гормон походу тоже) люди часто за первые 2-3 недели по 5-7кг прибавляют на нём)

[!niki_bali!]

тоже думаю что там полный фейк парню слили... тем более метан не чувствует...

[$erega]

тебе должны были объяснить, что раз курс 1ый, то большая часть того, что ты наберёшь - останется, поэтому есть смысл пахать на массу.
и раз уж ты ставишь ГР, то на нём предпочтительнее работать в среднем и большом кол-ве повторов! т.е. хотя бы по 8-12 для верха и 12-20 для низа.
наберай вес, сила будет расти параллельно.

[Dantalian]

тебе должны были объяснить, что раз курс 1ый, то большая часть того, что ты наберёшь - останется, поэтому есть смысл пахать на массу.
и раз уж ты ставишь ГР, то на нём предпочтительнее работать в среднем и большом кол-ве повторов! т.е. хотя бы по 8-12 для верха и 12-20 для низа.
наберай вес, сила будет расти параллельно.

Мне Билдер тоже самое говорил когда мне химию вручал, что надо теперь по 12 повторений делать, а не по 3 по 5, седня же подумаю в зале о смене программы, а насчет фэйк не фэйк, за две недели 5кг, я считаю нормально все работает. До приема химии я никак не мог преодолеть планку собственного веса 70кг все время 68-70-68, а сейчас 75кг и 76-ой на подходе.

Сообщение отредактировал Dantalian: 10.11.2011, 14:36:35

[ArtArt]

за две недели 5кг, я считаю нормально все работает

водой льет..

[Yevgeniy007]

появился новый тренаженрый в таугуле стоит не догоро тренажерев много все новое советую пойти именно туда ВАМ ПОНРАВИТСЯ

[TURNIK]

... как полезен для организма ТУРНИК!?

Сам по себе турник не полезен. А может быть и даже вреден. У нас во дворе, однажды, на турнике мужчина повесился.

А если бы купил "домашний" турник у товарища с ником 'TURNIK' - мог бы спокойно повеситься дома.

не повеситься )), а повисеть с пользой для тела.

Кто нить слышал про такую прогу...мой тренер сейчас намне работает

МАФИОЗИ, а вы же вроде "на массу" работаете, к чему такая программа ? Или тренер надеется на так называемый "анаболический эффект" от нее ?

[TURNIK]

... как полезен для организма ТУРНИК!?

Сам по себе турник не полезен. А может быть и даже вреден. У нас во дворе, однажды, на турнике мужчина повесился.
А вот упражнения на турнике могут быть весьма полезны...

что-то ты представляешь негативные стороны полезных вещей)

[Dantalian]

за две недели 5кг, я считаю нормально все работает

водой льет..

Поживем увидим

[$erega]

за две недели 5кг, я считаю нормально все работает

водой льет..

ну конечно... метан и гр ведь)