Сообщений в теме: 13955

[Aritmos]

В последующем сказали если 8мг не почувствую то макс 10мг принимать.

замечательные советчики .. а вот через пару лет поздравлю вас с сах.диабетом 2 типа...

[IvanIV]

Дядя Вань вопрос: Мне сказали хавать только углеводы и капсулы с аминокислотами, а там Протеин, Казеин говорят не трогать в чем подвох? в капсулах написано 1гр протеина содержат, хаваю по 5 вместе с едой, еда 3-4 раза в день, и после тренировки сразу 10.

Вроде слышал что Игорь тока на аминках сидит... Якобы масса лучше держится и всё такое.. может ещё в чём-то дело... Сам пью их тока перед соревнованиями... Дороговато для меня выходит чисто на аминках сидеть.. Да и прот как-то приятней пить

[djF]

озерной наверное потому и депрессивный такой всегда что с химозы слезть не могет

ходил год два и никакого толку

Такого не бывает! Это капец сачковать надо, чтоб за 2 года никакого толку...

у него времени нет на тренировки, все отнимает флуд

[djF]

В последующем сказали если 8мг не почувствую то макс 10мг принимать.

замечательные советчики .. а вот через пару лет поздравлю вас с сах.диабетом 2 типа...

не переживай, до диабета может не дойти, гипо если словит ...

[jealousy]

ДВ.
ну химия или нет, эт дело каждого, что вы так за его здоровье переживаете. взрослый человк, сам решил, как результаты подтянуть свои.
хотя я и сам не сторонник такой фармы)
отзанимался уже 3 полных месяца, пил гейнер, маскл джус, ща витаминки опти мен он.
набрал с 60 до 70кг веса.
жим 65кг, завтра буду 70 покорять)
на бисцепс гантельками по 17,5, штангой узкий хват 39 кг. приседания ток начал делать, так что всего 70 кг)
результатами доволен, к КМС и соревнованиям не стремлюсь, так для себя

[Aritmos]

В последующем сказали если 8мг не почувствую то макс 10мг принимать.

замечательные советчики .. а вот через пару лет поздравлю вас с сах.диабетом 2 типа...

не переживай, до диабета может не дойти, гипо если словит ...

гипо- перспектива ближайшего времени , СД2 - чуть в отдаленном будущем.. я ж против применения гормонов не просто так - инсулин вещь весьма коварная, особливо инсулинорезистентность:

Усиленная бомбардировка клетки инсулином с глюкозой приводит к уменьшению числа инсулиновых рецепторов. После того, как количество рецепторов для глюкозы снизилось, инсулин перестает с легкостью проникать в клетку и остается в крови.

высокий уровень инсулина в крови = СД2, причем уровень глюкозы может быть в пределах нормы..

[Dantalian]

Дядя Вань, а ты уже сколько в бодибилденге? Какой размер бицепса в окружности?

[IvanIV]

Дядя Вань, а ты уже сколько в бодибилденге? Какой размер бицепса в окружности?

Тренируюсь лет 12.... Выступать начал примерно на 7 году тренировок.. но из-за переезда в Актау был перерыв в тренеровках/выступлениях. Акклиматизация затянулась...
Размер не знаю.. Сейчас замерять смысла нет.. Сушка.. Но до 50 ещё далековато по любому

[user_unknown]

каму нужин бицепс - он се равно растягивается при естественных нагрузках

[Мафиози]

Кто нить слышал про такую прогу...
мой тренер сейчас на мне работает)))

Вообщем
Тренировка за вечер..
Ноги-разгибание 30 кг на станке-20 разгибаний
сразу за этим сгибание ног на станке 30кг-20 раз
сразу дальше без отдыха
Присед с 60 кг-20 раз.
сразу
60 кг на станок для тренировки икроножных-20 раз
второй станок сидячий для икроножных-40 кг-20 раз
отдых пять -8 минут..
Грудь
полувер со штангой 25кг20 раз
сразу с гантелей 10кг каждой рукой-20 раз
сразу жим штанги с 50 кг-10 раз
сразу разводка с 15кг-20 раз
сразу станок бабочка-20 раз
отдых5-8 минут

Руки/плечи
подтягивания-20 раз
сразу
штанга на бицепцы-30 кг -20 раз
бурсья-плюс10 кг-20 раз
станок для разгибания предплечий-40кг-20 раз
отдых 5-8 минут...
пресс-20 раз...
кароч дыхалка сбивается и сердце ходуном ходит...но на следующий день таакооой кайф..везде побаливает так приятно ..
Все упражнения делаются без отдыха..тренажеры с весами готовятся заранее и потом бегом до каждого тренажера..

указал свои веса-моя масса 68 кг чистая...(без еды и какашек )
пы.сы
Как сказал мой тренер-это была облегченная версия...-основная в субботу

Сообщение отредактировал Мафиози: 04.11.2011, 17:37:39

[Aritmos]

кароч дыхалка сбивается и сердце ходуном ходит...но на следующий день таакооой кайф..везде побаливает так приятно ..
Все упражнения делаются без отдыха..тренажеры с весами готовятся заранее и потом бегом до каждого тренажера..

Нормальная круговая тренировка отлично тренируется выносливость, сама на таком тренинге уже давно..

[jealousy]

везет, раз можете себе такое позволить) у нас бывают времена, что ждешь в очереди

Сообщение отредактировал jealousy: 04.11.2011, 20:54:49

[Steppen Wolf]

Как сказал мой тренер-это была облегченная версия...-основная в субботу

это ж надо всех из зала выгнать, чтоб по такой программе пробежаться

[ArtArt]

Кто нить слышал про такую прогу...
мой тренер сейчас на мне работает)))

указал свои веса-моя масса 68 кг чистая...(без еды и какашек )

массу так не набрать.. имхо..

[Judah]

Извините, что опять лезу со своими глупыми вопросами, просто спросить не у кого. Помогите пожалуйста выбрать что-нибудь из спортивного питания. Пытался самостоятельно разобраться, но только окончательно запутался...гейнеры, протеины, креатины... В общем нужно что-нибудь (любительское) для увеличения мышечной массы и убрать небольшие отложения в области живота. Занимаюсь в домашних условиях...гантелями.

[Сириус]

Извините, что опять лезу со своими глупыми вопросами, просто спросить не у кого. Помогите пожалуйста выбрать что-нибудь из спортивного питания. Пытался самостоятельно разобраться, но только окончательно запутался...гейнеры, протеины, креатины... В общем нужно что-нибудь (любительское) для увеличения мышечной массы и убрать небольшие отложения в области живота. Занимаюсь в домашних условиях...гантелями.

Подозреваю, что одними гантелями, тем более дома, мышцу не набрать, да и отложения не согнать.
А на питания, таки придётся вам напрячься, почитать форумы (в т.ч. и этот с начала), сайты разные, просто так тупо узнать, что то надо, а вот то не надо делать/есть не получится. В бодибилдинге много мозгами надо работать.

[Кос3]

сегодня в зал зашли два профи. как посмотрел на приседы 330кг и гриф так бодро прогибался.
у них соревнования вроде в Праге.
Думаю лимит человеческих возможностей (в целом) общими нормативами установлен, если конечно не придумают, еще более сильные препараты.

Сообщение отредактировал Кос3: 06.11.2011, 00:28:34

[Кос3]

И насчет тренеров в Банзае за 5 месяцев мне намека никто не дал что кто то из них пользуется фармой, пока сам не начал проявлять интерес к этому и спрашивать их...

у меня есть догадки от кого вы получили в банзае рекомендации по инсулину. Но если бы не знал, что у парня из баназая открылось внутреннее кровотечение и он попал больницу из за приема инсулина, не отписывался бы. Может и есть какая то нормальная химия, но блин лучше еще раз обдумай. Это просто совет.

[Dantalian]

Кто нить слышал про такую прогу...
мой тренер сейчас намне работает

указал свои веса-моя масса 68 кг чистая...(без еды и какашек )
пы.сы
Как сказал мой тренер-это была облегченная версия...-основная в субботу

Ты до этого писал что приседал 100кг, по сколько повторений и подходов на базовые упражнения делаешь?тобишь до смены программы тренером делал.

Как сказал мой тренер-это была облегченная версия...-основная в субботу

это ж надо всех из зала выгнать, чтоб по такой программе пробежаться

Не обязательно всех выгонять, если как он будешь приходить в зал к 9-ти, иногда к 10-ти ночи

И насчет тренеров в Банзае за 5 месяцев мне намека никто не дал что кто то из них пользуется фармой, пока сам не начал проявлять интерес к этому и спрашивать их...

у меня есть догадки от кого вы получили в банзае рекомендации по инсулину. Но если бы не знал, что у парня из баназая открылось внутреннее кровотечение и он попал больницу из за приема инсулина, не отписывался бы. Может и есть какая то нормальная химия, но блин лучше еще раз обдумай. Это просто совет.

Догадки здесь не уместны, Банзаев сеть. И разговоры типа, однажды в студенную зимнюю пору парень вдруг вышел, качатся пошол, в банзае качался, инсульт вдруг нашол... Просто не о чем...

Сообщение отредактировал Dantalian: 06.11.2011, 04:01:40

[Кос3]

у если ходишь в банзай на толеби, значит все с тобой ясно. И кто тебе предлагал. И какая разница вообще. Дело твое хочешь химичиться, можешь продолжать. Но тебе здесь много хороших рекомендаций отписали люди которые годами занимаются. А на тебе просто хотят заработать. Нельзя быть таким наивным, ты еще ничего не знаешь об этом спорте.