Войти
Регистрация
Тема закрыта
2 $erega
поздравляю тебя и супругу твою!
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#12002
Отправлено 03.10.2011, 10:38:28
$erega
-
- Свой человек
- 679 сообщений
Серега поздравляю!
Я всё таки несмотря на травму решил выступить)
до 90 без экипы нас было 4-ро.
присед закончил 200, можно было идти на 210 но не стал, хотел выложиться в тяге...
жим пошёл очень тяжело, сделал для зачёта 130, после решил терпеть и продолжать, закончил на 145.
огорчила тяга, точнее совершил техническую ошибку, завалился вперёд, на носки после срыва, корпус повело вперёд, сломало поясницу и я решил отпустить штангу боясь травмироваться, хотя гриф был уже на уровне колен... 230 не покорилась, в планах было идти на 240, но после 230 понял что потянул спину и отказался продолжать...
в итоге 1ое место с суммой 560 (200-145-215) хотелось 585 на КМС... но увы... ну ничего, в след. раз обязательно)
фото выложу через пару дней.
след. турнир планируется в декабре.
...когда же сл раз?
спасибо дружище!
ориентировочно в декабре... точная дата думаю, что будет известна когда сборная с мира приедет в ноябре.
#12007
Отправлено 03.10.2011, 12:17:59
Мафиози
-
- В доску свой
- 7 247 сообщений
Незнайка
гайз, смысл моего поста:
2 мафиози:
раз в неделю присед это усиленно?
понедельник:
турник
присед 50 кг 5х10 (больше вес не хочу, и так ноги большие, надо шлифовать)
это один раз или два чет запутался?пятница
турник
присед 50 кг 5х10 (больше вес не хочу, и так ноги большие, надо шлифовать)
вот полностью
Ваш пост?товарищи спортсмены,
подскажите шо будет со мной коли я буду делать эдак: (мой вес 73)
понедельник:
турник
присед 50 кг 5х10 (больше вес не хочу, и так ноги большие, надо шлифовать)
разводка 5х8 15 кг
французский 5х8 20 кг + гриф
тяга гантели на скамье (на широчайшую мышцу)5х8 20/25 кг
римский и пресс на брусьях (без фиксации спины)
среда:
+ жим лежа 60 кг (на данный момент)
пятница
турник
присед 50 кг 5х10 (больше вес не хочу, и так ноги большие, надо шлифовать)
разводка 5х8 15 кг
французский 5х8 20 кг + гриф
тяга гантели на скамье (на широчайшую мышцу)5х8 20/25 кг
римский и пресс на брусьях (без фиксации спины)
или опечатка?
Сообщение отредактировал Мафиози: 03.10.2011, 12:19:37
#12009
Отправлено 03.10.2011, 14:29:01
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
не хочу превратиться в качка-мутанта)
не переживайте не станете у меня товарищ на работе тоже сильно переживал: не хотел становиться "чересчур накаченным"
прозанимавшись 1,5 года в зале понял, что эти опасения были лишними
#12010
Отправлено 03.10.2011, 14:34:58
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
спортивная семья, молодцы.Моя жена боролась за абсолютку с воспитаницей Лёши - Леной, но уступила (только в этот раз!))
Я всё таки несмотря на травму решил выступить)
Мою жену в спортзал не затащить никакими силами, единственно - велотренажер дома крутит через день под моим чутким присмотром.
#12012
Отправлено 03.10.2011, 15:48:17
Сириус
-
- Постоялец
- 418 сообщений
Мою жену в спортзал не затащить никакими силами, единственно - велотренажер дома крутит через день под моим чутким присмотром.
Вообще с девушками особое дело. Вроде все подряд хотят фигуру и похудеть, но что касается тренажерки, штанги и т.п. сразу говорят - мне не нужны никакие мышцы, я не собираюсь становиться качком! И др подобный бред, долгие разговоры о принципах фитнеса и ББ слушать особо не желают (ведь они и так всё знают). Вот как таким в двух словах объяснить что штанга им не повредит?
#12013
Отправлено 03.10.2011, 15:52:42
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
у меня другой случай, жена весит 52 кг всегда, жир не липнет генетически, хотя любит есть на ужин картофан жареный с майонезом.Вообще с девушками особое дело. Вроде все подряд хотят фигуру и похудеть, но что касается тренажерки, штанги и т.п. сразу говорят - мне не нужны никакие мышцы, я не собираюсь становиться качком! И др подобный бред, долгие разговоры о принципах фитнеса и ББ слушать особо не желают (ведь они и так всё знают). Вот как таким в двух словах объяснить что штанга им не повредит?
Велик крутит для повышения иммунитета.
#12014
Отправлено 03.10.2011, 16:08:49
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
1. для начала выбить всю дурь из головы, навязанную тренерами шейпинг-залов, где учат "за 3 часа до и после тренировкине есть", "чтобы мышцы не росли, нужно упр.делать лежа" и т.д..Вообще с девушками особое дело. Вроде все подряд хотят фигуру и похудеть, но что касается тренажерки, штанги и т.п. сразу говорят - мне не нужны никакие мышцы, я не собираюсь становиться качком! И др подобный бред, долгие разговоры о принципах фитнеса и ББ слушать особо не желают (ведь они и так всё знают). Вот как таким в двух словах объяснить что штанга им не повредит?
2. распечатывать и давать читать мед.лит-ру кас. бб..
3. авось втянется
..
#12015
Отправлено 03.10.2011, 16:47:36
Сириус
-
- Постоялец
- 418 сообщений
У меня тётя такая была. Весила 46 - 47 кило. Мальчишки с дочкой со спины путали приставать пытались )) Ела всё домашнее, жирное включая сальце. Конфеты страсть как любила. После 45 лет вдруг как разнесло её. Теперь поди похудей....у меня другой случай, жена весит 52 кг всегда, жир не липнет генетически, хотя любит есть на ужин картофан жареный с майонезом.
Велик крутит для повышения иммунитета.
#12018
Отправлено 03.10.2011, 17:39:40
Сириус
-
- Постоялец
- 418 сообщений
климактерический период для женщины - засада в плане веса..
Мужикам в связи со снижением уровня тесто такая же засада полагаю. Но смысл моего поста в том, что те кто с весом борются всю жизнь, готовы к этому. А худырочки и дрыщи, думают что всегда будут такими. Ан нет, гормональные изменения..... и всё ещё хуже чем у пухриков.
#12019
Отправлено 03.10.2011, 17:48:33
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
снижение уровня гормонов - это одно, а вот полное "выключение" функции детородных органов - совсем другое...Мужикам в связи со снижением уровня тесто такая же засада полагаю.
климактерический период для женщины - засада в плане веса..
при любых гормональных нарушениях можно жить в спорт.зале и ничего не есть - похудеешь макс. на пару кг, так что без нормализации гормонов похудеть не получится..сама прошла через это, поэтому и сужу об этом..Ан нет, гормональные изменения..... и всё ещё хуже чем у пухриков.
#12020
Отправлено 03.10.2011, 17:58:45
$erega
-
- Свой человек
- 679 сообщений
да вообще в шоке сколько его супруга тягает
2 $erega
поздравляю тебя и супругу твою!
с виду хрупкая девушка
я сам в шоке))
так ещё и подготовки к соревнованиям как таковой не было!
просто фитнес)
как обычно присед 3х15 с 50кг и жим 3х12 с 30кг) ну и тяга 3х15 с 60кг.
если целенаправленно начать тренеровать, то можно очень высоких результатов добиться) но пока нам это не к чему)
Сообщение отредактировал $erega: 03.10.2011, 17:59:18
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
