Сообщений в теме: 13955

[$erega]

если уж обычная девушка МСМК, то что мешает мужику хотя бы просто нормально тренироваться?))

достаточно грыжи диска..а если оная осложнится ущемлением корешков, не то что тренироваться - ходить нормально не сможешь..расширю список высоким давлением..

во во - через пару лет после травмы из ниоткуда прилетел панкреатит - отечность поджелудочной, печень увеличена, боли - никто так и не смог объяснить откуда оно взялось
ну а поясница и пр дело то привычное - болит себе и болит

девушка МСМК не обычная, а маленькая - там выше было описание отличий в росте и телосложениях и подходе в используемых отягощениях

симптомы алкоголизма)))

[user_unknown]

а нейрохирург сказал что проблемы иннервации органов ЖКТ - нервы на них как раз через поясницу проходят, и после вправления позвонков вроде получше стало

и вообще фитнес нужен для здоровья и хорошего самочувствия - а если у тебя от него башку давит и вообще общий дискомфорт - нафига оно такое надо?

и какой алкоголизм - 7 лет сижу на диете №5, пью только зеленый чай и минералку, даж фрукты с ограничениями, и постоянные тренировки и пр. для того чтобы улучшить кровоток и более-менее все в норме было

а можно было просто заниматься классической физподготовкой - жить себе спокойно, чувствовать себя хорошо-комфортно и радоваться жизни, и быть в форме как крутой негр из ютуба который на перекладинах ногами вбок висит спокойно

так че становые и приседы с большими весами люди делают - а последствия будут позже

[jealousy]

раньше при жиме больших весов происходили судорги ног...
теперь при сексе
как и советовали раньше, пью молоко литрами, ем творог килограмами, не помогает
что делать?

[djF]

раньше при жиме больших весов происходили судорги ног...
теперь при сексе
как и советовали раньше, пью молоко литрами, ем творог килограмами, не помогает
что делать?

аспаркам в помощь

[jealousy]

аспаркам в помощь

спасибо. ушел в аптеку)

[dast.k]

товарищи спортсмены,

подскажите шо будет со мной коли я буду делать эдак: (мой вес 73)

понедельник:
турник
присед 50 кг 5х10 (больше вес не хочу, и так ноги большие, надо шлифовать)
разводка 5х8 15 кг
французский 5х8 20 кг + гриф
тяга гантели на скамье (на широчайшую мышцу)5х8 20/25 кг
римский и пресс на брусьях (без фиксации спины)

среда:
+ жим лежа 60 кг (на данный момент)

пятница
турник
присед 50 кг 5х10 (больше вес не хочу, и так ноги большие, надо шлифовать)
разводка 5х8 15 кг
французский 5х8 20 кг + гриф
тяга гантели на скамье (на широчайшую мышцу)5х8 20/25 кг
римский и пресс на брусьях (без фиксации спины)

[jealousy]

подскажите шо будет со мной коли я буду делать эдак: (мой вес 73)

*кинул кости
твое будущее туманно

[!niki_bali!]

раньше при жиме больших весов происходили судорги ног...
теперь при сексе
как и советовали раньше, пью молоко литрами, ем творог килограмами, не помогает
что делать?

не только это советовали, были еще витаминки и калий, магний
а еще меньше ноги напрягать

[!niki_bali!]

*кинул кости
твое будущее туманно

пишешь только чтобы писать
смысл твоего поста?

[kgd]

судорги ног...
теперь при сексе

включи разминочные подходы ))))

[Сириус]

товарищи спортсмены,

подскажите шо будет со мной коли я буду делать эдак: (мой вес 73)

Веса приведённые вами значения не имеют, т.к. с таким весом как у вас есть люди тянущие и жмущие сотни кило.
Не понятно какая цель у проги. Если рост мышц, то по мне так всё запутано. Пнд повторяет пятницу среда тока жим.... Почему бы не разбить прогу на грудные упражнения типа жимов и на спину (подтягивания, тяги гантели) приседы тоже в отдельный день делать? Хотя если веса небольшие наверно можно приседать и 2 раза в неделю.

раньше при жиме больших весов происходили судорги ног...
теперь при сексе
как и советовали раньше, пью молоко литрами, ем творог килограмами, не помогает
что делать?

не только это советовали, были еще витаминки и калий, магний
а еще меньше ноги напрягать

Он же не сказал что в ногах судорога происходит. Мож вовсе не ноги надо меньше напрягать, а пресс например.
А вообще здорово, что билдеры уделяют время ещё и другим базовым упражнениям кроме жимов и приседов.

включи разминочные подходы ))))

Со страховым поясом ещё можно

Сообщение отредактировал Сириус: 30.09.2011, 14:50:38

[kgd]

Со страховым поясом ещё можно

Само собой ))) и магнезии побольше ))
и можно блины под пятки подкладывать )))

[jealousy]

пишешь только чтобы писать
смысл твоего поста?

смысл писать свою программу и спрашивать, что с ним теперь будет?

включи разминочные подходы ))))

эта как?

попью аспаркам, посмотрю, как оно будет

Сообщение отредактировал jealousy: 30.09.2011, 15:07:16

[kyr4avi]

переходи на "Наездницу" !!!

[kgd]

включи разминочные подходы ))))

эта как?

Ну ты же в зале до отказа в последних подходах только доходишь )))
так и тут

как вариант - можно увеличивать веса по пирамидке )) сначала секс с 50 кг-ой, потом с 60-ти и т.д. )))

[!niki_bali!]

смысл писать свою программу и спрашивать, что с ним теперь будет?

к сведению, не он один тут свою прогу пишет и спрашивает комментарии, - для этого тема и создана
значит смысла в твоих постах нет
флейм и секс - другие ветки форума, - там тебе анкноу юзер сбацает хороший ответ

[jealousy]

смысл писать свою программу и спрашивать, что с ним теперь будет?

к сведению, не он один тут свою прогу пишет и спрашивает комментарии, - для этого тема и создана
значит смысла в твоих постах нет
флейм и секс - другие ветки форума, - там тебе анкноу юзер сбацает хороший ответ

в основм в своих постах я спрашиваю что нибудь более реальное, а не то, что завтра со мной случится, если я сегодня толкну штангу с таким то весом

[dast.k]

[/quote]
Веса приведённые вами значения не имеют, т.к. с таким весом как у вас есть люди тянущие и жмущие сотни кило.
Не понятно какая цель у проги. Если рост мышц, то по мне так всё запутано. Пнд повторяет пятницу среда тока жим.... Почему бы не разбить прогу на грудные упражнения типа жимов и на спину (подтягивания, тяги гантели) приседы тоже в отдельный день делать? Хотя если веса небольшие наверно можно приседать и 2 раза в неделю.

в среду та же прога и + жим

пробовал разбивать, мышцы не забиваются, толком не устаю...эффекта мало
а так после ежетренировочной разводки к примеру, сиськи вылезли

цель каждую треньку долбить широчайшую трицепс и грудь

[!niki_bali!]

в основм в своих постах я спрашиваю что нибудь более реальное, а не то, что завтра со мной случится, если я сегодня толкну штангу с таким то весом

да не надо тут утрировать, все понятно написано что чел спрашивал
а что может быть более реальное чем эффект/действие от проги? поможет ли тебе аспаркам... если хочешь реально - сдай анализы, покажи тут - Аритмос прокомментирует или к врачу иди - вот реально анализ-результат получишь

[jealousy]

в основм в своих постах я спрашиваю что нибудь более реальное, а не то, что завтра со мной случится, если я сегодня толкну штангу с таким то весом

да не надо тут утрировать, все понятно написано что чел спрашивал
а что может быть более реальное чем эффект/действие от проги? поможет ли тебе аспаркам... если хочешь реально - сдай анализы, покажи тут - Аритмос прокомментирует или к врачу иди - вот реально анализ-результат получишь

я не утрирую. я ему ясно намекнул, что только программой не понятно, чего он пытается достичь. вы же докопались до моего коммента, вместо того, чтобы помочь человеку советом, ибо вам с полу программы ясно, каких целей может достичь человек.